Es esmu profesionāls šefpavārs, un šī ir uz augu bāzes maltīti, ko gatavoju katru nedēļu
Kaut arī šajā receptē ir olas patiesā ceptā rīsu veidā.Neatkarīgi no tā, kā jūs pārtraucat, gatavojot šo ēdienu, tas noteikti kļūs par nedēļas nakts iecienīto.
Veģetāriešu ziedkāpostu ceptu rīsu recepte
Sastāvdaļas
Ceptiem dārzeņu rīsiem:
2 ēdamkarotes olīveļļas
3 olas, sašaurinātas
2 ķiploku daiviņas, sagrautas un maltas
1 Vidējs sīpols, mazs sagriezts kubiņos
2 ēdamkarotes ingvera, malta
3 Taizemes čili, malti
3 tases ziedkāpostu un brokoļu rīsu maisījumu
4 lielas šitake sēnes, kubiņos
6 gab. Briseles kāposti, noskūti plāni
1/2 tase kimchi, sagriezts plāns
1 lapa Nori vai jūraszāles pēc garšas
Mērcei:
1/2 glāzes Tamari
1/4 glāzes rīsu etiķis
1 ēdamkarotes sezama eļļa
Viens. Izveidojiet mērci, mazā bļodā apvienojot tamari, rīsu etiķi un sezama eļļu. Bļodā uzlauziet 2 olas un atlieciet malā.
Rādītājs. Pievienojiet neitrālu eļļu karstā, čuguna pannā. Pievienojiet pannai olu kultenis, noņemiet un atlieciet, kad tās ir pagatavotas.
3. Pievienojiet vairāk eļļas, pēc tam pievienojiet ķiplokus, sīpolu, ingveru, taizemiešu čilisu, sēnes, Briseles kāpostus un kimchi, lai pannā būtu jākontrolē. Pēc minūtes pievienojiet ziedkāpostu un brokoļu rīsus.
4. Pēc tam, kad dārzeņi sāk meklēt, pievienojiet olu kulteni un mērci. Sajauc, līdz apvienojas.
5. Atsevišķi izmantojiet savu trešo olu, lai iegūtu saulainu pusi uz augšu olu, lai papildinātu savus ceptos rīsus.
Ar. Plosiet rīsus un pievienojiet olu virsū. Visu ēdienu papildiniet ar jūras aļģu pārslām pēc garšas un baudiet!
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
