11 visvairāk indulgent šokolādes deserti, kas faktiski ir veseli

Valentīna diena varētu būt sinonīms šokolādei, bet ne visi kārumi ir radīti vienādi. Šī ķiršu sirsniņu kaste varētu izskatīties glīta, bet tas, kas atrodas iekšpusē, ir apstrādāts cukurs un konservants.

Kakao, no otras puses, ir tīrākā šokolādes forma, ko varat atrast; Tas ir neapstrādāts, nepārstrādāts un pildīts ar pietiekami daudz labu antioksidantu un minerālu, lai būtu pelnījuši savu mīlas vēstuli. ("Dārgais kakao, paldies, ka padarījāt manus ikmēneša krampjus…") vēl labāk? Tas labi spēlē ar citiem superfoodiem, piemēram, avokado, açai, goji ogām un maca, lai jūs varētu dubultot uz barības vielām bagātas sastāvdaļas, vienlaikus gatavojot mutes dzirdinošus desertus.

Šīs 11 receptes, sākot no bez graudiem, līdz ar aveņu akcentētam jaukam krēmam, spīdēs uz kakao visa tā indulgent (bez galvassāpes pēc aiziešanas) krāšņuma. Viss, kas jums jādara? Izvēlieties, kuru jūs sākat ar to, un pēc tam oficiāli sadalās ar šo sarkano lentes iesaiņoto šokolādes paraugu ņemšanu.

Ritiniet uz leju 11 šokolādes receptēm, kas patiesībā ir veselīgas.

Viens. Kakao banāna un griķu uzkodu kūka

Atšķirība starp kakao un kakao? Kakao ir noņemts, akustiskā trase, kad runa ir par šokolādi. Mēs runājam neapstrādāti, nepārstrādāti un pilnīgs barības vielu. Super Nummy's Lu izmanto arī biezu banānu un griķu miltus, lai iegūtu papildu veselības stimulu šajā superīgi kā bez lipekļa kūkai. Kas bija tas teiciens par jūsu kūku un arī to ēšanu .. ?

Rādītājs. Vegānu šokolādes pudiņš

Šo sulīgo pudiņu var pagatavot tikai ar trim vienkāršām, vegānu sastāvdaļām. Emmelyn no veselīga, nevis izdilis izmanto zīdainu tofu sulīgai krēmībai, neapstrādātu kakao šokolādes-y labestībai un agaves nektārs salduma pieskārienam. Ardievu, Jell-o pudiņa kausi!

3. Açai kakao trifeles

Ja jūs nevarat saņemt pietiekami daudz sava rīta Açai Bowl, šīs trifeles ir noteikti tev. Katra dekadenta garšas bumba ir piekrauta ar labām sastāvdaļām, piemēram, kokosriekstu eļļu, mandeļu sviestu, kakao pulveri, kakao sprauslas un iepriekšminēto spēkstacijas ogu. Kas padara šo trifeļu gan par superfood, gan super garšīgu.

4. Pašdarināta šokolāde

Tumšā šokolāde ar flaxseeds, jūras sāli vai mandeļu sviestu un uzpūstu kvinoju-kāds ir jūsu prieks? Izbaudīt pasaules ilona saka, ka jums nav jāizvēlas tikai viens. Viņas mājās gatavotā šokolādes tāfele ir aizraujoša ar goji ogām, mandelēm un jūras sāli. Izrādās, ka jūs varat pabarot savu veselīgo tumšās šokolādes atkarību, nenometot 10 dolārus uz iecienītāko bāru no Whole Foods.

5. Šokolādes kokosriekstu aveņu jauks krēms

Manā virtuvē ir pavārs, ko Steisija izmanto kokosriekstu gaļu, lai iegūtu saldētu vegānu ārstēšanu ar jauku krēmu barības vielu piepildītu sejas pacēlāju. Daudzpusīga sastāvdaļa gan mūsu virtuves skapjos, gan aplauzuma maisiņos-ir ar veselīgiem taukiem (neļaujiet mītam muļķoties, vai jums tie ir nepieciešami!) Lai jūsu sirds, kauli un hormoni būtu laimīgi. Vēl labāk? Šajā receptē tiek izmantots kakao un Adaptogogen-of-the moment maca bonus vitamīniem un aminoskābēm.

