6 labākie veselīgie krekeri, kurus dietologi mīl visas viņu uzkodu vajadzības
Vienkāršas dzirnavas bieži tiek uzskatītas par veselīgu produktu bez lipekļa zelta standartu, un to krekeri nav izņēmums. “Izgatavots ar vienkāršām sastāvdaļām, piemēram, mandeļu miltiem, saulespuķu sēklām un linu sēklām, un nekas mākslīgs vienmēr ir noteikts uzkodas ikvienam, kurš meklē bez lipekļa, bez graudiem, bez kukurūzas un piena variantu, ”Saka Maggie Michalczyk, Rd. “Man patīk tos izmantot, lai pieaugušo pusdienotu ar tītaru un sieru.”
Iepirkties tagad
Paleo ēdājiem, kas meklē augstu olbaltumvielu un zemu cukura iespējas, tas ir veselīgs krekeris jums. “Šie paleo, vegānu, bez lipekļa un bez graudu krekeri ir lieliska iespēja visdažādākajām diētām,” saka Michalczyk. “Ienākot trīs gramos olbaltumvielu un trīs gramus šķiedrvielu uz vienu porciju, un izgatavoti ar minimālām sastāvdaļām, viņi noteikti vesels jūsu uzkodu spēli.”
Iepirkties tagad
Daudzi produkti, kas nesatur lipekli. Ievadiet šos uz sēklām vērstajiem veselīgajiem krekeriem. “Bezglutēns ar trim gramiem olbaltumvielu un trim gramiem šķiedrvielu, šī ir lieliska iespēja, meklējot sirsnīgu krekeru, kas joprojām nesatur lipekli,” saka Mihalczyk. Izgatavots ar brūniem rīsiem, kvinoju, ķirbju sēklām, saulespuķu sēklām un linu sēklām, jūs saņemat tonnu labu tauku, lai jūsu uzkodas patiesi apmierinātu.
Iepirkties tagad
Šie krekeri ir garšīgi sierīgi, jo, labi, tie ir izgatavoti no siera. Marissa Meshulam, reģistrēts dietologs un MPM Nutrition dibinātājs, saka, ka, izvēloties krekeru, meklējiet kaut ko, kas pagatavots ar veselu pārtikas sastāvdaļām, kuras varat izrunāt. Viņa iesaka Whisps kā modernizētu krekinga variantu, jo tie ir izgatavoti ar 100% sieru “un ir labs olbaltumvielu avots, kas padara tos par vairāk piepildīšanas iespēju, salīdzinot ar vairumu krekeru.”
Iepirkties tagad
“Iepērkoties krekeriem, es cenšos meklēt nedaudz minimālu sastāvdaļu sarakstus, un veseli graudi un sēklas ir dažas no pirmajām uzskaitītajām sastāvdaļām,” saka Maddie Pasquariello, reģistrēts dietologs
Viņa iesaka Moonshot, “klimatam draudzīgu” krekeru zīmolam. “Viņi ir izgatavoti no organiskām, reģeneratīvi audzētām sastāvdaļām, piemēram, mantojuma kviešiem, skābu starteri, sīpolu un ķiplokiem.”Sastāvdaļas tiek iegūtas arī no klimatiem draudzīgiem lauksaimniekiem.
Šajā šķirņu paketē ir garšas, kas skābas jūras sāls, rozmarīna ķiploki un tomātu baziliks.
Iepirkties tagad
Šie kraukšķīgie krekeri ir izgatavoti no sēklām un augu bāzes olbaltumvielām, un tie ir organiski un bez lipekļa. Brigitte Zeitlin, MPH, RD un BZ Nutrition dibinātājs, ir to ventilators, jo viņiem ir alergēniem draudzīgs, viņiem ir pareizās sastāvdaļas un ir pareizs šķiedrvielu un olbaltumvielu daudzums uz vienu porciju. Jūs varat tos ēst paši vai savienot tos ar citām iecienītākajām veselīgajām uzkodām, piemēram, dārzeņiem vai avokado.
Iepirkties tagad
Ellas dzīvokļi ir izgatavoti no sēklām un bez hidrogenētiem taukiem, augsta fruktozes kukurūzas sīrupa un cukura. Vitnija Stjuarta, dietologa un diabēta pedagogs saka, ka viņa vienmēr iesaka šos zemu ogļhidrātu krekerus, kas ir arī vesels pārtikas avots. Bonuss: sēklas pievieno vairāk šķiedrvielu un tekstūras.
Iepirkties tagadAk čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
