Dietologa ceļvedis par veselīgākajām ātrās ēdināšanas iespējām 14 no Amerikas iecienītākajiem ķēdes restorāniem
Kalifornijas picas virtuve
CPK noteikti brauc ar labsajūtas vilni, piedāvājot alt-pica garozas un cukini nūdeles. Lūk, ko pasūtītu reģistrētais dietologs Erin Palinski-Wade, Rd.
Pasūtījums: ciedra dēļu lasis, cukini makaronu garneļu scampi, Kalifornijas ubago pica, grauzdēti veggie salāti ar grilētu vistu, grauzdēta ķiploku vistas gaļa un sezonas dārzeņi
Panera maize
Amer labi pasaka+labi, ka Paneras graudu bļodas ir diezgan daudz labāko variantu, lai piepildītu jūsu pusdienu un vakariņu vajadzības.
Pasūtījums: Baja graudu bļoda ar vistu, tītara čili, Vidusjūras graudu bļoda ar vistu, mūsdienīgi grieķu salāti ar kvinoju
Siera kūku fabrika
“Galvenais, kas jāpatur prātā ar siera kūku fabriku, ka lielākā daļa maltīšu porciju viņu galvenajā ēdienkartē ir patiešām lielas, kas ir lieliski, ja jūs dalāties ar kādu, bet galu galā pārāk daudz kaloriju, lai būtu veselīgi, lai ēst visu vienā sēžot ”, integrējoša un funkcionāla dietologa Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, iepriekš stāstīja labi+labi. “Tas nozīmē, ka ēdienkartē ir dažas veselīgas izvēles, bet galvenais ir zināt, ko jūs gatavojaties pasūtīt pirms došanās. Pretējā gadījumā jūs varētu pārņemt brīdi un pasūtīt kaut ko tādu, kas nav īsti veselīgs.”
Pasūtījums: Evelyn iecienītākie makaroni, garneles ar eņģeļu matiem, Cajun Jambalaya makaroni, mandeļu drupinātie laša salāti, Koba salāti, Skinnylicious Grilation Salmon
Vendija
Ja jūs atrodaties Vendijā vakariņās, reģistrēta dietologa Erica Ingraham, Rd, saka, ka jums ir vairāk iespēju, nekā jūs varētu domāt.
Pasūtījums: Skābais krējums un maurloki cepti kartupeļi, ogu pārsprāgt vistas salāti (bez vistas), dienvidrietumu avokado vistas salāti, avokado BLT vistas sviestmaize
Jamba
Sulas un kokteiļi var paslēpt daudz cukura, bet reģistrēts dietologs Kerijs Dennetts, RD, saka, ka ir pilnīgi iespējams uzlauzt ēdienkarti, kas paredzēts maisījumam, kas sāk savu brīvo dienu pa labi.
Pasūtījums: vaniļas zilas debesis, gluda saruna mango smoothie, pb & banānu olbaltumvielas
Lūk, ko dietologs domā par zaļo sulu:
Metro
Metro sviestmaize ("5 USD gara!") ir ātrs rīboņa vēdera labojums. Šeit ir Sammies reģistrētais dietologs Kims Meltons, Rd, izvēlētos pusdienas vai vakariņas.
Pasūtījums: veggie delite sasmalcinātie salāti, veggie delite sviestmaize, tunzivju sasmalcināti salāti, klasiskā tunzivju sub vai ietīšana
Panda Express
Lai gan jums, iespējams, vajadzētu izlaist Chow Mein Panda Express, Meltons saka, ka ir daudz ēdienu, kas atbilst veselīgas maltītes rēķinam.
Pasūtījums: Brokoli un liellopu gaļa, grilēta teriyaki vistas gaļa, baklažānu tofu, brūno tvaicēto rīsu un super zaļumu apvienotās malas, stīgu pupiņu vistas krūtiņa
Saldais zēns
Veselīga pusdienu vieta Sweetgreen saputo 15 USD salātus, tāpēc jūs vēlēsities pārliecināties, ka saņemat visu barības sprādzienu. Reģistrēta dietologa Karena Kolinsa, RD, ir dažas cērtes.
Pasūtījums: Guacamole zaļumi, kāposti Cēzars, Shroomami Bowl, pikanta Taizemes bļoda, karija aunazirņu bļoda
Denija
“Kopumā Denny's ir labas veselīgas iespējas, lai gan jums jābūt mazliet gudram, ja esat vegāns,” Jenna Gorham, Rd, iepriekš teica labi+labi. “Daudzām viņu ēdienreizēm ir daudz nātrija, tāpēc kaut kas jāapzinās."
Pasūtījums: Fit Fare veggie Sizzlin 'kastrolī, piemērota cena piekrauta veggie omlette, fit Fare Wild Aļaskas lasis, fit Fare Sirloin Steak
ES LECU
Ak, starptautiskā pankūku nams-jūs esat tik tuvu un man sirdij dārgi. Zibdeh saka, ka ķēdes pankūkas jūsu ķermenim nav tik veselīgas kā jūsu dvēselei. Bet par laimi, ir izvēlnes iespējas YA.
Pasūtījums: Mājas salāti, spināti un sēņu omlete, grilēta vistas un veggie salāti, grilētas vistas un veggie salāti, olu baltuma olu omlete bez būriem
Smalcināt
Kolins saka.
Pasūtījums: Kale Caesar, Meksikas ķeizars, Kebaba Koba salāti ar falafelu, Vidusjūras bļoda
Negribi pasūtīt? Šis ēdiens ir pagatavots mazāk nekā 6 minūtes, un šīs ir veselīgākās lietas, ko varat iegādāties saldētavas ejā.
