Labākais veids, kā rūpēties par iekaistu, kairinātu ādu, varētu vienkārši izlaist ādas kopšanu

Ādas kopšana bieži tiek tirgota tādā veidā, kas mudina izmantot vairāk Produkti-kas, runājot par mikrobiomu, nebūt nav laba lieta. "Ja smagas ādas kopšanas rutīnas veikšana būtu izdevīga, es nedomāju, ka šodien 70 procentiem sieviešu būtu jutīga āda," PhD iepriekš teica ādas zinātniece Elsa Jungman. “Mēs nekad neesam izmantojuši tik daudz produktu, un mūsu āda nekad nav bijusi sliktāka.”

Tas viss ir, kur nāk ādas badošanās. "Kad mēs spējam paņemt pārtraukumu, tas ļauj mūsu mikrobiomu bioloģiskajai daudzveidībai sevi pārdzīvot un atiestatīt," saka Emīlija Deivisa, licencēta holistiska estētiķa. "Es pat negribu to saukt par tendenci, jo es jūtu, ka tas ir mēs, kas atgriežas mūsu bioloģijā.”

Ādas badošanās priekšrocības

“Potenciālie ādas badošanās ieguvumi var ietvert ādas dabisko procesu atļaušanu atjaunot un līdzsvarot, samazināt atkarību no produktiem un vienkāršot ādas kopšanas kārtību,” saka Ife J. Rodnijs, MD, valdes sertificēts. “Ir arī viegli satriekt un sajaukt ar daudzajiem šodien pieejamajiem zīmoliem, tāpēc badošanās ļauj ietaupīt naudu un koncentrēties uz vienkāršu plānu.”Kamēr Dr. Rodnija atzīst, ka daži no ieguvumiem ir anekdotiski, viņa saka, ka daži cilvēki atrod pārtraukumu arī ļauj viņiem samazināt atkarību no aktīvajām sastāvdaļām. Kad viņi atsāk produktu izmantošanu, tie var būt efektīvāki pēc tam, kad ādai ir bijis laiks elpot.

Kam vajadzētu (un nevajadzētu) ātri izmēģināt ādu?

Neskatoties uz ieguvumiem, ko daži cilvēki var piedzīvot, pārtraucot viņu ādas kopšanu, eksperti brīdina par tendenci kā vispārēji ieteikto praksi. “Lai gan dažiem cilvēkiem var būt ieguvumi no pārtraukuma no savas ādas kopšanas rutīnas, ir svarīgi apsvērt atsevišķus ādas tipus, bažas un vispārējo ādas veselību. Tas, kas der vienai personai, var nedarboties citai, ”Dr. Rodnijs piebilst.

“Dažos gadījumos āda ātri var būt kaitīga,” saka DR. Zeičners. “Retinola pielāgošanās prasa vairākas nedēļas vai pat mēnešus; Apstāšanās tas nozīmē, ka nākotnē jums būs jārestartē no nulles.”

Kā ātri ādu

Tas viss nozīmē, ir svarīgi atcerēties, ka tai nav jābūt visai vai neko pieejai. Faktiski vairums dermatologu ātri iesaka saglabāt nepieciešamības, piemēram, maigu tīrīšanas līdzekli un SPF. Vai arī, ja neesat gatavs atteikties viss No jūsu serumiem atlaidiet dažus no visaktīvākajiem (domājiet: retinoīdi un skābes) un koncentrējieties uz produktiem, kas atjauno hidratāciju un palīdz atjaunot ādas barjeru.

Tā kā ādas badošanās ir personalizēta prakse, Deiviss uzsver, ka ir svarīgi novērtēt savas unikālās ādas vajadzības un vidi. Kādam, kurš dzīvo netālu no lielāka piesārņojuma, āda ātri var izskatīties kā tīrīšana vakarā, bet, piemēram, noņemot visus pārējos produktus. Ja jums ir ādas stāvoklis vai sekojat režīmam ar recepšu sastāvdaļām, konsultējieties ar dermatologu par labāko ādu metodi.

Un ar jebkāda veida ādu ātri jūs nolemjat darīt vismaz nedēļu (vai, vēl labāk, divas nedēļas), lai dotu jūsu barjerai iespēju atiestatīt.

Ko darīt pēc tam, kad esat ātri pabeidzis ādu

Tātad, jūs veiksmīgi aizpildāt gavēni. Ko tagad? Sakiet sveicienam ar mikrobiomiem draudzīgu ādas kopšanu, terminu, kas piešķirts produktiem, kas ir paredzēti, lai atbalstītu triljonus mikroorganismu, kas dzīvo uz ādas.

“Mikrobiomu ādas kopšana koncentrējas uz daudzveidīga un līdzsvarota mikrobioma kopšanu, izmantojot maigus un pH līdzsvarotus produktus, izvairoties no skarbām sastāvdaļām un atbalstot labvēlīgus mikroorganismus,” saka DR. Rodijs. “Veselīga mikrobioma prioritāšu noteikšana var veicināt uzlabotu ādas veselību, hidratāciju un barjeru darbību.”

Turklāt Deiviss iesaka lēnām izmantot minimālisma pieeju un atkārtoti ieviest produktus. Kad āda atjauno tā līdzsvaru, atkal pievienojot skarbo ārstēšanu. Atlaižoties rutīnā, jūs varat pilnveidot produktu klāstu un nākotnē izvairīties no kairinājuma.

Ņemot vērā plašo spektru, uz kura ietilpst ādas badošanās prakse, galvenie pārņemšana ir paredzēta mums, skaistumkopšanas kraveriem: ik pa brīdim atbrīvojot sevi no produktiem un tad var būt tikai tas, kas nepieciešams jūsu ādas mikrobiomā (un kā papildu bonuss, jūsu makam) ir nepieciešams).