5 labākās tējas smadzeņu veselības pastiprināšanai saskaņā ar neirozinātnieku un ārstniecības augu speciālistu

Rozmarīns, gudrais un citronu balzama tēja ir viena no Danas absolūtajām iecienītākajām tējām ilgmūžībai, jo viņa saka, ka visi trīs augi ir saistīti ar ilgtermiņa smadzeņu veselības labumu. "Pētījumi rāda, ka rozmarīns satur karnozīnskābi [polifenola tips], kas atbalsta smadzeņu darbību, īpaši ilgtermiņa atmiņu ar daudzsološu iedarbību pret Alcheimera slimību un Parkinsones slimību," viņa saka. “Sage ir lieliski piemērots gan kognitīvajām, gan neiroloģiskajām funkcijām, un citronu balzams ir īpaši pētīts ar Alcheimera pacientiem kognitīvajai darbībai."Viņu garšas arī labi spēlē kopā, pagatavojot pikantu tēju ar mājienu no tartīguma no citrona balzama.

Lai gan dažiem amerikāņu patērētājiem tas varētu būt mazāk zināms, Pu'er tēja ir štāpeļšķiedrām Ķīnā, tās izcelsmes valsts. “Šai raudzētajai tējai ir neiroprotektīvas īpašības, kas ir pētītas, lai parādītu lielisku uzlabojumu kognitīvajā darbībā un regulētu centrālo nervu sistēmu,” saka Dans. Bonuss: tas ir lieliski arī jūsu zarnām, jo ​​tā ir raudzēta.

Kā jūs patērējat tēju, var palīdzēt arī jūsu kognitīvajai funkcijai

Visas šīs tējas ir saistītas ar smadzeņu veselības uzlabošanu tāpēc, ka viņi ir izgatavoti, bet DR. Džounss īpaši atbalsta viņu patērēšanu ar draugu vai citu pavadoni, pat ja tas nozīmē praktiski vai pa tālruni. "Tējas dzeršanas pieredze bieži darbojas kā pārtraukums mūsu dienā," viņa saka. "Šis automatizētās tējas alus darīšanas ieradums dod mūsu smadzenēm tik ļoti nepieciešamo pārtraukumu no augstas intensitātes kognitīvās slodzes, ar kuru tas parasti tiek galā ar mūsu drudžaino pasauli. Ir pierādīts, ka šie mikrokropi palēnina mūsu smadzeņu aktivitāti, nokrītot no beta viļņiem, kad mēs esam aizņemti mierīgākos alfa viļņos. Mūsu smadzenēm ir ļoti izdevīgi iegūt šo biežo, atpūtas stāvokli."

Daudzām valstīm ir tējas laiks, kas būvēts tieši viņu darba dienā. Ja jūs spējat, to ir vērts pielāgot. Tādā veidā jūs darāt kaut ko divtik labu savām smadzenēm: paņemiet pārtraukumu un patērējat zāļu tēju, kas atbalsta kognitīvo funkciju. Runājiet par pārliecinošu lietu par dienas pusdienas tējas ballīti.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.