Viens vingrinājums, kas ir labāks spēcīgam kodolam nekā dēlis

Viens vingrinājums, kas ir labāks spēcīgam kodolam nekā dēlis

Ja jūs meklējat vairāk stāvošu pamata vingrinājumu, tie ir labākie, ko izmēģināt. Tad izmēģiniet galvenos kvadrātu gājienus, kas lielā mērā gurkst.