Aizņemtākajiem muskuļiem jūsu ķermenī ir nepieciešams pārtraukums, kā atpūsties acis

"Ik pēc 20 minūtēm veiciet 20 sekunžu pārtraukumu, un jūs paņemat šo pārtraukumu, skatoties 20 pēdu attālumā vai vairāk," viņš saka. Paskatieties pa logu 20 sekundes vai alternatīvi, vienkārši aizveriet acis un saskaitiet līdz 20. "Tas atslābinās to muskuļa pielāgošanu, kas visu laiku pavada tuvu un piešķirs tam elpu, un tad jūs varat tajā atgriezties atkal."

Ja jūs uztrauc trieciens Zilajai gaismai uz jūsu acu veselību, DR. Epley saka, ka pētījums nav pārliecinošs. "Par to notiek daudz debašu, un es neesmu pārliecināts, ka mums ir laba perfekta atbilde," viņš saka. "Šajā brīdī joprojām ir daži pētījumi, kas tur jāveic."

Starp darbu, ziņu ciklu un video tērzēšanu ar mīļajiem, palielināts ekrāna laiks šobrīd ir neizbēgams. Nepārspēj sevi par to un seko dr. EPLEY ieteikumi, lai nodrošinātu, ka jūsu acis saņem ļoti nepieciešamo atpūtu.