Šie 4 Starbucks dzērieni * šķiet * veselīgi, bet vai tie tiešām?

Uzziniet, kas ir Starbucks zemāka cukura dzērienos-ja tie tiešām ir veseli.

Izdilis vaniļas latte

"Skinny" ir Starbucks kodeva par zemu kalnu dzērienu. Lai samazinātu kalorijas līdz minimumam, izdilis vaniļas latte satur vaniļas sīrupa bez cukura, kas sastāv no ūdens, dabiskas garšas, maltodekstrīna, citronskābes, ksantāna gumijas, sukralozes un kālija sorbāta.

Ievērojiet kaut ko trūkstošu? Nu, faktiski dzērienā nav nevienas vaniļas. Kad es jautāju Makarterei, vai "dabiskā garša" patiesībā varētu būt īsta vaniļa, viņa ir apšaubāma. "Termina“ dabiskā garša ”problēma ir tā, ka tā ir tik neskaidra. Ja Starbucks izmantoja augstas kvalitātes sastāvdaļu, piemēram, vaniļas pupiņu, viņi, visticamāk, to uzskaitītu, "viņa saka. Un, lai gan visām "dabiskajām garām" jābūt no auga vai dzīvnieka, tie var saturēt arī šķīdinātājus, emulgatorus un konservantus nav dabisks.

Un tā nav vienīgā sastāvdaļa, kas dod McCarter pauzi. Pēc viņas teiktā, maltodekstrīns un sukraloze ir saldinātāji. "Maltodekstrīns tikai garšo nedaudz mazāk salds nekā cukurniedru cukurs un sukraloze ir Splenda nosaukums, kas nav zīmols," viņa saka. Paredzams, ka viņa neiesaistās nevienā no tām, sakot, ka viņi var palielināt cukura līmeni asinīs. Ksantāna smaganu izmanto kā sabiezēšanas līdzekli, kas, pēc Makkartera teiktā.

Spriedums: "Es patiesībā esmu kafijas ventilators, kas ir pilns ar antioksidantiem, "viņa saka. "Tas ir tieši tad, kad dzērieni tiek uzpūsti ar visām šīm mākslīgajām lietām, tā kļūst par problēmu."Viņas padoms: pasūtiet parasto latte un atnesiet savu vaniļas steviju, lai sajauktu pie letes. Vai arī pasūtiet parasto latte un apkaisa kanēlī un muskatriekstu (abi kratītēs, blakus salvetēm), lai iegūtu kādu papildu garšu. "Gan kanēlis, gan muskatrieksts ir lieliski, lai stabilizētu cukura līmeni asinīs un metabolismā," viņa saka. "Tādā veidā jūs pievienojat garšu, vienlaikus dodot dzērienam papildu priekšrocības."

Viegli salda chai tējas latte

Ilgi pirms tas bija moderns Starbucks pasūtījums, chai tēja-kardamona, melno piparu, ingvera, kanēļa un krustnagliņu maisījums, kas malkots Indijā. Joprojām populārs visā pasaulē, tas ir mīļots veselības vārdā par tās iekaisuma spējām.

Vai jūs joprojām saņemat tādas pašas priekšrocības, pasūtot rietumniecisko latte formu? Iepazīstieties ar Starbucks versijas sastāvdaļu sarakstu: ūdeni, melno tēju, kardamonu, melnajiem pipariem, ingveru, kanēli, krustnagliņām, dabiskām garām, zvaigžņu anīsu, cukuru, medu, ingvera sulu, vaniļu un citronskābi. "Nav slikti!"Makarters saka. "Visas šīs garšvielas ir tās, ko jūs varētu atrast tradicionālajā chai tējā."

Vienīgā problemātiskā sastāvdaļa ir cukurs. Grande, viegli salda chai tējas latte ar mandeļu pienu ir 24 grami, tikai grams mazāks nekā Pasaules veselības organizācijas ieteicamais ikdienas maksimums.

Spriedums: Pasūtot chai pagatavotu tēju (nulles cukurs!) Un, pievienojot savu nesaldinātu pienu.

Matcha zaļā tēja latte

Starbucks Matcha Maca maisījuma cukurā ir tikai divas sastāvdaļas un malta japāņu zaļā tēja, bet tā ir viena sastāvdaļa nekā ideāla. Grande ar mandeļu pienu ir 21 grami cukura: piecu gramu no mandeļu piena un atlikušie 16 no Matcha maisījuma. (Lai salīdzinātu, grande ar kokosriekstu pienu ir 27 grami cukura, bet piena, kas nav tauku piena, ir 33 grami.)

Pēc Makartera domām, ka augsts cukura saturs noliedz visus ieguvumus veselībai. "Tas ir vienkārši tik neproduktīvi, ja ir viss cukurs, kad jūs pasūtāt dzērienu antioksidantiem," viņa saka.

Spriedums: "Es ieteiktu lūgt parastu zaļās tējas maisiņu, neatkarīgi no tā, vai jūs to sakāt vai apledojat," saka Makkarters. "Tādā veidā jums joprojām ir zaļā tēja, bet tas ir sajaukts bez cukura."

Ļoti ogu hibiscus starbucks atsvaidzinātājs

Jūs zināt. Hibiskus ir zināms, ka jums ir labs, un ir arī faktisks Tajā peldējās kazenes peld. Viss, kas padara šo dzērienu par veselīgu uzvaru, pareizi?

Sāksim ar ne tik lieliskajām ziņām. Skatoties uz sastāvdaļām, šajā dzērienā faktiski nav hibiska, ja tas ir vissvarīgākais bez vaniļas vaniļas latte. Arī pirmā sastāvdaļa (izņemot ūdeni) ir labi, cukurs. Otrais ir baltas vīnogu sulas koncentrāts. "Baltu vīnogu sulas koncentrāts daudziem cilvēkiem, liekot viņiem domāt, ka tam ir īsti augļi," saka Makkarters. "Bet tā būtībā ir tikai fruktoze, kas palielina cukura līmeni asinīs un insulīna līmenī."Tātad pirmais divi Sastāvdaļas ir cukurs. Tad tur ir nulles kaloriju cukura spirts, eritritols. Šis ir lielisks piemērs cukura sadalīšanai uz etiķetēm-taktikas zīmoli izmanto, lai liktu jums domāt, ka produktā ir mazāk saldo lietu, nekā patiesībā ir.

Bet šim dzērienam ir dažas atpestīšanas īpašības, kā zaļās kafijas ekstrakta, askorbīnskābes (aka C vitamīns) un, protams, tās sulīgās kazenes. "Zaļās kafijas ekstrakts ir pilns ar antioksidantiem un ir saistīts arī ar metabolisma palielināšanu," saka Makkarters.

Spriedums: Pēc mūsu eksperta domām, dzēriena pasūtīšana, kas ir, ir ar visu cukuru, pārsniedz visas priekšrocības, kas tā varētu būt. Lai iegūtu patiesi veselīgu pasūtījumu, tā vietā dodieties uz ledus zaļo tēju. Tādā veidā jūs saņemsiet antioksidantus bez trim dažādiem saldinātājiem. Ak, un neaizmirstiet, ka ir veselīga veselīga slepena ēdienkarte, ko pasūtīt, tāpēc nav absolūti nepieciešams pilnībā atmest Starbucks ieradumu.

Šeit ir viss, kas jums jāzina par to, kā kafija ietekmē ķermeni. Turklāt tas ir tas, kā kofeīna līmenis mainās septiņos dažādos avotos.