Nākamā zema trieciena kardio tendence ir šeit, un tā ir gatava apsteigt 12-3-30 2022. gadā
Ir svarīgi atzīmēt, ka, ja jūs joprojām veidojat savu izturību un stabilitāti, ja jūs tikai sākat darbu vai ja nekad iepriekš neesat izmantojis kāpņu rūpnīcas, patikt Izmantojiet rokas un margas, līdz jūtaties stabila un droša. Nākot no fitnesa rakstnieka, kurš koledžas sporta zālē nokrita no kāpņu meistara un astoņus gadus devās izvairīties no sporta zāles, tā nav jautra pieredze. Drošība pirmajā vietā!
Ja jums nav piekļuves kāpņu meistaram, mēģiniet 25 minūtes staigāt pa kalnainu zonu netālu no jums. Pārbaudiet šo kāpņu meistaru pret. skrejceliņu salīdzinājums, lai redzētu, kurš treniņš jums ir piemērots. Jūs varētu arī sākt, izmantojot kāpnes vai nu jūsu mājās, vai tuvumā vietējā parkā. Esiet radošs un atcerieties braukt pa papēžiem un glutes, lai patiešām aktivizētu kāju aizmuguri. Saglabājiet intensitāti vienmērīgu un mērenu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
