Dermatologa apstiprināts plāns stiprākas ādas veidošanai

Ir daži galvenie faktori, kas liek ādai plānot un kļūt trauslākam, galvenie starp tiem saules iedarbībai. “Ar kaitīgu UV starojumu, palielinātu siltumu un infrasarkano starojumu un ilgāku laiku, kas pavadīts ārpus telpām, āda var saņemt ievērojamus saules bojājumus,” saka DR. Levins. Tā kā daudzas kovīdu 19 laikmetu sabiedriskās sapulces tiek rīkotas svaigā gaisā, abi dermatologi visu gadu sauļojas, lai pacienti saglabātu ādas izturību un vispārējo veselību. (Ja neesat pārliecināts, kuru SPF sasniegt, DR. Levins mīl Isdin Eryfotona Actinica Ultralight emulsijas SPF 50+, USD 50.) “Mēs vienmēr vēlamies mēģināt palīdzēt kolagēnam, kas tur ir, bet mēs arī vēlamies to saglabāt,” skaidro Dr. Terracina, kas aizraujas ar sauļošanās līdzekli visiem pacientiem, īpaši tiem, kuriem ir krāsa ar krāsu, kuri saules iedarbības dēļ bieži piedzīvo vairāk hiperpigmentorijas problēmu. "Es gandrīz iesaku sauļošanās līdzekļus vairāk pigmenta problēmu dēļ," viņš skaidro. “Tā kā saules gaisma aptumšo ādu, tā arī tumšāka viņu neregulārās pigmenta zonas.”

Papildus saulei smēķēšana un stress var ietekmēt ādas izturību. Pārliecinošs skaits pētījumu liecina, ka "ne tikai smēķēšana paātrina novecošanās procesu, bet arī nikotīns palielina ādas vēža un cita veida iekšējo vēzi," brīdina DR. Terakīna. Tāpat ar stresa maksimumu CoVid-19 dēļ, mūsu āda nes lielos. “Stress negatīvi ietekmē mūsu ķermeni un īpaši uz mūsu ādu, jo āda ir logs uz to, kas notiek ķermenī.”

Lai to apkarotu, izmantojot dzīvesveida izmaiņas, vingrinājumi palīdz palielināt asins plūsmu uz ādu, un tas arī palīdz izskaust stresu un likt gulēt, ko DR. Terracina saka, ka tai var būt ādas stiprināšanas priekšrocības. “Es domāju, ka jaunākie pētījumi liecina, ka pat vecākiem pacientiem septiņu ar pusi stundu miega iegūšana naktī, iespējams, ir labākā lieta, ko varat darīt.”

Kā veidot stiprāku ādu

Viens no kritiskajiem konsekventās ādas izturības veidošanas aspektiem ir pareizā režīma atrašana. “Jūs vēlaties pamatus: mitrinātājs, sauļošanās līdzeklis, retinoli vai līdzīgi produkti, [un] glikolskābe,” saka DR. Terakīna. Jo īpaši, palielinot antioksidantu izmantošanu, jūs varat novērst problēmas līdz līnijai. “C vitamīna atvasinājumi palīdz novērst brīvo radikālo oksidatīvo struktūru izraisīšanu ādā iekaisumu,” skaidro DR. Terakīna. “[Tas ir] brīvais radikāļu skarotājs.Izmēģiniet piedzērušos ziloņa laiku, lai pamodinātu C + hidratācijas seruma duetu (23 USD).

Mitrums ir kritisks arī ādas integritātei. Meklējiet tādas sastāvdaļas kā glicerīns, keramīdi un hialuronskābe, lai palīdzētu mitrumu saistīt ar ādu, labot kolagēna pamatinstrumentus un palielināt mitruma daudzumu un briest ādā, kas atrodama Cetaphil dziļajā hidratācijā Veselīga mirdzuma ikdienas krēms (USD 22 USD USD 22 USD USD 22 USD USD 22 USD USD 22 USD USD 22 USD USD 22 USD USD USD 22 USD USD USD ādai, kas meklē, ). Ziemai, Dr. Levins arī ierosina ieguldīt mitrinātājā, piemēram, nojumes mitrinātājā (150 USD) un novieto to blakus jūsu gultai vai darba stacijai konsekventai hidratācijai.

Visbeidzot, eksperti iesaka pievērsties peptīdiem. Tā kā kolagēns ir pārāk liels molekulā, lai iekļūtu ķermenī caur ādu, uzklājot peptīdus, jūs varat ievietot ķermeņa iekšējās sistēmas, lai pārvērtos par kolagēna ražošanas sūkņiem. "Ir daži dati, kas liecina, ka tas ir noderīgs novecošanās procesam un ādā elastības procesam, taču tas nav efektīvs, ja vien jūs to neiekļaujat ar citiem faktoriem, kas pastiprina peptīdu absorbciju, piemēram, C vitamīnu, glikolskābi un retinolus," saka retinoli, "saka Dr. Terracina, kurš iesaka Skinceuticals Metacell atjaunošanu B3 (112 USD).

Tāpat kā lielākajā daļā spēka apmācības programmu, ir svarīgi atcerēties sākt lēni. “Nesteidzieties jaunā ādas kopšanā,” iesaka DR. Levins. “Ādai patīk konsistence, tāpēc, kad laika apstākļi vai ādas kopšanas kārtība krasi mainās, tā var iekasēt nodevu uz ādu, jo tā pielāgojas.”Viņa iesaka viegli iekļūt jaunā ādas kopšanas režīmā ar vispirms ar pamatiem (tīrīšanas līdzekli, mitrinātāju un sauļošanās līdzekli), pēc tam pievieno serumus un citus aktīvus (piemēram, peptīdus, C vitamīnu un retinolu) vienlaikus vienlaikus. Tāpat kā ar jebko, laika gaitā jūs redzēsiet vēlamos rezultātus: āda, kas ir tikpat spēcīga, dinamiska un izturīga kā jūs.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.