Miega smarža, kā izmantot aromterapiju gulētiešanā

Valērija Bennisa atrada savu likteni ēteriskās eļļas maisījumā. Viens no pirmajiem produktiem, ko izveidoja šis programmatūras pārvaldnieks, pagriezās ar aromterapistu, bija klientam ar bezmiegu. "Izrādījās, ka tas bija tikai ņujorkiešu pieprasījumu sākums, kas vēlas iegūt labākas kvalitātes miegu," saka Bennis, kurš nodibināja Vali būtību ap savu līdzekli, vienkārši saucot par miegu. Ar visu zvaigžņu Soporifics-Marjorama, lavandas, cedarwood un Ylang-Ilang ēterisko eļļu atlasi, miegs ielika Bennisa mazo Kristofera ielas aptieku spa uzmanības centrā un miega epidēmijas vidū: Paziņojums tagad gulst. Sūdzība par veselību SPAS.

Tā kā tā nerada atkarību, aromterapija ir kļuvusi par holistisku līdzekli bezmiegam Soho līdz Sunset Park. Pat ja medicīnas sabiedrība to joprojām uzskata par sliktu Ambien aizstājēju, saka Bennis. “Cilvēki izmanto aromterapiju, lai miegam izveidotu rāmu vidi. Tablete jums to vienkārši nevar dot.”Šeit ir Bennisa labākās likmes, lai atpūstos:

Apsveriet maisījumu.
Cilvēki ir pazīstami ar lavandu vai citām smaržīgām eļļām, skaidro Bennis. "Bet faktiski ir vairāki simti ēterisko eļļu, katrai no tām ir savs veselības uzlabošanas profils," saka Bennis. "Lielākā daļa cilvēku nezina, ka sajauktās eļļas darbojas sinerģiski, iegūstot eksponenciālu ieguvumu.Citiem vārdiem sakot, jūs saņemat 1+1 = 3 veida rezultātus. Tas ir tāds kā olu un piena sajaukšana un suflē iegūšana.

Neredziet aromterapiju kā tikai citu tableti.
Jūs nevarat pārdozēt ēteriskās eļļas. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pievienot pilienu savam spilvendrānam un gaidīt, ka jūsu dzīve mainīsies. Padomājiet par to, kā darbojas miega zāles: “Viņi neizturas pret bezmiega cēloni, tikai par simptomiem, saka Bennis. “Aromterapiju nevajadzētu izmantot kā citu šīs versiju.”

Novērsiet miega problēmu, ne tikai tās simptomus.
Tā vietā, lai meklētu aromterapiju kā ātru labojumu, Bennis ierosina aitu valodas kases “pilnīgāk piedalīties viņu dziedināšanas procesā”, pievēršoties dzīves izraisītājiem un nelīdzsvarotībai (piemēram, darbam, attiecībām, bez treniņiem) un izmetiet kofeīnu un cukuru no uztura līdz uzturam līdz uzturam Skatīt rezultātus. “Veselīgi cilvēki var gulēt,” norāda Bennis.

Izveidojiet sevis stresa pieredzi.
Lai uzvarētu sacīkstēs par labu miegu, ņujorkiešiem ir jāizņem bruņurupucis un jāpalēnina. Tas nozīmē atdzesēt, darīt kādu jogu, lasīt visu, ko mēs zinām vajadzētu darīt. Vai arī ņemiet vērā Bennisa padomu, kas ir brīvi balstīts uz Hipokrātu ”:" Ja jūs man jautājat, ceļš uz veselību ir katru dienu veikt vannu un aromātisku masāžu. Pēdas berzēšana mājās darīs."

Vali miega būtība 18 USD tiek pārdota Essenceofvali.com un daudzi spa ap NYC, ieskaitot Yelo.

Vai esat izmantojis aromterapiju, lai iegūtu labāku vai vairāk miega? Pasakiet mums, šeit!