Kempinga garīgās veselības ieguvumi, lai zinātu, kad jūs plānojat savus ceļojuma plānus

Ņemot vērā to, ka kempings nav nekas, ja ne pilna un bieži vien vairāku dienu iegremdēšana šāda veida dabiskajā telpā, nav brīnums, ka tā var justies atjaunojoša. Faktiski nesenajā Pinterest aptaujā 96 procenti kemperu ziņoja, ka kempings uzlabo viņu garīgo veselību, un 91 procents minēja relaksāciju kā iemeslu kempinga braucienam. Un iepriekš minētajā Amerikas Kampgrounds apsekojumā 75 procenti respondentu sacīja, ka kempings samazina viņu stresu un veicina viņu emocionālo labsajūtu.

Šie skaitļi norāda uz noteiktiem garīgās veselības ieguvumiem, kas saistīti ar kempingu, kas var pārsniegt pat ar dabu saistītās, piemēram, pārgājiena vai pusdienu pārtraukuma, kas pavadīta pilsētas parkā, priekšrocības. "Ir skaidrs, ka pat neliela dabas deva, piemēram, dažas minūtes, var atbalstīt labklājību, bet tomēr man ir ļoti aizdomas, ka ilgāks laika periods piedāvā kaut ko citu un labu," saka Dr. Zelenski. Lielākoties tas ir tāpēc, ka visa zinātne par dabas iedarbību norāda uz faktu, ka tā atbalsta mūsu garīgo veselību un spējas, un, pēc viņa teiktā, ir iemesls domāt, ka jo vairāk mēs no tā iegūstam (à la pilnvērtīgi kempingi), jo labāk mēs '.

5 Garīgā veselība un kognitīvie ieguvumi, kas saistīti ar kempingu dabā

Viens. Mazāks stress

Ir pierādīts, ka zaļo zonu iedarbība ir stresa antidots (un kempings parasti piedāvā daudz). Kas par kāpēc? “Stresa samazināšanas teorija” par dabu un veselību liek domāt, ka dabiskās vides stimuli, straumes, kalni, ezeri, ko cilvēki uztver daudz patīkamāk nekā tādas, piemēram, pilsētās. Un tas, savukārt, var novest pie personas dabā, lai izjustu zemāku kortizola līmeni un mazāku cīņas vai lidojuma sajūtu, kas raksturīga stresam.

Var būt arī tas, ka kempingos raksturīgākās attālākās vietas var piedāvāt vēl vairāk šo stresa mierīgumu nekā, teiksim, ceļojums uz pilsētas parku. 2017. gada aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 4500 cilvēku Anglijā.

Kaut arī daži no šiem papildu garīgās veselības ieguvumiem, apmeklējot vai kempingā attālās vietās, var būt saistīti ar pašu atrašanās vietu dekorācijām, ir arī iespējams, ka starp attāliem punktiem ir pozitīva psiholoģiska saistība un atbrīvošanās no tā visa. “Mūsdienu dzīvē dabas iedarbība bieži nozīmē pārtraukumu vai aizbēgšanu no ikdienas pienākumiem,” saka DR. Zelenski. Jo attālāks jūsu ceļojums dabā, jo spēcīgāks tas var justies un jo vairāk nomierinošais ceļojums var būt rezultāts.

Rādītājs. Vairāk pozitīvu emociju

Stresa monētas pusē ir visas pozitīvās emocijas gribēt Jūtieties, ka arī kempinga brauciens var atvieglot. 2019. gada aptauja, kurā piedalījās gandrīz 20 000 cilvēku Apvienotajā Karalistē, atklāja, ka tie, kas pavadīja vismaz divas stundas nedēļā, dabā ziņoja. Jādomā, ka jebkurš kempinga brauciens viegli pārsniegtu šo laika slieksni.

Vispārīgāk runājot, dažādi pētījumi ir saistīti ar dabas iedarbību dažādās formās ar lielāku apmierinātības ar dzīvi, saka DR. Zelenski.

Daži no šiem garīgās veselības ieguvumiem varētu būt tiešais dabas ietekmes uz ķermeni rezultāts: kad jūs kempingā un daudz laika pavadāt ārpus saules gaismas, piemēram, paaugstinās jūsu justies labi neirotransmitera serotonīna līmenis, un, pieskaroties zemei, un, pieskaroties zemei Tieši tā elektriskais lādiņš faktiski var palīdzēt stabilizēt jūsu nervu sistēmu (pamatojoties uz staigāšanu basām kājām, ko sauc par “iezemēšanu” vai “zemi”), saka Patty de Vries, labklājības konsultāciju galvenais pieredzes vadītājs, kurš labi dzīvo ASV. "Kad mēs savienojamies ar augsni, mēs arī sastopamies Mycobacterium vakcejas [Baktērijas, kas dabiski atrodas augsnē], kas izraisa arī serotonīna izdalīšanos, kas darbojas kā dabisks antidepresants, "viņa piebilst.

