Trūkst galvenās sastāvdaļas jūsu zaļās sulas? Veselīgi tauki

Uztura etiķetes, kas iesprostotas zaļo sulu aizmugurē. Vēlaties izspiest 20 procentus no jūsu ikdienas vitamīna uzņemšanas tikai vienā malā? Kale, jā! Tomēr, ja labas veselības vārdā jūs šūpojat ananāsu-spinaha sulu, jums jāpārliecinās, ka maisījumā ir viens īpašs makroelements. Pretējā gadījumā, pēc viena veselīgi dzīvojoša eksperta, jūsu ķermenis faktiski neizmantos iepriekšminētos ieguvumus.

Teica superzvaigzne makroelements ir veselīgi tauki. Saskaņā ar Rockstar dietologu Kelly Leveque, tas ļauj jūsu ķermenim absorbēt taukus šķīstošos vitamīnus A, D, E un K. Nesenā tiešraides epizodē Tas ir tik retrogrāds, Podcast apraide, kas veltīta labsajūtas un popkultūras krustošanās apspriešanai, dzīvā labs Guru brīdināja par maksāt par 10 USD par sulu, kas iesaiņo lauksaimnieka tirgus vērtus augļus un dārzeņus, nesaturot arī jaukus veselīgus taukus, kas faktiski pārrēķina tā vitamīni jūsu ķermenī. "Kad jūs sulas, jūs noņemat šķiedru. Un, starp citu, jums nebūs neviena olbaltumvielu vai tauku, "viņa brīdina.

Tie ir tauki, kas ļauj jūsu ķermenim absorbēt taukus šķīstošos vitamīnus A, D, E un K no jūsu 10 ASV dolāru zaļās sulas, saka dietologs Kelly Leveque.

Neesu īsti pārliecināts, kāpēc jums pat vajadzētu rūpēties par šo spēkstacijas vitamīnu priekšrocību iegūšanu? A vitamīns, kas atrodams burkānos, palīdz jūsu ķermenim un matiem pareizi augt, atbalsta jūsu imūno veselību un ir būtisks pareizai augļa attīstībai. D vitamīns, kas diezgan daudz visi trūkst, palielina jūsu ķermeņa absorbēto kalcija daudzumu. E vitamīns darbojas kā antioksidants, kas aizsargā jūsu ķermeni no brīvajiem radikāļiem, nestabiliem atomiem, kas saistīti ar slimību. Un visbeidzot, K vitamīns veicina normālu asins recēšanu.

Tāpēc nākamreiz, kad rodas vietējā auksti spiestu sulu veikalā, skenējiet savu ēdienkarti, lai iegūtu šīs pasaules kokosriekstus un Avos. Bonnie Taub-Dix, RDN, labāka nekā diētas veidotāja un autore Izlasiet to, pirms to ēdat: vedot no etiķetes uz galdu, Iesaka meklēt taukus uz riekstiem, piemēram, indijas sviestu vai sauju mandeļu. Vai arī, ja jūsu iecienītākais izvēlnes vienums vienkārši neatbilst, nebaidieties izbaudīt taukus sānos. Zaļā sula un avokado grauzdiņš, FTW.

Selerijas sula ir viss Pašlaik niknums, bet Kerija Underwood faktiski dod priekšroku bietēm.