“Origami stiepšanās” ātri izvēršas jūsu krampjus muskuļus pēc sēdēšanas visu dienu

Ja jūs nevarat droši turēt gan labo plecu, gan labo ceļgalu uz grīdas vienlaikus pozā, jogi iesaka to kādreiz pielāgot, lai pielāgotos jūsu ķermenim. "Lai modificētu, jūs varat novietot bloku zem līkuma ceļgala vai vienlaikus savākt abus ceļgalus krūtīs," viņa saka. Neatkarīgi no jūsu variācijas, turiet 10 elpas katrā pusē.

"Tā ir godīgi, debesu senta poza piekļūt un daudz atbloķēt vienā formā."

Ķermeņi, kas pieraduši dzīvot, #Desklife diezgan daudz apēdīs šo pozu, saskaņā ar instruktoru. "Muguras mugurkaula līkloči dod labumu ārējiem gurniem, glutes, pleciem un visam mugurkaulam," viņa saka. "Iekšēji tā ir maiga masāža, lai eliminācijas orgāni palīdzētu gremot."Gadījumā, ja jūs jau nebūtu pārliecināti parādīties uz jūsu gultas un pārcelties uz šo pozu, piemēram, šobrīd, viņa piebilst:" Tā ir godīgi, debesu sūtīta poza, lai piekļūtu un daudz atbloķētu vienā formā."

* Šī* muskuļu grupa visvairāk cieš no 40 stundu darba nedēļas, bet jūs varat apkarot sāpīgumu, pareizi sēžot savā Rolly krēslā.