Precīzs veids, kā jūs jūtaties stresā pēc socializācijas, atbilstoši jūsu personībai

Tātad, pieņemsim, ka esat ekstraverts, vēlaties doties uz jautru nakti, bet vienkārši nevar ar kaut ko intensīvu. Šajā gadījumā mēģiniet izvairīties no drāmas. Dr. Darams iesaka ļaut draugiem zināt, ka esat izsmelts, un gaida jautru, bet atvieglotu laiku. Būtībā, lai tonizētu jūsu iekšējo vajadzību, apņemiet sevi ar cilvēkiem, kas jūs varat būt pats. Ņemiet vērā tos, kas atrodas jūsu pusē, un piešķiriet prioritāti.

Kā ambiveri piedzīvo sociālo stresu

Tiem, kas bieži ir aizmirsti, problēma mēdz radīt neskaidrības par to, kura sociālā cepure ir vispiemērotākā attiecīgajai situācijai. Jūsu risinājums? Pievēršot kritisku uzmanību situācijām, kas atstāj jūs enerģiju, salīdzinot ar tām, kas jūs atstāj iztukšotu.

"Ja jūs atklājat, ka jūs kaut ko iedziļināties ar negatīvu attieksmi, pagodiniet to, sēžot atpakaļ un klausoties, kas ir nepareizi un kas jums nepieciešams," saka Dr. Darams. “Iemācieties pateikt atšķirību starp to, ko vēlaties, un to, ko jūs domājat.”

Teiksim. Bet kāda iemesla dēļ jūs par to nejūtaties pārsteidzoši. Veiciet karstu sekundi, lai analizētu, kāpēc tas varētu būt. “Zinot atšķirību starp to, ko vēlaties un ko jūs vajadzētu Vēlēšanās var būt visgrūtākā daļa, ”viņa turpina. "Ir viegli pateikt, ka jūs vajadzētu iet ārā un izklaidēties, jo ir nedēļas nogale, un, protams, jautri cilvēki iziet. Jums tomēr varētu būt vajadzīgs viens laiks.”

Būtībā ekstravertiem un ambiveriem būtu prātīgi ņemt vērā realitāti, ar kuru intraverti jau ir sakrīt: ir atslēga būt patiesam pret sevi, veltīt laiku pārgrupēšanai un nodot savas vajadzības pār citu vajadzībām.

Mēģina satikties kā intraverts? Šeit ir vairāki padomi, kā gūt panākumus (bez visa pārbaudījuma sajūtas kā lēna spīdzināšana). Un neatkarīgi no tā, kā jūs identificējat savu personību, šeit ir labākais veids, kā sazināties ar citiem cilvēkiem.