Parastā nepilnība, kas saistīta ar pašvērtības saslimšanu ar karjeras panākumu piepildījumu neveiksmēm

Saistīt darbu ar mūsu pašvērtību ir ego darbs-maza balss, ko veicina nedrošība, kas, kad tā rodas, var mūs izspiest situācijās, kad mēs pārmērīgi sevi paplašinām līdz izdegšanas vietai. Brené Brauns intervijā ir teicis: “Es ego saucu par savu kņadu. Ego man saka. Cik ātri jūs gatavojaties skriet? Cik augstu jūs gatavojaties lēkt? Cik jums patīk?… Tā ir grūstīšanās.”Protams, Hustlera joks vienmēr ir uz mums: tikai tad, kad mēs domājam, ka esam pietiekami ātri skrējuši vai uzlēcuši pietiekami augstu, lai sajustu savu vērtību, šķiet, ka mērķa stabi pārvietojas.

Jautājums ir par to, ka ir grūti redzēt pilnīgu dzīves attēlu, kad mēs esam vienreiz koncentrējušies uz vienu mīklas gabalu: darbu. “Pārāk daudz cilvēku visu izmet savā darbā uz citas dzīves pieredzes rēķina,” saka Beverly Flaxington, karjeras treneris un uzvedības eksperts. “Tad, ja kaut kas notiek, un viņu darbs tiek negaidīti izvilkts, viņi jūtas pazuduši. Viens cilvēks, kurš tika atlaists, man teica: “Es vienkārši klejoju pa savu dzīvokli būtība Šeit tas man šķiet neērti.'' Risinājums sākas ar eksistences veidošanu, kas var jūs palielināt, pat ja darbs nav, lai būtu glābšanas plosta. “Ir pareizi atrast kādu no jūsu laimi darbā; Vienkārši nav pareizi ietīt visu savu pašvērtības sajūtu savā darbā, ”viņa piebilst.

Kaut arī strādājošie vecāki noteikti nav imūni no izdegšanas, viņiem ir otrā amata nosaukuma mamma vai tētis-tas var palīdzēt dažiem cilvēkiem saglabāt lietas perspektīvā. "Es domāju, ka daļa no vecāku rakstura ir tā, ka jūs savā dzīvē pārtraucat vairākus nozīmes avotus," saka Laura Vanderkama, produktivitātes eksperte un autore Es zinu, kā viņa to dara: cik veiksmīgas sievietes izmanto savu laiku. “Ja man ir nežēlīga diena darba priekšā, man joprojām ir četri jauki bērni. Ja bērni ir briesmīgi, vismaz es varu apskatīt savas grāmatas un Ted Talk un domāju, ka neesmu pilnībā izgāzies.”

Pirms gadiem es apmeklēju plaukstošu notikumu (kas kopš tā laika ir kļuvis par Arianna Huffington pašreizējo uzņēmumu, lai risinātu izdegšanu un panākumu pārdefinēšanu), kur es dzirdēju, kā Mika Brzezinski pārdomā dienu, kad viņa tika atlaista no CBS. Viņa teica, ka viņa iesaiņoja savas lietas, staigāja ārā un sacīja sev: “Es esmu tik priecīga!”Kamēr daži cilvēki apvainojās par viņas piezīmēm, domājot, ka tas nozīmē, ka laulība un mātes Trumpa ambīcijas un darbs, es to vispār nedzirdēju. Es sēdēju auditorijā un domāju: “Kas būtu Es Dariet, ja rīt pazaudēsiet darbu? Vai es justos bezjēdzīgs, vai es varētu atcerēties, ka mana vērtība ir tik daudz lielāka nekā manas vizītkartes logotips vai nosaukums? Vai man vienkārši vajadzēja vairāk… līdzsvara? Un kā es to iegūtu?”

"Darba un privātās dzīves līdzsvars ir fiktīvs. Tas viss ir darbs visu laiku un visu dzīvi visu laiku, bet jēga ir tā, ka jums ir jāatstāj vieta visu mūžu.”-Ann Shoket

“Skaties, darba un privātās dzīves līdzsvars ir fiktīvs,” man stāsta Šokets. “Tas viss ir darbs visu laiku un visu dzīvi visu laiku, bet jēga ir tā, ka jums ir jāatrodas dzīvei.”Bet tā kā mēs esam pielikuši tik daudz svara darba daļai. Un veselīgu robežu noteikšana ir labs sākums. Kā piemēru ņemiet šo laimes eksperta atbildi, kurš atteicās no mana intervijas pieprasījuma pēc šī raksta: “Dārgā Margarita, es ļoti novērtēju jūsu domāšanu par mani. Tomēr šobrīd es esmu tik pārpludināts, ka es saku “nē” tikai par visu!"Savā ziņā šī atbilde bija vērtīgāka nekā jebkurā laikā, kad viņa varēja man dot pa tālruni, jo tā man atgādināja, ka" nē "ir pilnīga un pilnīgi pieņemama reakcija uz mums izvirzītajām prasībām.

Vēl viens uzlauzums, lai dažādotu jūsu laimes un piepildījuma portfeli, ir izveidot prioritāšu sarakstu, kas ir sadalīts trīs kategorijās, attiecības, attiecības, sevi, Vanderkam ierosina. “Ir diezgan grūti izveidot trīs kategoriju sarakstu un atstāt vienu no kategorijām tukšu,” viņa saka. Un, ja jūs esat tik kontaktā ar savām prioritātēm vai interesēm, ka jūs pat nezināt, ko ievietot otrajā un trešajā slejā, ir pienācis laiks reģistrēties kā personīgās laimes students. "Pielieciet garīgu piezīmi par to, ko vēlaties lasīt. Ievērojiet, ar ko jums patīk pavadīt laiku. Padomājiet par to, kas jums patika darīt kā bērns. Pajautājiet draugiem un ģimenes locekļiem, kad jūs šķiet vislaimīgākais.”Izmantojiet šo informāciju, lai izveidotu patiešām garu sarakstu ar visu, ko jūs izturēšanās Patīk vairāk laika pavadīt, darot.

Un tā kā jūsu viedtālrunis jau ir pastāvīgi piesiets pie rokas, dodieties uz praksi pa e -pastu sev pateikt pateicības sarakstus. Tas ir padoms, ko es paņēmu no Brené Brown, un tas darbojas. Jo, ja izdegšanas sakne dzenas pakaļ validācijai domāt Mums vajag, apstāties, lai atpazītu to, ko mēs jau esam ieguvuši, var būt labākais veids, kā izlikt liesmas.

Pat iepazīšanās nav droša no izdegšanas, un darba lietotnes ir daļēji vainīgas. Plus mainīgā atvaļinājumu politikas ainava apgrūtina tiešām Iegūstiet ooo un uzlādēt.