“Lielais 3” veidi, kā hormonālās dzimstības kontroles tabletes var nelabvēlīgi ietekmēt sportisko sniegumu

Viņi atklāja, ka tiem, kas lieto dzimstības kontroles tabletes, ir augstāks stresa hormona kortizola līmenis un ievērojami zemāks hormonu DHEA, DHEA un IGF-1 koncentrācija (tām visiem ir loma muskuļu augšanā), nevis uz tabletes. Konkrēti, tie, kas lietoja dzimstības kontroles tabletes, kurās bija progesterona sintētiskā versija (saukta par progestīnu), 10 nedēļu pētījumā ieguva nedaudz vairāk par pusi mārciņu liesas muskuļu masas, salīdzinot ar 3.5 mārciņas muskuļa, ko iegūst tie, kas nav uz tabletes.

Tomēr, un tas ir svarīgi, ar paaugstinātu muskuļu masu vs nebija atšķirības izturības pieaugumā. mazāks muskuļu masas ieguvums, piezīmē DR. Simsi. Tomēr papildu muskuļu masas zaudēšana var kaitēt maniem olimpiskajiem pacēlājiem un citiem, kas cenšas būt spēcīgi svara kategorijā, viņa saka.

3. Var samazināt vai kavēt sirds un asinsvadu jaudu

Tas nav tikai spēka sportisti, kuru sniegumu var ietekmēt mutvārdu kontracepcijas līdzekļi, un sportisti var izjust arī nelabvēlīgas blakusparādības. “Pētījumi liecina, ka perorālie kontracepcijas līdzekļi var būt saistīti ar zemāku VO2 Max, kas ir skābekļa daudzuma mērs, ko varat izmantot apmācības laikā,” saka Laura Decesaris, DC, funkcionālās medicīnas konsultante un Powerlifter.

Parasti, jo intensīvāks treniņš, jo vairāk skābekļa ir nepieciešams, lai jūs varētu darbināt jūs darbināt. Tātad, ja jūsu V02 maksimums ir zemāks, jūs nevarēsit iet tik smagi vai tik ilgi treniņos, viņa skaidro.

Kāpēc hormonālās dzimstības kontroles tabletes ne vienmēr ir sliktas sportistiem

“Par šo tēmu joprojām ir zināma nenoteiktība,” saka DR. Decesaris. Lielākā daļa pētījumu, kas aplūko tablešu ietekmi uz veiktspēju, ir bijuši diezgan mazi, viņa atzīmē. Plus, daudzos pētījumos tiek pārbaudīti vairāku veidu perorāli kontracepcijas līdzekļi, nevis nulle uz tabletēm ar līdzīgiem hormonu profiliem, viņa saka.

"Turklāt katrs cilvēks reaģē atšķirīgi uz mutvārdu kontracepcijas līdzekļiem, pamatojoties uz viņu unikālo fizioloģiju," saka DR. Decesaris. “Daži cilvēki var nepamanīt nekādu kaitīgu ietekmi uz viņu sniegumu, bet citi var izjust nevēlamu negatīvu ietekmi.”

Īsāk sakot: “Ir grūti izteikt vispārīgus paziņojumus par to, cik daudz tabletes traucē sportiskajam sniegumam,” viņa saka.

Es esmu sportists. Kāda dzimstības kontroles iespēja man ir piemērota?

Galu galā jūs un jūsu veselības aprūpes sniedzējs var nolemt, ka hormonālajai dzimstības kontrolei jums ir jēga. Galu galā tā ietekme uz vieglatlētiku ir tikai viens faktors, kas jāņem vērā, izvēloties kontracepcijas līdzekļus, saka DR. Simsi.

Tomēr ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka dzimstības kontroles tablete nav jūsu vienīgā iespēja. “Ir tik daudz veidu, kā novērst grūtniecību, ja tas ir vienīgais iemesls, kāpēc jūs lietojat tableti,” saka Alisa Vitti, Flo Living dibinātāja un autore Sievietes kods un Flo.

Viena iespēja būtu iegūt tikai progestīnu vai vara IUD, saka DR. Simsi. "Parasti es iesaku tikai progestīnam IUD, jo ir minimāla sistemātiska ietekme un vairāk cilvēku atsāk dabisko ovulāciju sešus līdz astoņus mēnešus pēc sākotnējās ievietošanas, kas viņiem ļauj izsekot menstruālajiem cikliem caur bazālo ķermeņa temperatūru," viņa saka.

Vēl viena iespēja būtu apvienot ovulācijas izsekošanu ar barjeras metodi (iekšējiem vai ārējiem prezervatīviem) vai citu grūtniecības profilakses protokolu (Phexxi, diafragma, dzemdes kakla vāciņš, piemēram), ovulācijas laikā, jo tas ir vienīgais cikla laiks, kuru jūs varat grūtniecībā iestāties grūtniecība , Vitti saka.

Vissvarīgākais, saka Dr. Sims, ir runāt ar savu pakalpojumu sniedzēju par visiem jūsu mērķiem. Tā vietā, lai tikai dalītos, ka vēlaties novērst nevēlamu grūtniecību, jums vajadzētu arī dalīties ar saviem spēkiem un/vai izturības mērķiem, lai jūs varētu izvēlēties kaut ko tādu, kas palīdz sasniegt visus savus mērķus un ieguvumus.