Dermatologa ceļa karte līdz 1. februārim gaišāku, laimīgāku ādu
Kim Nichols, MD, ir Griničas, uz CT balstīta dermatologs, kas mūsu skaistumkopšanas redaktoriem ir uz ātruma skalas. Kad viņa neeksistē mūs pēc sastāvdaļām, viņa mūs māca pareizajā veidā, kā tās izmantot, tāpēc mēs viņai piezvanījām, lai palīdzētu mums sākt jauno gadu no labās puses. Šī četru nedēļu programma ir paredzēta, lai atiestatītu, uzlādētu un atdzīvinātu savu sejas krāsu, lai tā būtu spēcīga un gatava stāties pretī jebkuram 2019. gadā.
Iespējams, ka jūs ar panākumiem ir pievienojis un atņēmis neskaitāmus skaistumkopšanas produktus (un no tā) jūsu ādas kopšanas režīmam visu gadu, dažreiz… ne tik daudz. Ādas aprūpes ceļojums noteikti ir mūža veikšana; Tomēr, ja jūs vēl neesat uzbūvējis tādu, ar kuru esat apmierināts, vai ja neesat pārliecināts par to, vai jūsu rutīna darbojas jūsu labā, janvāris ir piemērots laiks jaunam sākumam.
Lai gan eksperimentos noteikti nav nekā slikta, man patīk izmantot jauno gadu kā laiku, lai atiestatītu un atsvaidzinātu manu sejas krāsu. Tas nozīmē pievērst uzmanību konkrētiem produktiem, kas ir tiešām darot viņu darbu un tos, kas nav. Galu galā jūsu āda ir jūsu lielākais orgāns un lieta, kas jūs pasargā no visa, kas jums nāk uz jums pasaulē (no piesārņojuma līdz zilai gaismai līdz neredzamiem maziem brīvajiem radikāļiem). Tad jūsu skaistumkopšanas līdzekļiem un ādas kopšanas praksei vajadzētu būt visai, lai aizstāvētu, barotu un mitrinātu, lai jūsu sejas krāsa varētu darīt vislabāko iespējamo darbu.
Nākamo 28 dienu laikā es vēlos jums palīdzēt apskatīt, ko patiesībā jūsu āda darīšana vajadzība un kā risināt visas problēmas vai nepatikšanas, ar kurām jūs varētu saskarties. Un, kad būsim pabeidzis, jūs būsiet ceļā uz visu laiku labāko ādu 2019. gadā.
1. nedēļa: ielādējiet hidratāciju
Protams, dzeramais ūdens palīdz jūsu ādai izskatīties veselīgai un palikt jaunam. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz ūdens, hidratācijas trūkums parādīsies, padarot jūsu ādu sausu, stingri un pārslveida. Sausai ādai ir mazāka izturība, un tā nav tik laba, lai aizstāvētos pret ārējiem agresoriem, kā rezultātā mēs dermatologi sauc par “kompromitētu ādas barjeru.”Jūs varat to labot, mainot divas vieglas uzvedības izmaiņas.
1. padoms: dzeriet 3 litrus ūdens dienā: viens pirms pusdienām, vakariņām un gulta
Ir svarīgi saņemt astoņas glāzes dienā. Es saku, lai piepildītu savu ūdens pudeli un pārliecinātos, ka pirms pusdienām esat bijis litru, litru pirms vakariņām un litru pirms gulētiešanas. Bez tam visu laiku nēsājiet ūdens pudeli, lai jūs vienmēr varētu būt H2O uz rokas.
2. padoms: ieguldiet hialuronskābes serumā un ar keramīdiem bagātu mitrinātāju
Kad jūsu iekšējā hidratācijas spēle ir bloķēta, koncentrējieties uz ārējās hidratācijas spēles izdomāšanu. Ziema ir sausākais gada laiks, tāpēc ir svarīgi arī hidratēt ādu, slīdot uz hialuronskābes serumiem (tie ir mitruma magnēti un sasaista līdz 100 reizes lielam svaram ūdenī ādā), kā arī barjeras atjaunojošus krēmus ar keramīdiem kas nodrošina okluzīvu blīvējumu un novērš trans-epidermas ūdens zudumu (aka: ūdens, kas atstāj jūsu ādu par labu sausam, ziemas gaisam).
