3-ingredient detoksicējošajā Elixir Connie Britton ir katru rītu
Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Connie Britton un citi dzīvesveids guru dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.
Connie Britton
Zvaigzne Nešvilla un Piektdienas nakts gaismas, Aktīvists un veselīga sirds aizstāvis ar Quaker auzām
Mana ideālā rīta rutīna? Es pamostos veids Pirms mana dēla ir brīnišķīgi nomierinoša meditācija. Es dušā vai vannā, un tad es būtu ievilkts sava dēla istabā, lai viņu pieceltu un pagatavotu mums abas dievišķas brokastis.
Patiesībā tas nekad nav gluži kā es ceru. Parasti tas ir kaut kas nedaudz vairāk kā pamosties, nav laika meditēt, izšļakstīt ūdeni man uz sejas, piecelties mans dēla augšā, uzdāvini sev uz muguras, lai pirms skolas būtu brokastis uz galda.
Es parasti iestatīju trauksmi kaut kur starp 6 a.m. un 7 a.m. Ja es pieceļos agri un meditācija ir kartēs, tad es to mīlu. Esmu meditējusi daudzus, daudzus gadus un sāku ar meditācijas skolotāju, kuram bija ļoti specifisks stils. Man sākumā bija dažas grāmatas, bet tagad man patiešām ir metode, kas man der. Es domāju, ka lietotnes ir pārsteidzošas, un tas ir tik lieliski, ka tik daudz cilvēku aptver un mācās par meditāciju, bet es pats varu iekļūt zonā.
Tad es parasti sāku savu dienu pirms jebkura ēdiena ar šo apbrīnojamo alveja un C vitamīns dzer, ko sajaucu ar probiotiku, ar citrona ūdeni sānos. Es cenšos dzert abus tos pilnībā, pirms manā sistēmā ir kaut kas, tas ir labs pikaps un izskalo visus toksīnus, kas uzkrājies nakti.
Mana skaistumkopšanas rutīna ir neticami vienkārša no rītiem, it īpaši, ja es tur došos strādāt ar matiem un aplauzumu. Es vispirms baudu auksta ūdens šļakatu uz sejas, lai pamodinātu mani un savu ādu uz augšu un ļoti stingri ticētu, ka uz mūsu ādas un ķermeņiem tiek izmantots dabisks un netoksisks produkts. Christy Coleman, kurš palīdzēja izveidot grima līniju BeautyCounter, ir mans draugs, tāpēc es redzēju procesu, kuru viņa pārdzīvoja, un gadu ilgu pētījumu un attīstību, lai pārliecinātos, ka produkti ir pilnīgi netoksiski un labi jums. Tātad no rītiem, ja es kaut ko uzlieku, tas ir viegls mitrinātājs vai sauļošanās līdzeklis, un tas ir tas.
Tad manam dēlam un man abiem brokastīs būs auzu pārslu. Tas ir patiesi tik viegli pagatavojams mums abiem, un tas viņu uztur pilnu līdz pusdienām, kas vienmēr ir jauks bonuss. Es tos abus sagatavoju vienādi: es sajaukšu nelielu kokosriekstu eļļu, mandeļu pienu un kļavu sīrupu. Viņam patīk mazliet rozīnes, bet man nekad nav rozīnes.
Man parasti ir kafija, bet es neesmu viens no tiem, kas ir atkarīgi no kafijas cilvēkiem, daudzas reizes man būs kafijas kafija. Vai arī man būs chai tēja vai matcha latte. Man patīk silta dzēriena rituāls no rīta, bet es neesmu cilvēks, kurš tvertne Lai pagatavotu tasi kafijas, lai dotos no rīta.
Es visu laiku strādāju no rītiem. Tā ir viena lieta kā vientuļai mammai, kas ir patiešām sarežģīta, jo jūs zināt, es nevaru vienkārši atstāt māju, ja mans dēls vēl nav nomodā vai skolā. Es patiesībā tikko ieguvu airēšanas mašīnu, tāpēc tagad es varu pamosties agri un darīt to mūsu mājā, pirms viņu pamodināt. Es tomēr labprātāk darīšu lietas ārpusē, tāpēc, ja laiks atļauj, es ieplānoju treniņu vēlākai dienai, neatkarīgi no tā, vai tā ir karsta joga vai āra skrējiens vai pārgājiens.
Ja jums ir nepieciešama rīta atsvaidzināšana, lai satricinātu rīta blūzu, Džesikai Albai ir izcila metode, kā palikt motivācijai. Vai arī sagrieziet sev nedaudz! Galu galā Kayla Itsines nekad nedarbojas no rīta.