Ar. Šokolādes goji ogu maca trifeles

Mēs nedomājām, ka viena trifeļu recepte ir pietiekami, it īpaši, kad tās ir izgatavotas no dažiem no mūsu iecienītākajiem superfoodiem. Džesija no Džesija virtuves pārklāj šīs trifeles kakao un maca pulverī, kas "komplimentē pīrāga goji ogu."Jūs zināt, kas vēl atstās labu garšu mutē? Fakts, ka šīm trifelēm ir vajadzīgas tikai 10 minūtes darba. Jums vienkārši būs jāpraktizē sava pacietība, kamēr viņi sacietē (visbeidzot, iemesls, lai šīs meditatīvās prasmes izmantotu).

Plkst. Avokado šokolādes putas

Mēs esam diezgan apsēsti ar avokado. Iekrauts ar veselīgiem taukiem, vitamīniem un olbaltumvielām, superfruits ir labs gandrīz visā. A ekspozīcija: šī dekadentā šokolādes putas. Tikai ar piecām sastāvdaļām jūs varat to pagatavot dažu minūšu laikā (lai gan sirds un bļoda Anna iesaka pāris stundas atdzesēt optimālai krēmībai). Bļodas laizīšana ir pilnīgi pieņemama.

8. Neapstrādāti sapņaini kakao valriekstu bāri

Neapstrādāta indijas garoza, valriekstu pildījums un kakao ganache. Mūsu mutes jau laistās. Šie neapstrādātie, vegānu ārstniecības līdzekļi ir pilni ar omega-3, kas ir "kritiski smadzeņu un sirds veselībai, [lai] apkarotu iekaisumu un samazinātu depresijas risku", atzīmē RawMazing's Susan Susan Susan. Rieksti un šokolādes tagad tas ir tas, ko mēs saucam par spēka pāri.

9. Vegānu šokolādes fudgsicles

Visi sveicina vareno blenderi. Tas ir kokteiļu, zaļo sulu un tagad Fudgsicles meistars. Jā, mūsu jaunības krēmīgās šokolādes popsicles ir audzētas un ir blīvas, pateicoties medus un vīģu virtuvēm Consuelo un. Viņa apvieno kakao ar avokado, datumiem un riekstu pienu savā blenderī, lai ātri, garšīgi ārstētu veselīgus taukus un dabisko saldumu. Netflix un chill, patiešām.

10. 5-ingredient Chocolate Cookies

Kālija iesaiņoti banāni nomainiet eļļu. Kļavu sīrups un kakao tiek apmainīti ar pārstrādātiem cukuriem. Mandeļu sviests pievieno veselīgu tauku, olbaltumvielu un garšas devu. Auzas veido šķiedru un garšīgi košļātu sīkdatni. Jūs sakāt, ka mēs varam pagatavot šos garšīgos, vienkāršos sīkdatnes ar tikai piecām parastām sastāvdaļām un vienu bļodu? Pārdots.

11. Šokolādes olīveļļas kūka

Tumšās šokolādes cienītāji, jūs esat sapņojis par šo kūku. Tās perfekti mitras tekstūras un bagātīgās garšas noslēpums? Olīveļļa-pārsteiguma sastāvdaļa, kas ir pilna ar veselīgiem taukiem un aizsargā pret kaulu zudumu. "Olīveļļa piešķir kūkai izteiktu garšu, bet tā nav

Kāpēc paturēt šokolādi tikai desertam? Šeit ir 35 veselīgi (jā, veselīgi!) Veidi, kā labot brokastīs, pusdienās un vakariņās. Un, ja jums nav laika pagatavot savus dekadentus kārumus, tie ir labākie labie jūsu šokolādes tāfelītes.