Ēteriskās eļļas, kas jums nepieciešamas, lai apstrādātu menopauzes simptomus

Starp karstajām zibspuldzēm, kājām krampjiem un spontāniem emociju uzliesmojumiem dažreiz var būt grūti paturēt prātā, ka menopauze patiesībā ir kaut kas, ko svinēt. "Menopauze ir milzīga pārvērtība fiziski, emocionāli, garīgi un psiholoģiski-savā ziņā-savā ziņā-" saka Eimija Galere, Ņujorkas Aromātisko pētījumu institūta dibinātāja.

Menopauzes un perimenopauzes laikā sievietes var skatīties iekšā un pārdomāt; Var būt patiesi apmierinoši, lai veiktu sitienu un novērtētu visu līdz šim paveikto, un plānot, kur vēlaties, lai jūsu dzīve iet tālāk. Bet blakusparādības var būt, labi, maigi sakot. Tieši tur ienāk ēteriskās eļļas. "Ēteriskās eļļas ir milzīgas, lai paaugstinātu dažas no vienkāršākajām lietām, piemēram, karstajām zibspuldzēm un sirdsklauvācijām un kājām krampjiem-visiem sieviešu simptomu spaiņiem," saka Galpers.

Šeit, galper un Ēterisko eļļu dziedinošais spēks Autors Ēriks Zīlinskis, DC, sniedziet savus padomus par to, kurus no tiem jūs vēlaties turpināt, un labākais veids, kā tos izmantot. Uzskatiet to par savu jauno, garšīgi smaržojošo instrumentu komplektu.

Gatavs sākt eksperimentēt? Turpiniet lasīt, lai redzētu labākās menopauzes ēteriskās eļļas un kā tās izmantot.

Karstām zibspuldzēm: sandalkoka eļļa

Gallper mīl sandalkoka eļļu par nomierinošajām īpašībām, sakot, ka tā darbojas, lai nomierinātu gan karstuma zibspuldzes, gan sirdsklauves. "Es uzskatu, ka tikai dažu pilienu ieliekot plaukstās, un turot to virs mana krūšu kaula, tieši centrā, uzreiz mani atdzesē, kad jūtu zibspuldzi, kas nāk," saka Galpers. "Man šķiet, ka tas ir iezemēts, atdzesējošs, kluss un vienkārši barojošs."Pētījumi ir saistījuši arī sandalkoku ar palīdzību nodrošināt depresijas simptomu atvieglojumus.

Muskuļu krampjiem: Clary Sage

Abi eksperti saka, ka Clary Sage var būt noderīga fizisko sāpju mazināšanā. Tā faktiski ir pirmā ēteriskā eļļa DR. Zielinski saka. "Tas mūžīgi ir bijis sieviešu veselības risinājums," viņš saka. "Tas ir ļoti spēcīgs un lieliski mīkstina krampjus un simptomus, kas saistīti ar menopauzi."

"[Clary Sage] ir neticama spēja patiešām atpūsties un nomierināt muskuļus, piemēram, krampjveida vai spazzing," Gallper piekrīt. "Masējot kājas ar Clary Sage-Maybe ar nelielu sandalkoku pirms gultas, var mazināt jebkura veida krampjus."Viņa piebilst, ka tāpēc, ka Klarija Sage palīdz nomierināt ķermeni un prātu, tas ir arī labs miega grunts. Viņa bieži iesaka to sajaukt ar kokosriekstu eļļu un kumelēm, lai iegūtu DIY gulētiešanas eļļas eļļu.

Maksts sausumam: lavanda

Lavanda bieži tiek uzskatīta par OG miega induktoru un DR. Zielinski saka, ka tas joprojām ir lieliski piemērots, bet tas var darboties arī kā dabiska smērviela. "Ir zināms, ka nomierina maksts audus un perineumu," viņš saka. Vēlaties mājās pagatavot savu eļļu? Viņš ierosina pievienot dažus pilienus kokosriekstu eļļai, atšķaidot sešus pilienus lavandas uz vienu unci kokosriekstu eļļas.

Ja vēlaties pieturēties pie lavandas izmantošanas, lai gulētu, DR. Zielinklski saka, ka tas lieliski darbojas difuzorā, kur tas arī labi savienojas ar kumili.

Garastāvoklim: citrusaugļu

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar depresiju vai vienkārši jūtaties izgāztuvēs, DR. Zielinklski saka, ka citrusaugļu smaržas, piemēram, greipfrūts, apelsīns, bergamots, kaļķi un citrons, var palīdzēt. "Šie lieliski darbojas, lai sievietes paaugstinātu garastāvokli, bet tai ir jābūt aromātā, kas ar jums rezonē," viņš saka.

Izvēlieties savu iecienīto, kas liek justies visvairāk mierīgāk. Dažreiz laime patiešām ir tikai dažas dziļas elpas attālumā.

Par kopējo līdzsvaru: Vitex

Ja dr. Zielinklski ieteica tikai vienu ēterisko eļļu sievietēm, kas iziet cauri menopauzei, tā būtu Vitex. Izgatavots no krūma, kas dzimis uz Ķīnu, to ir mazliet grūtāk atrast, bet viņš zvēr, ka tas ir holistisks atvieglojums. "Ja jūs vienkārši jūtaties“ izslēgts ”vai jums ir traucējumi ar gremošanu, galvassāpēm, nelabumu vai karstām zibspuldzēm, Vitex ir labs, ko izmēģināt," viņš saka.

Dr. Zielinkski iesaka to masēt tieši jūsu vēderā, kas, viņaprāt, ir viena no visefektīvākajām vietām, kur uzklāt ēteriskās eļļas, jo āda ir caurlaidīga, un tur atrodas daudzi dzīvībai svarīgie orgāni.

Tāpat kā jebkura pāreja, iespējams, ka pārdzīvošana menopauze nebūs bezšuvju. Bet rūpīgi veidots eļļu komplekts var būt tieši tas, ko ārsts pasūtīja, lai palīdzētu jums atrast kādu reljefu un smaržu arī lieliski.

Ziņas par menopauzes priekšā: daži zinātnieki saka, ka tas ir pilnīgi obligāts. Un tā ir diēta, kas dod labumu sievietēm visvairāk menopauzi.