30 minūšu jogas plūsma, kas ikvienu pārvērtīs par jogu, Adriēnas Mišlera aprūpi
Adriēna Mišlere-vai kā viņas 4.6 miljoni YouTube sekotāju viņu pazīst: "Joga ar Adriēnu"-ir pārsteidzoši vienkārša pieeja jogai: atrodiet to, kas jūtas labi.
Viņa izteica šos četrus vārdus savā pirmajā YouTube ierakstā 2012. gadā un nesen izlaida teespring preču līniju, kas iespiesta ar frāzi. "
Ja jūs esat vēlams jogi, kas cenšas panākt, lai tas notiktu sev, neuztraucieties: tam ir plūsma. Mishler iesaka kustību medicīnas sēriju savā YouTube kanālā, kurā ietilpst divas 15 minūšu sekvences, kas var palīdzēt jums justies pietiekami labi uz paklāja, lai turpinātu atgriezties. "Viens ir paredzēts, lai ienestu jums enerģiju, un viens ir paredzēts, lai mazinātu satraukumu un uzņemtu mierīgu," viņa saka. "Jūs varat arī salikt tos kopā, praktizējot tos, kas atrodas uz jauku, labi noapaļotu 30 minūšu jogas sesiju."
Viņai patīk sākotnējā prakses "enerģija" daļa, jo tā ir tikai 15 minūtes gara, tāpēc tā ir lieliski piemērota, kad jums nepieciešama ātra garīga atiestatīšana. "Tas sākas lēnām, bet balstās uz ātru un atdzīvinošu tempu," viņa saka. Runājot par "mierīgu" plūsmu, Mišlers saka, ka tas "patiešām sniedz mums iespēju kopjoši mēdzam būt enerģiskam ķermenim un koncentrēties uz apdomību, vieglumu un elpas spēku."Skatīt? Jūs nekavējoties būsiet jūsu pašu jogas guru.
Lai vēl vairāk palielinātu savu praksi, mēģiniet pievienot ēterisko eļļu. Un, ja jūs esat jogas cienītājs ar Adriēnu, jums patiks arī šie YouTube jogas videoklipi.
