Negaidītais negatīvais niknums, ko rada uzkodas, vienmēr jūtas kā vajadzīga vairāk

Ēdienu vakariņas jutās kā ideāls laiks, lai praktizētu tupus. Stāvēt rindā pārtikas preču veikalā? Labāk nokļūt šajos teļa paaugstinājumos. Mazulis laimīgi atlec viņa durvju ailē? Varētu arī dabūt kaut kādu lekt domkratu iekšā.

Sākumā mani iepriecināja mana radošums, saspiežot kustību visu dienu. Es bieži dzirdēju citas mātes runājam par to, cik grūti bija atrast laiku vingrot. Dažreiz es gribēju iejaukties šajās sarunās ar savām stratēģijām-Mazliet šeit, mazliet tur, jūs varat vingrot jebkur! Bet es uzzināju, ka mani ieradumi ne vienmēr ir veseli.

Patiesībā es jutu, ka, ja es to visu teiktu skaļi, es varētu izklausīties nedaudz satraukts.

Lūk, kas sāka notikt: līstot mini treniņā jebkurā laikā, es visu laiku par to domāju. Vingrinājumu uzkodas atstāja mani pastāvīgi alkst. Es atklāju, ka nespēju vienkārši sēdēt joprojām uz grīdas un spēlēt ar savu bērnu vai lasīt ar to. Kļuva grūti stāvēt virtuvē un gatavot, nemēģinot iederēties kaut kādā kustībā.

Bija kaut kas par uzkodām vingrinājumiem-tas ir īss endorfīnu pārrāvums visā manā ikdienišķajā dienā-tas jutās atkarīgs.

Es domāju, ka varētu apgalvot, ka ir jāatstāj sliktākas lietas nekā vingrinājumi. Tomēr atkarība no vingrošanas ir kaut kas tāds, par kuru mēs nerunājam pietiekami. Laura Hallward, PhD, kinezioloģe, kas specializējas fiziskās aktivitātes un veselības psiholoģijā, saka, ka kompulsīvs vingrinājums ir “sociāli pieņemama cietuma šūna.”Kad es runāju ar viņu, viņa atzīmēja, ka piespiedu vingrinājums bieži var sākt nevainīgi, kad kāds mēģina kļūt vesels vai vienkārši justies labāk par sevi. Bet tad tas var spirālveida.

Manuprāt, es atklāju, ka manas attiecības ar vingrošanu patērē ikreiz, kad es biju vientuļa vai ikreiz, kad mana dzīve jutās haotiskas divas iezīmes, kas raksturo jauno mātes stāvokli.

Galu galā es sapratu, ka ir izdevīgi noteikt robežas treniņiem, tāpat kā es varētu iepriekš plānot maltīti, lai neļautu nedzirdēt uzkodām. Lai arī kustības laika plānošana ne vienmēr ir nepieciešama fiziskai veselībai, es atklāju, ka tas ir noderīgs manai garīgajai veselībai.

Ikreiz, kad es varēju doties pienācīgā skrējienā vai bez pārtraukuma pacelt pilnu svaru secību, es nejutu vajadzību turpināt trenēties visu atlikušo dienu. Tā vietā, lai paļautos uz īsiem endorfīnu pārrāvumiem, es varēju sasniegt plūsmas stāvokli. Es devos uz skrējienu-un tad mani izdarīja. Vingrinājums bija manas dzīves sastāvdaļa, bet ne visu manu dzīvi, kas bija tieši tā, kā es gribēju, lai tā būtu.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.