Tomēr tajā pašā laikā daži dabas pozitīvā ietekme uz garastāvokli var būt tikai rezultāts, ka jūtaties vairāk saistīta ar dabu, kamēr jūs esat tajā. Pētījumi parādīja, ka ar augstu dabas savienojuma līmeni-Aka sajūta Emocionāli savstarpēji saistīti ar dabu-palieliniet savu eudaemoniskās labklājības līmeni vai ilgtermiņa laimi, kas rodas no sajūtas, ka jums dzīvē ir lielāks mērķis.

3. Lielāka radošums un uzmanības span

Stimuliem dabā varētu būt nozīme arī domu un ideju atļaušanas laikā nepārtraukti plūst. Nelielā 2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 56 cilvēki, kuri sāka četru dienu ceļojumu dabā, pētnieki atklāja, ka dalībnieku grupa, kas ceļojuma ceturtajā dienā veica radošu problēmu risināšanas uzdevumu, veica 50 procentus labāku nekā grupa, kas izpildīja uzdevumu iepriekšējs ceļojums.

Daži no šiem uzlabojumiem, iespējams, vienkārši bija rezultāts, pavadot dažas dienas bez tehnoloģiskām ierīcēm un visiem traucējošajiem pingiem un dingiem, ko tās nes. Bet zinātnieki arī uzskata, ka pati daba var uzlabot jūsu uzmanības spanēšanu, izmantojot kaut ko, ko sauc par “uzmanības atjaunošanas teoriju.”

“Ideja ir tāda, ka cilvēkiem ir informatīvas vajadzības un ka daba sasniedz saldu vietu, lai apmierinātu šīs vajadzības,” saka Dr. Zelenski. “Kamēr garlaicība ir nepatīkama un nav atjaunojoša, un mūsdienu pilsētas dzīve bieži piedāvā pārāk daudz Garīga stimulācija, daba piedāvā iespējamās intereses lietas, bet reti prasa spēcīgu uzmanību ilgam laika periodam.Iemesls, kāpēc dabā pavadītā dabā pavadītā laika gaitā ir arī pietiekami ērti stimulēts, var uzlabot darba atmiņas un uzmanības kontroles uzdevumu veiktspēju, tas var būt arī tas, ka dabā pavadītais laiks ir pietiekami ērti stimulēts.

4. Atjaunošanas sajūta

2010. gadā veiktajos pētījumos tika pierādīts, ka dažāda veida iedomātas un reālas dabiskās vides iedarbības palielina dalībnieku subjektīvo vitalitātes rādītāju. Un ka garīgās enerģijas pieaugums bija vienmērīgs pat tad, ja pētnieki kontrolēja potenciālo fizisko un sociālo aktivitāti, ko cilvēks varētu darīt, vienlaikus pavadot laiku ārpus dabas.

Lai arī zinātnieki nav precīzi pārliecināti, kas atrodas šāda veida saknē, "tā sakot", tā var rasties no vienkārša fakta, ka daba ir “AWE prototipisks elicitors,” saka Dr. Zelenski. Tas ir, būt dabā un pat iegremdējot sevi dabā, izmantojot virtuālo realitāti.

5. Spēcīgāka saikne ar citiem

Tāda pati bijība, kas izraisa "dabas augstu", var izraisīt atgādinājumu, ka jūs esat tikai viena maza daļa daudz lielākā veselumā, saka DR. Zelenski. Šī sajūta, savukārt.

Kā pierādījums? Apsveriet 2015. gada pētījumu (par kuru DR. Zelenski bija autors) no 111 cilvēkiem, kuriem tika parādītas vai nu dabas dokumentālās filmas, vai videoklipi par arhitektūras orientieriem, pirms viņiem tika lūgts spēlēt kooperatīvu zvejas spēli. Interesanti, ka tie, kas bija noskatījušies dabas videoklipus.

Iemesls, kāpēc varētu būt kaut kas saistīts ar dabu, "atgriežot mūs mūsu autentiskajā stāvoklī", saka De Vries. “Dabā mēs varam būt radoši, atjautīgi un enerģijas pilni, nejūtot nepieciešamību pieņemt lēmumus vai citu cilvēku konkurences novērtējumus,” viņa saka. Un bez šīs salīdzināšanas sajūtas var būt vieglāk ne tikai izturēties pret citiem līdzjūtīgāk, bet arī justies ērtāk savā ādā.