Plus faktors ir pašaprūpe, kas kļūst pārāk savtīga?

Šonedēļ par plus faktoru mēs runājam par pašaprūpes revolūciju. Nepieciešams laiks, lai dotu sev nepieciešamo kopšanu (un atpūtu), bieži mainās dzīve. Bet vai tas viss ir snapchating, Instagramming, Facebook tiešraidē, kas rada izmaiņas, kas nav tik pozitīvas?

Pēdējo pāris gadu laikā ir bijis kolektīvs (taisnība!) Atzīšana, ka jūs nevarat darīt neko ļoti labi, neatkarīgi no. Tas ir kaut kas, ko jūs visu laiku dzirdat, vai? Tā ir pašaprūpes mantra.

Tātad, jūs iegādājaties 9 ASV dolāru kokteili un Instagram to ar hashtag #worthit. Jūs pieceļaties agri svīst un visu dienu brauciet ar endorfīna augstu. Jūs ignorējat sestdienas vakara ballīti uzaicināt tekstus un atbildēt draugiem, ka jums ir nepieciešama “es” nakts, un vannā paņemiet ilgu dziedinošu mērcēšanu (un ieslēdziet savu Netflix). Un nākamajā rītā jūs Instagram savā sapņainajā guļamistabā ar žurnālu un Matcha Latte, kas kādreiz tik pārdomāti ievietots uz naktsgaldiņa.

Kā kustība Audre Lorde daļēji iedvesmoja kļuva pazīstama kā kaut kādas nākamā paaudzes dāmas?

Noteikti nav nekā slikta ar kokteiļiem, dvēselciklam un mājīgām guļamistabām. Netflix nav nekā slikta. Bet pēc noteikta punkta viss šis labais pašaprūpe sāk kļūt nedaudz… labi, savtīgi? Kur ir līnija?

"Sociālie mediji to ir pārvērtuši par kaut ko ļoti vieglprātīgu," saka Nikisha Brunson, Urban Bush Babes līdzdibinātāja un Folie Apothecary veidotāja. Tas ir kaut kas Ņujorkietis Pieskarties arī, sakot, ka labsajūta "bieži tiek noraidīta kā vieglprātība, vēl viens veids, kā turīgām baltām sievietēm tērēt naudu un apsēstu par savu ķermeni."

Rindā, kas palaida tūkstoš mēmu, feministu rakstnieks Audre Lorde sacīja: "Rūpes par sevi nav pašnovērtēšana, tā ir sevis saglabāšana, un tas ir politiskas kara akts"-kā gan kustība, par kuru viņa daļēji iedvesmoja Pazīstams kā kaut kādas nākamā paaudzes dāmas?

"Es domāju, ka pēdējā laikā notiek tas, ka cilvēki tur apstājas [ar sociālajiem medijiem]," saka Nitika Chopra-‎Sarunu šovu saimnieks, pašmīlības guru un skaistuma un dzīvesveida eksperts. "Viņi darīs visu šo pašaprūpi un pārliecināsies, ka viņi jūtas patiešām labi, bet tad viņi neņem laiku, lai dotos šo enerģiju pasaulē. Ko jūs darāt ar visu šo labo enerģiju un labo vibrāciju, kas pārliecinātos, ka jums ir visu laiku?"

Tas ir interesants jautājums. Kāda īsti ir pašaprūpes jēga, un kāds ir labākais veids, kā tai tuvoties sociālajiem medijiem un ārpus tā?

Pašapkalpošanās nav viena izmēra piemērota visiem

Pašapkalpošanās ir kaut kas, ko Elizabete Kotta un Stefānija Simbari daudz runā par viņu Podcast apraidi, Tas ir tik retrogrāds. "Tas, ko mēs esam iemācījušies, runājot ar visiem izrādes cilvēkiem, ir tas, ka katrs cilvēka ķermenis ir atšķirīgs," saka Simbari. "Tātad, kamēr ir forši, ka rūpēties par sevi ir kļuvuši moderni, kad tas kļūst par vienu, kas der visiem, tas ir bezjēdzīgi."

Kots piekrīt teikt: "Labsajūta nav domāta kā stingra, un Instagram visu var ievietot stingrības objektīvā."Nodarbība: ne viss, ko redzat, hashtagged #SelfCare gatavojas rezonēt ar jums, un tas ir labi. Un pat ja jūs esat veselīgā ceļā ar regulāru apdomīgu praksi, būs sliktas dienas un pat neglīti saucieni-arī tas ir labi.

"Sabiedrība ir likusi izskatīties kā šo grezno lietu, ko jūs darāt ik pa laikam, piemēram, dodoties uz spa vai atpūtai. Ne visiem ir pieeja šāda veida pašaprūpei."

"Es ienīstu to, ka pašaprūpe ir kļuvusi par" tendenci "," saka Brunsons, pilsētas Buša Babes līdzdibinātājs, par šo labsajūtas norādi. "Sabiedrība ir likusi izskatīties kā šo grezno lietu, ko jūs darāt ik pa laikam, piemēram, dodoties uz spa vai atpūtai. Ne visiem ir pieeja šāda veida pašaprūpei."Viņai tas vairāk attiecas uz ikdienas veselīgiem rituāliem, lai saglabātu savu ķermeni un prātu, piemēram, katru vakaru iet gulēt vienlaikus un ēst pilnvērtīgus ēdienus.

