Slēptās alerģijas, kas varētu izraisīt nopietnas ciešanas
Un tādos apstākļos kā svara pieaugums, depresija un nogurums, daudzi pacienti nezina, ka viņi vienkārši ir pārslogoti ar alergēniem. Jā, jūs neapzināti izraisāt savas alerģijas. Tā ir laba lieta, jo tas nozīmē, ka jūs varat izārstēt sevi!
"Es pat redzēju sievieti, kurai bija alerģija pret brokoļiem, un tā parādījās kā vaginīts. Katrs ķermenis ir atšķirīgs."
"Lielākā daļa patiešām labu integrējošo praktiķu to visu laiku redz:" Es mainīju uzturu un zaudēju svaru, un manas smadzenes ir skaidrākas, un man ir visa šī enerģija."Bet pārtikas produkti dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi," Dr. Gallands saka. "Triggers būs unikāls un atšķirīgs-es pat redzēju sievieti, kurai bija alerģija pret brokoļiem, un tā parādījās kā vaginīts. Katrs ķermenis ir atšķirīgs."
Labās ziņas ir vērts atkārtot: "Ja kaut kas ir būtisks videi, ja jūs kontrolējat vidi, varat to mainīt," viņš saka.
Lasiet tālāk par piecām dzīvesveida izmaiņām, kuras varat veikt tieši tagad, lai palielinātu savu aizsardzību no slēptiem alergēniem, un iegūtu priekšstatu par to, kas jūs izraisa.
Viens. Nopietni pievērsties zarnu veselībai
Pirmā aizsardzības līnija pret alerģisku uzbrukumu ir mikrobioms, kas ir līdzsvarā, un tas palīdzēs pasargāt jūs no āra alergēniem, piemēram, piesārņojuma, kuru mums ir mazāka kontrole nekā tas, kas ir mūsu mājās vai mūsu uzturā.
"Alerģija ir ļoti specifisks iekaisuma veids, un zarnu veselība ir galvenā iekaisuma kontroles sastāvdaļa," DR. Gallands saka. "Jūs vēlēsities ēst diētu, kas piekrauta ar šķiedrvielām, lai atbalstītu labvēlīgo baktēriju un flavanoīdu augšanu [kas ir fitonutrienti, kas atrodami lielākajā daļā augļu un dārzeņu]."
Un, ja jums rodas jautājums, kā iegūt vairāk šķiedrvielu uzturā, mums ir dažas idejas (un receptes).
Rādītājs. Runājot par flavanoīdiem: padariet viņus par savu draugu
"Flavonoīdi ir visvairāk nepietiekami pastiprinātas barības vielas. Bet tie ir pretiekaisuma un palīdz zarnās radīt antialerģisku efektu, "viņš saka. Meklējiet spilgtas krāsas augļus, dārzeņus un garšvielas, un jūs atradīsit flavanoīdus, bet DR. Gallands tos īpaši iesaka:
• Zemenes, kuriem ir spēcīgs flavanoīds, ko sauc par fisetīnu, kas uzlabo smadzeņu darbību un un imūno funkciju.
• Pētersīļi, kas veicina imūno funkciju, lai palīdzētu ķermenim pretoties alerģijām.
• Oolong tēja, Kuri klīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka ir efektīvi ekzēmas uzliesmojumu ārstēšanā, DR. Gallands saka.
3. Pārbaudiet savas drēbes
Tie antibakteriālie legingi un sporta krūšturi, kas samazina jūsu funkciju līdz minimumam? Mest tos. "Tas, kas padara jūsu sporta zāles drēbes smaržu, ir baktērijas no jūsu ādas. Baktērijas maina sviedru un rada smaku, ja tas nesmaržo slikti, tas notiek tāpēc, ka apģērbā ir antibakteriāla, "DR. Gallands saka.
Iespējams, ka tie satur triklozāna antibakteriālo līdzekļu, ko izmanto ziepēs un šampūnos, kā arī smirdošu drošu treniņu nodilumu, kas var izjaukt līdzsvaru jūsu zarnu baktērijās. Jā, jūsu sporta zāles drēbes nesmaržos tik lieliskas, bet pieturēšanās ar drēbēm, kas pagatavotas ar dabiskām šķiedrām.
4. Notīriet savu rīcību
Tas attiecas ne tikai uz ēdieniem, kurus ēdat, vai jūsu mājās var būt galvenais alerģiju izraisītājs. "Vis mānīgākā un bīstamākā vides alerģija ir pelējums," Dr. Gallands saka. "Rezultātā esmu redzējis patiešām smagu hronisku slimību."Neatkarīgi no tā, vai tā ir pelējuma vieta no caurspīdīgas caurules vai lokšņu-rock-gone-wrog zem sienām, pelējums var ietekmēt jūsu veselību, un eksperti iesaka izsaukt profesionāli, lai apstrādātu tā noņemšanu.
5. Veiciet "strāvas mazgāšanu"
Alerģijas šķīdums Ietver vadlīnijas, kā nodrošināt sistēmai “enerģijas mazgāšanu”, lai noņemtu kopīgus pārtikas alergēnus, piemēram, kviešus, piena, sojas, kukurūzu, raugu un olas. Bet tas ir ne Tikai eliminācijas diēta, DR. Gallands saka.
"Likvidēšanas diētas var saasināt problēmas, nepievienojot barības vielas," viņš saka. Plānā, kurā viņš ieskicē, ietilpst dārzeņu, augļu, garšvielu, garšaugu un tēju kombinācija, kas baro jūsu ķermeni ar imūno barības vielām, piemēram, flavanoīdiem (aka jūsu jauno BFF), folijskābi un augu avotiem A vitamīna avoti A avoti A vitamīna avoti.
Protams, šīs darbības ir tikai sākums-ceļojums pie ārsta, un arī dietologs var būt kārtībā, lai nonāktu pie problēmas saknes. Bet dr. Gallands uzsver, ka daudziem cilvēkiem var atrast risinājumu tādām hroniskām problēmām kā depresija, nogurums, svara pieaugums, gremošanas jautājumi un trauksme.
"Alerģija principā ir tā, ka jūsu imūnsistēma reaģē uz ārvalstu vielām, kad tā notiek, tā ir nelīdzsvarotība. Un es gribu, lai cilvēki zina, ka daudzos gadījumos viņiem nav jācieš ar to. Tas ir tikai par atrašanu atpakaļ uz līdzsvaru."
Nedaudz vairāk iekaisuma Intel: šeit ir seši iekaisuma pārtikas produkti, par kuriem neviens nerunā, un kategorijā "iekaisums ir savvaļā", kā atgriezties no "cukura sejas."
