Labākais pretestības joslas veids katram treniņam
Iegādājieties tūlīt: Te bagātas auduma pretestības cilpas vingrinājumu joslas, USD 15
Rādītājs. Caurules pretestības josla ar rokturiem, 26 USD
Kad tos izmantot: Roku un muguras treniņi
Jomas, kas mērķētas: Biceps, triceps, mugura, pleci utt.
Nav hanteles uz rokas? Džeimss sacīja, ka cauruļu pretestības joslas ir lieliska alternatīva. "Viņi nāk ar rokturiem, lai jūs varētu kontrolēt, kur grupa iet, strādājot ar to," viņa saka. "Viņi ir ideāli piemēroti roku treniņiem, piemēram, biceps cirtas, tricep pagarinājumi un plecu preses. Un jums ir iespēja izmantot abus rokturus vai tikai vienu, lai koncentrētos uz vienu pusi vienlaikus."
Iegādājieties tūlīt: Prosource Fit Premium lieljaudas pretestības joslas, USD 26
3. 8. attēls pretestības josla, 16 USD
Kad tos izmantot: Ķermeņa augšdaļa vai ķermeņa apakšdaļa
Jomas, kas mērķētas: Rokas, krūtis, kājas utt.
Šīs pretestības joslas nāk ar iebūvētām cilpām, kas ir tuvu viens otram, kas padara tās lieliskas gan augšējās, gan apakšējās ķermeņa treniņos. "Viņi ir ideāli piemēroti roku un krūtīm pretestības treniņiem, kā arī kājām un teļiem, piemēram, kad jūs veicat sānu pakāpienus," viņa saka. "Viņiem parasti ir saķere katrā pusē, lai būtu vieglāk turēt."
Iegādājieties tūlīt: Iribit fitness 8. attēls. Pretestības cauruļu joslas, USD 16
4. Mini cilpas pretestības josla, 15 USD
Kad tos izmantot: Ķermeņa augšdaļa vai ķermeņa apakšdaļa
Jomas, kas mērķētas: Glutes, kājas, rokas, mugura, pleci utt.
Ja jūs patiešām vēlaties izšaut savu apakšējo pusi, sasniedziet mini joslas. "Ielieciet tos ap jūsu glutes, lai palīdzētu stabilizēt jūs un nodrošinātu pretestību tupēšanas laikā, glute tilti, pacēlāji un daudz kas cits," viņa saka. "Viņi pat var palīdzēt jums uzlabot jūsu formu, jo tās neļauj jūsu kājām tālu izstumt kustību laikā, piemēram, tupēt."Jūs varat arī tos izmantot, lai darbinātu rokas un ķermeņa augšdaļu.
Iegādājieties tūlīt: Gymbandit mini cilpas pretestības joslas, USD 15
5. Sānu/potīšu pretestības josla, USD 23
Kad tos izmantot: Apakšējā ķermeņa un galvenie treniņi
Jomas, kas mērķētas: Kājas, glutes, kodols utt.
Šīs joslas ir paredzētas, lai apietu jūsu potītes. "Viņi palīdz jums kontrolēt kāju kustības, vienlaikus pievienojot pretestību tādām kustībām kā maiņas, sānu pakāpieni un kāju pacēlāji," saka Džeimss. "Lai arī viņi iet ap jūsu potītēm, tie palīdz veidot spēku visā ķermeņa apakšdaļā, kā arī jūsu vēderā, kad jūs iesaistāt savu kodolu."
Iegādājieties tūlīt: Teilors izveidoja potīšu pretestības joslu, USD 23
Ar. Terapija/plakanas rezistences josla, 14 USD
Kad tos izmantot: Ķermeņa apakšdaļa un ķermeņa augšdaļa
Jomas, kas mērķētas: Kājas, rokas, kodols utt.
Neļaujiet šīs pretestības grupas nosaukumam jūs apmānīt. "Terapijas joslas bieži izmanto fizioterapeiti vai dziļāka stiepšanās, un tām nav tik spēcīgas pretestības," saka Džeimss. Bet, ja jūs izvēlaties opciju ar nedaudz lielāku pretestību, varat to izmantot arī vairākos dažādos stiprināšanas treniņos.
Iegādājieties tūlīt: Theraband Therapy rezistences joslu komplekts, 14 USD
Vai esat pārbaudījis aku+labu veikalu? Mūsu redaktori katru nedēļu izsijāt simtiem produktu, lai jums tas nebūtu, un tagad jūs varat atrast viņu faves (no ādas kopšanas līdz pašaprūpei un ārpus tās) vienā rūpīgi veidotā telpā. Ko jūs gaidāt? Iepirkties!
