3 labsajūtas priekšmeti Ciara Wilson saka barot manu dvēseli

Zemāk viņa dalās ar trim vissvarīgākajiem priekšmetiem par viņas labsajūtas atsākšanu, kas "pabaro savu dvēseli", cerot, ka viņa var iedvesmot citas sievietes rīkoties tāpat.

Labsajūtas prakse Ciara Vilsone zvēr pie

Viens. Viņas gada eksāmenu prioritāšu noteikšana

Vilsons savas dzīves priekšplānā izvirza labsajūtu un viņas ikgadējos labklājības eksāmenus, kas ir saistīti ar dzemdes kakla vēža pārbaudi-ir saraksta augšgalā. "Es gribu būt šeit tik ilgi, cik es varu būt liecinieks visiem dārgajiem mirkļiem ar saviem bērniem, un daļa no tā ir pārliecināšanās, ka esmu papildus ar savu ikgadējo sieviešu labsajūtas eksāmenu," viņa saka. "Es tiešām ceru uz šo eksāmenu, un, lai gūtu vispārējo labsajūtu, es arī veicu EKG testu un pārbaudu visu savu dzīvību, tas var būt mazliet process, bet tā ir vislabākā sajūta, zinot, ka esmu punktējis savu IS un šķērsoja manu TS uz veselības puses-tas man ir patiešām svarīgs."

Rādītājs. Laika pavadīšana sevis kopšanai

Vilsona pieeja pašaprūpei ir saistīta ar mazajām lietām, kas rada lielas atšķirības. "Dažreiz jums vienkārši ir jāuzliek pasaule pauzei, un es patiešām strādāju pie tā, lai to apgūtu, lai es varētu pārliecināties, ka baroju savu dvēseli un dodu tai nepieciešamo," viņa saka. "Pat tikai vienkāršas lietas, piemēram, pārtraukumā un atstājot manu tālruni. Es piespiedu pauzi, lai vienkārši izbaudītu laiku kopā ar savām meitenēm, vīru un es pārliecināmies, ka mums ir datuma nakts vismaz reizi nedēļā, un man patīk rūpēties par savu ādu un padarīt matus."Vilsonam visi šie mazie pašapkalpošanās akti vienkārši sajūta Labi, "kas tiešām rada atšķirību," viņa saka.

3. Pārvietojot viņas ķermeni

"Darbs palīdz man pabarot savu dvēseli patiešām lieliskā veidā," saka Vilsone, piebilstot, ka viņa "patiešām bauda" kustību un aktīvu. Mūsdienās viņas apmeklējuma treniņi ir Peloton braucieni ar sabiedroto mīlestību, kā arī izturības apmācības sesijas ar treneri Deckeru Deivisu. "Mēs darām visu, sākot no plyometrics līdz svara celšanai līdz kardio līdz ātriem sprintiem," saka Vilsons. "Mēs vienmēr esam stratēģiski, un man patīk izaicināt un ieiet sporta zālē un nezināt, ko gaidīt."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.