2. nedēļa: Nix Ādas kopšanas līdzekļi, kas nedarbojas
Neviens ādas tips nav precīzi līdzīgs. Tikai tāpēc, ka produkts darbojas jūsu labākajam draugam, tas nenozīmē, ka tas jums noderēs. Lai redzētu, kuri produkti jūsu režīmā nedarbojas, meklējiet kairinājuma pazīmes: apsārtums, sausums, nieze vai uzlabojumu trūkums problemātiskajās jomās.
1. padoms: Likvidējiet tikai vienu produktu vienlaikus, lai redzētu rezultātus
Tas ir saprātīgi domāt par savu ādas aprūpes rutīnu tāpat kā diētu un pārtraukt lietot vienu produktu vienlaikus, lai izolētu to, kas varētu izraisīt jūsu ādu sajukumu un kairinātu. Kad esat strādājis atpakaļ, ja kairinājums joprojām saglabājas, apmeklējiet dermatologu, lai palīdzētu atšifrēt, kas ir kas.
2. padoms: vispirms sāciet ar aktīvāku sastāvdaļu nogriešanu
Kaut arī “aktīvi” vai galvenās sastāvdaļas ādas kopšanas līdzekļos, bieži ir vainīgi, jebkurā konkrētā formulā varētu būt kaut kas tāds, kas jums ir alerģisks vai reaģē savādi. Ja jūsu āda joprojām nespēlē ar retinolu, izmēģiniet alternatīvu, piemēram, Bakuchiol. Āda joprojām ir izlocīta, neskatoties uz to mitrināšanu? Varbūt jūsu mitrinātājs nav piemērots jums, un jums, iespējams, būs nepieciešama bagātāka formula. Ja vietas ārstēšana nepalīdz saīsināt jūsu pārtraukuma kalpošanas laiku, izvēlieties citu aktīvo sastāvdaļu, piemēram, salicilskābi vai benzoilperoksīdu.
3. nedēļa: izvairieties no mākslīgās PAS peldēšanās
Lai gan jūs, iespējams, šajā brīdī to darāt bez prāta, veids, kā jūs dušā vai peldēšanās varētu potenciāli Uzņemieties nodevu uz ādu, izraisot kairinājumu, to izžāvējot vai pārāk dziļi pīlējot.
1. padoms: iestatiet 15 minūšu taimeri savam dušas periodam
Pavadiet ne vairāk kā 15 minūtes karstā ūdenī, jo tas tiešām var izžūt jūsu ādu. Kamēr jūs to nedarāt tehniski ir Katru dienu dušā, ja trenējaties, jums vajadzētu mazgāt. Sviedri, kas paliek aiz jūsu ādas, proliferē baktērijas, un tas var izraisīt izlaušanos un citas problēmas.
2. padoms
Pat ja jums varētu patikt sejas tīrīšanas sukas un ķermeņa pīlinga dūraiņi, pieskarieties tām tikai dažas reizes nedēļā, nevis visu laiku. Viņi ir ļoti raupji uz ādas un var būt pārmērīgi, kas var iekustināt tādus veselības stāvokļus kā psoriāze, rosacea un ekzēma. Viņi varētu sajūta mīksti, bet laika gaitā tie var nodarīt bojājumus. Līdzīgi, pārāk rupji neizžāvējiet. Pavelkšana un berzēšana uz jūsu ādas rada zaudētu elastību, aka sagging āda kā priekšlaicīga novecošanās pazīme. Pārliecinieties, ka pēc dušas viegli notīriet ādu, lai iegūtu maigāku sausu, kas uztur jūsu ādu veselīgu.
