5 labākie un sliktākie uztura stieņi
4. Bonk Breaker zemesriekstu sviests un želejas olbaltumvielas
"Viena no lietām, ko sportisti ēd ilgstošas izturības pasākumu laikā, ir zemesriekstu sviests un želejas sviestmaizes, un šis bārs garšo gandrīz kā reālais darījums," saka Hundt, no šī bāra viņa iesaka tūlīt pēc patiešām grūta treniņa (vai super super laikā laikā, vai arī super super laikā, vai arī super laikā, vai arī super super laikā, vai arī super super laikā, vai arī super superā, vai arī super, vai super laikā, vai arī super, vai super laikā, vai arī super superā, vai arī super laikā, (vai supergrupas laikā, (vai supergrupas laikā, vai arī super super laikā. ilgstošs brauciens ar velosipēdu) tā augstāka cukura satura dēļ. Tas nāk ar dabiskām sastāvdaļām un 15 gramiem olbaltumvielu un garšas "fantastiski."
5. Episkā bizona speķa dzērvene
Lieliski piemērots paleo ēdājam (kurš mīl saraustītus), Epic bāros ir tikai dažas sastāvdaļas un tie ir burtiski gaļīgi. Šis ir 11 g olbaltumvielu no barības vielām blīva, liesa, organiska, ar zāli barota bizona gaļa un nesabruta bekona, un vienīgais cukurs ir no žāvētām dzērvenēm. "Tas ir ļoti tīrs, un nātrijs var būt noderīgs pēc treniņa, lai uzpildītu degvielu zaudētus elektrolītus," saka Hundts. (Vienkārši brīdiniet: ja jūs neesat košļājams gaļas skaņdarbs, tas nav domāts jums.)
Pieci sliktākie uztura bāri
Viens. Luna bārā citrona miziņa
Šim "bāram sievietēm" ir vairāk cukura nekā gan olbaltumvielām, gan šķiedrām, un tas ir piepildīts ar apstrādātu soju daudzās formās. Kamēr daži no tiem ir Organiskā, pati uzskaitītā pirmā sastāvdaļa (kas nozīmē, ka tā veido visaugstāko joslas procentuālo daļu) ir īpaši apstrādāta “sojas rīsu kraukšķi”, kas izgatavoti ar neorganisko sojas olbaltumvielu izolātu, pazīstams arī. Tas satur arī “dabisko garšu”, kas var maskēt daudzas neveselīgas piedevas, kuras jūs nevēlaties. "Viņi tikai izmanto patiešām lētas sastāvdaļas," saka Hundts.
Rādītājs. ZonePerfect Chocolate zemesriekstu sviests
Kad kukurūzas sīrups tiek uzskaitīts divreiz sastāvdaļu sarakstā (papildus cukuram), ņemiet to kā brīdinājuma zīmi. Šī ir vēl viena josla, kurā Hundt saka, ka varat pateikt, ka uzņēmums izmanto super lētas sastāvdaļas, un neorganiska, apstrādāta sojas ir pirmā pirmā. "Un tad viņi pievieno tik daudz vitamīnu, ka jums nav vajadzīgs vai vēlaties," viņa saka.
3. Thinkthin augsta olbaltumvielu bārs chunky peanut Sviests
Divdesmit grami olbaltumvielu ir liels skaits, bet ne tad, kad šis olbaltumviela ir no lētiem, apstrādātiem avotiem un pārī ar rapšu eļļu un "dabiskām" garšas. Arī "Caasinate" sastāvdaļas (kalcija kaķeise, nātrija kaķēžu), faktiski var nomākt minerālu absorbciju, saka Hundt, un, lai gan 0G cukura var jūs intriģēt, cukura spirti, ko izmanto, lai saldinātu šo joslu, var radīt numuru uz jūsu zarnām. "Viss tas cukura spirts, ja jūs to daudz ēdat, tas izjauks jūsu gremošanu, padarīs jūs gāzētu un sniegs caureju," viņa saka. Domājiet "nē, paldies."
4. Powerbar Proteinplus šokolādes cepums
Hundts šo joslu dēvē par “sīrupu, sīrupu, sīrupu”, lai iegūtu milzīgos 27 gramus cukura no dažādiem saldinātājiem, piemēram, niedru apgrieztu sīrupu, fruktozes sīrupu un malitola sīrupu. Tam ir arī daudz apstrādātu, neorganisku soju, kombināciju, kas, visticamāk, neiesaistīs jūs nevienā treniņā (vai uz ilgtermiņa veselību). "Tas noteikti radīs dažas gremošanas problēmas," saka Hundts. "Es neredzu, ka tas labi sēž jūsu vēderā."
5. Līdzsvara bāra sīkdatne
"Es nedomāju, ka jums ir jāpievieno vitamīni, ja vien jūs mēģināt aizsegt zemas kvalitātes sastāvdaļas," par šo joslu saka Hundt, kas, viņasprāt, ir vēl viens sīrupaina, ar fruktozes piepildīts, apstrādāts-gmo piemērs sojas bārs, bet lepojas ar savu "23 vitamīniem un minerālvielām", lai jūs vilinātu. Ko jūsu ķermenis noteikti absorbēs: tonnas neveselīgu eļļu un cukura.
Bonuss labs uzkodu bāriem
Šīs trīs otrās vietas ieguvēji ir mazāk nozīmīgi, tāpēc tie ne vienmēr piepildīs jūs vai darbosies kā degviela pēc treniņa, taču tās ir lieliski piemērotas ātrai pēcpusdienas uzkodai.
Viens. Goraw tiešraides ķirbju dīgns bārs
Neapstrādātas gardēžu iespēja, kas Hundt patīk, jo tam ir "tikai dažas sastāvdaļas un ir organiska."
Rādītājs. Laipni tumšās šokolādes rieksti un jūras sāls
"Tas ir labi sabalansēts uzkodu bārs, labas sastāvdaļas un zems cukurs," viņa saka. Un galvenais bonuss: tie ir ļoti viegli atrodami, sākot no Starbucks līdz vietējiem delis.
3. Šis bārs izglābj dzīvības Madagaskaras vaniļas mandeles un medus
"Tas nebūs ļoti piepildīts, bet sastāvdaļas izskatās diezgan labi," saka Hundt. "Tā ir līdzsvarota josla svara uzturēšanai."Nemaz nerunājot par tā atgūto misiju, kas ir laba jūsu sirdij.
Sākotnēji publicēts 2012. gada 16. jūlijā, atjaunināts 2019. gada 1. jūlijā.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem, abez ekskluzīvas labi+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