"Kā ir ar cilvēkiem, kuri nevar atļauties [to, kas tiek Instagrammed kā pašaprūpe] vai kuri pat nav pietiekami mobili, lai izkļūtu no gultas?"Chopra jautā. "Pašaprūpe patiešām ir saistīta ar atgriezīšanos pie pamatiem. Viens no maniem iecienītākajiem veidiem ir burtiski skatīties smieklīgus “Carpool Karaoke” videoklipus vietnē YouTube. Tā ir pašaprūpe."

Sajust (sevis) mīlestību, pēc tam nodod to tālāk

Atrast sevis kopšanu, kas rezonē ar jums. Bet kas nāk tālāk? "Ir svarīgi, lai mēs nestaigātu apkārt noplicinātiem," saka Chopra. "Bet, kad esat enerģiski un jūtaties labi, ir svarīgi pajautāt sev:" Ko es darīšu ar visu šo labo enerģiju?"" Veidi, kā jūs varat izmantot šo enerģiju, lai veiktu pārmaiņas pasaulē, ir bezgalīgi. "Brīvprātīgais baznīcā, kas palīdz bezpajumtniekiem, veicināt dzīvnieku, piezvanīt savam kongresmenim," viņa saka.

"Ja mans draugs mani uzaicina, piemēram, piecas lietas, un katru reizi, kad es saku, ka man vajag“ es, nakts, ”es uz to izsaukšu."

Kott, no Tas ir tik retrogrāds, saka, ka viņas draugi taisni pasaka, vai viņas pašaprūpe sāk iesaistīties savtīgā teritorijā. "Ja mans draugs mani uzaicina, piemēram, piecas lietas, un katru reizi, kad es saku, ka man vajag“ es ”nakti, es uz to izsaukšu. Es mazliet paļaujos uz saviem draugiem, lai mani pārbaudītu."Viens veids apkārt ir aicinājums jūsu draugiem veikt barošanas aktivitātes kopā ar jums. "Stefānija un man visu laiku ir labsajūtas datumi," saka Kots.

Viņa arī piebilst, ka neviens visu laiku nesaņems līdzsvaru, un tas ir labi. "Mēs nākam no vietas sabiedrībā, kur pašaprūpe vienkārši nebija pieņemama. Tātad, ja tas dažreiz nonāk savtīgumā, jo mēs joprojām mācāmies, kā rūpēties par sevi, es nedomāju, ka tas noteikti ir slikti."Tas ir mācību process.

Lūk, kā Instagram, veselīgākā veidā

Tas ir pilnīgi normāli, ja vēlaties izlikt ziņojumu par pārsteidzošo ombre kokteili, kuru jūs tikko izveidojāt, vai arī par to, ka jūs nogalinājāt savu Barija Bootcamp treniņu. Bet ir veids, kā to izdarīt, neliekot draugiem vēlēties jums sekot.

"Galvenais ir autentiskums," saka Kots. "Kāda ir jūsu motivācija aiz tā? Vai jūs to darāt līdzīgām vai paziņo ideju par kaut ko, kas jums patiešām palīdz? Ja tas ir pēdējais, tas ir patiešām īpašs, un jums to vajadzētu darīt."

"Kāda ir jūsu motivācija aiz tā? Vai jūs to darāt līdzīgām vai paziņo ideju par kaut ko, kas jums patiešām palīdz?"

Izlikšana par jūsu pašaprūpes paradumiem patiesībā var būt patiešām noderīga citiem cilvēkiem. Kott norāda, ka liels iemesls, kāpēc viņa un Simbari, pirmkārt, sāka apraidi, bija runāt par dažādiem rīkiem, kurus cilvēki var izmantot, par kuriem viņi, iespējams, nezina. Bet ir svarīgi pārbaudīt sevi, pirms ievietojat izlikšanu. "Ja jūs ievietojat kaut ko, lai citi cilvēki justos slikti par visu to, ko viņi nav darot, tas nav forši, "saka Brunsons no Urban Buša mazuļiem, saka.

Beigu beigās tas viss ir atkarīgs no domāšanas: vai jūs patiešām rūpējaties par sevi un galu galā jūsu ģimene, draugi, kaimiņi un līdzpilsoņi? Vai arī jūs esat tajā patīk? Tas ir jaudīgs sīkums-yes, pašaprūpe bēgt Esiet "politiskas kara akts", jo tas palīdz jums kļūt par savu pilnīgu, veselīgu, enerģisku sevi: skaļi un lepni. Tāpēc ņemiet šo nakts vannu ar ēteriskajām eļļām. Baro sevi ar kaulu buljonu, ko tu darīji savā tūlītējā katlā. Un saglabājiet savas apņemšanos panākt, lai tas būtu 7 a.m. joga divas reizes nedēļā. Vai arī vēl vairāk dzīves mainīgu (un bez maksas!): Mēģiniet iet gulēt 9 p.m. katru nakti.

Ir kāds no šiem savtīgajiem? Protams, nē. Ja kaut kas, būdams mazliet vairāk savtīgi palīdzētu "atgūt savu laiku" (A LA kongresa sieviete Maxine Waters) no sociālajiem medijiem. Tātad, nākamreiz, kad veicat masku un super #SelfCaresunday? Atstājiet tālruni no tā.

Uzziniet, kāpēc tagad ir ideāls laiks, lai kļūtu par aktīvistu. Lūk, kā iesaistīties vietējā valdībā.