4. nedēļa: izveidojiet cietu, pamatnes ādas aprūpes režīmu
Tātad, tagad ir pienācis laiks vissvarīgākajam solim no visiem: jums jāveido režīms, kas darbojas ar jūsu ādas tipu. Konsultācija ar dermatologu ir labākā vieta, kur sākt šeit. Viņi var palīdzēt jums saskaņot ar zinātniski pamatotākajiem ādas kopšanas līdzekļiem, kas sniegs reālus rezultātus. Manuprāt, galvenie produkti, kas jāveic jebkurā cietā ādas kopšanas rutīnā, ir maigs tīrīšanas līdzeklis, mitrinātājs, sauļošanās līdzeklis, antioksidanta serums un retinols.
1. padoms: iegūstiet tīrīšanas līdzekli bez sulfātiem
Lūk, kur sākt tīrīšanas ziņā: jums ir nepieciešams kaut kas maigs, bet efektīvs un labs jūsu ādas tipam. Izvairieties no sulfātiem, kas noņem jūsu mitruma ādu un upurē tās aizsardzības barjeru. Tā vietā aptveriet tos, kuriem ir alveja, kokosriekstu tīrīšanas līdzekļi un mitrinošas eļļas, piemēram, Jojoba.
2. padoms: atrodiet nekomedogēnu mitrinātāju
Mitrinātājam pārliecinieties, vai tā ir nekomedogēna iespēja. Ja jums ir taukaina āda, izmantojiet viegli absorbējamu želeju vai kaut ko citu ar jojobas eļļu, kas imitē jūsu ādas dabisko sebumu un neplāno poras. Ja jūs meklējat kaut ko tiem īpaši sausiem ādas plāksteriem, izmantojiet biezāku iespēju ar keramīdiem un papildu mīkstinātājiem vai ziedei un atcerieties, ka vienmēr ir labi aptvert uber hidrējošo hialuronskābi, kas uztur ūdeni ādas iekšpusē.
3. padoms: ja jūs neko citu nedarāt, valkājiet SPF
Lai aizsargātu savu sejas krāsu un cīnītos ar brīvajiem radikāļiem, jūsu ādas rūpes izskatā vēlaties antioksidantu slāni tādām sastāvdaļām kā C vitamīns un zaļās tējas ekstrakts jūsu serumos. Naktīs slieciet uz maiga retinola, lai palielinātu jūsu šūnu apgrozījumu pēc gaišākas, vienmērīgākas ādas. Papildiniet visu ar ikdienas sauļošanās līdzekli, kas ir svarīgi, lai aizsargātu ādu no saules bojājumiem.
Veikals dr. Nikolu ādas kopšanas cērtes
Pirkt tagad SkinCeuticals C e ferulic $ 166 Pērciet tagad Eucerin oriģinālā dziedināšanas nomierinošā krēma $ 12 pirkt tagad GLO āda Mitrinošs nokrāsa SPF 30+ USD 42 Pērciet tagad Aquaphor Heinging Ointmen 5 USD Pērciet tagad Skinmedica Age Defense Retinol komplekss 93 USD
Veikala redaktoru ādas kopšanas cērtes
Pērciet tagad biossance Squalane + antioksidantu tīrīšanas eļļu USD 30 Pērciet tagad piedzēries ziloņu protini polipeptīdu krēms 68 USD 68 $ 68 Pērciet tagad persiku un liliju k-beauty glābšanas balzamu 28 $ 28 pirkt tagad Skinfix nomierinošais losjons $ 28 PIRKT PIRMS AIZSARDZĪBA BEAKY FAB LAB RETINOL SERUM 0.25% tīrs koncentrāts 58 USDJa jūs jūtaties iedvesmots vēl dziļāk ienirt, kā veikt reālas, ilgstošas pārmaiņas 2019. gadā, apskatiet mūsu Renew Year programmu par bezgalīgu inspo.
