Labākie (un sliktākie) vasaras apavi veselīgām pēdām, pēc podiatra teiktā

Tas nenozīmē, ka jums vēl jāmet mētājas… tā vietā tos izmantojiet īsiem aizkavēšanās gadījumiem, piemēram, staigāt pa baseinu vai pāri karstām smiltīm pludmalē. "Es iesaku ļoti ierobežotu, ja vispār, no šiem nevīžīgajiem tipiem," saka DR. Sutera. "Izvēlieties vairāk atbalstošus veidus, kas ilgāku staigāšanu un stāvēšanu, kuriem ir arkas atbalsts, biezākas zoles un kas ir polsterēti."Viņas labāko cērtes ir Vionic Beach Noosa Sandal (40 USD), kurai ir papildu squish, vai Tide II sandale (70 USD), kas piedāvā nopietnu arkas atbalstu.

Rādītājs. Sandales

Manas šiks gladiatora sandales nevar būt sliktas manām kājām, labi?! Tāpat kā flip flops, tas ir atkarīgs. Tradicionāli strappy sandales un slaidi ir ļoti plakani, kas nav piemēroti triecieniem un arkas atbalstu. Tomēr dr. Sutera saka, ka siksnas faktiski var noturēt jūsu kāju vietā, kas var būt laba lieta. Ja siksnas ir regulējamas? Vēl labāk. "Pielāgojamas siksnas var palīdzēt uzņemt āmuru kāju pirkstus, bunjonus, plašas pēdas utt.," Viņa saka. "Meklējiet versijas, kurām var būt biezāka zole un arkas atbalsts."

3. Ķīļi

Vasara ir brīvdabas notikumu sezona, kas nozīmē, ka ir pienācis laiks izcelt ķīļus. Ja jūs meklējat apavu, var izturēt staigāšanu un/vai dejošanu, izvēlieties zemāku papēdi. "Amerikas podiatriskā medicīnas asociācija iesaka pieturēties pie papēžiem un ķīļiem, kas ir 2 collas vai zemāki," saka DR. Sutera. "Jo augstāks papēdis, jo lielāks spiediens tiek izdarīts uz pēdas bumbiņas, un ķermeņa svars ir nevienmērīgi un nenormāli sadalīts."Viņa arī iesaka meklēt ķīļus ar elastīgu priekšgalu. Tas ļaus jūsu pēdai mazliet dabiskāk pārvietoties, lai izvairītos no diskomforta vai ievainojuma.

4. Čības vai slēgtas kājām

Ja jūs triecaties sporta zālē vai dodaties pārgājienā, jūs vēlēsities kaut ko ar lielāku aizsardzību. Tomēr purva pirksti ir ir īsta lieta. Ja jums ir nosliece uz svīšanu, vislabāk ir izvēlēties čības, pārgājiena zābakus un citas slēgtas kājām, kas izgatavotas ar ādas vai acu audumiem, kas ļauj kājām elpot. Ja plānojat tiešām Sviedru laušana, iespējams, ir vērts ieguldīt vairākos apavu pāros. Dr. Sutera saka, ka tā ir laba ideja izvairīties no vienas un tās pašas apavu valkāšanas pēc kārtas, ļaujot tām pilnībā izžūt starp katru nodilumu. Atzīmēts.

5. Kailām kājām

Ja jūs esat tāds kā es, vasara nozīmē vairāk laika, kas pavadīts bez jebkādām kurpēm. Bet, kā dr. Sutera iepriekš labi teica+labi, staigāšana apkārt basām kājām visu vasaru nav labākā lieta veselīgām pēdām. Kurpes palīdz mūsu kājām un ķermenim ar visu, sākot no līdzsvara un svara sadalījuma līdz pozai un aizsardzībai no mikrobiem.

Ja jūs gatavojaties doties uz sēklām, izturieties pret kājām uz virsmām, kas ir mīkstākas un piedodošas. "Tam būs mazāka ietekme, ja atrodaties uz paklāja vai ja grīdā ir kaut kāds tam dot, piemēram, korķa grīda vai gēla paklājs," Dr. Sutera iepriekš teica. Uzminiet, ka tas ir attaisnojums, lai pludmalē iemērk pirkstus dažās vēsās smiltīs ..

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.