Viena lieta, ko varat darīt, lai pārliecinātos, ka jūsu push-up * tiešām * darbojas rokas

Darot to turēt kustības pamatnē, ir lieliski piemērota muguras un pamata muskuļiem, bet vairāk nekā jebkas cits, tas ir drošs, zemas ietekmes veids, kā radīt spriedzi dažos mazākos muskuļos rokās un plecos. Bieži vien boksa un cīņas mākslas pasniedzēji izmantos šo stratēģiju, lai palīdzētu veidot caurumošanas spēku un spēku. Šo vingrinājumu veikšana atkārtoti un ķermeņa apmācība, lai līdzsvarotu un justos ērti zem stresa, ir drošs veids, kā palīdzēt izšaut rokas muskuļus, neizdarot spiedienu uz locītavām. Nevienā laikā jūs varēsit kloķēt cauri vairākām regulārām augšupejošām kārtām, kā arī turēšanai… un varbūt jūs pat ejat prom ar jaunu atrastu mīlestību pret push-up.

Gatavs nokļūt darbā? Noklikšķiniet uz Spēlēt iepriekš minētajā Meg Takacs treniņā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.