Pasaules laimes ziņojums dod jums kaut ko smaidīt
Cilvēki u.S., Tomēr var domāt mazāks, lai kļūtu apzināti attiecībā uz tiem, kurus mēs glabājam savā lokā. Ja vēlaties kļūt laimīgāks, bet pilsonības nokļūšana Somijā ir nedaudz nepieejama, lūk, kā palielināt labvēlību un stiprināt uzticību savai tuvākajai pasaulei.
Uzticēšanās un labvēlība ir divas galvenās laimes sastāvdaļas-Lūk, kā tos stiprināt
Viens. Uzziniet piecas galvenās uzticības sastāvdaļas
Ja jūs vēlaties kādu pārbaudīt kā uzticamu, Gotmana institūts ieskicēja piecas galvenās sastāvdaļas, kuras meklēt. Jautrs fakts: godīgums ir tikai viens no viņiem. Pārredzamība, atbildība, ētiskas darbības un alianses pierādījums, kas apvieno, lai izveidotu uzticamu personu. Paturiet prātā šo kontrolsarakstu, lai jūs varētu pamanīt neuzticamus cilvēkus, kuri nav tā vērti.
Rādītājs. Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem
Ja vēlaties ticēt labam pasaulē, ieskauj sevi ar tiem, kuriem ir sudraba odere. Tie nav toksiskā pozitivitātes ļaudis, kuri dod priekšroku mīlestībai un gaismai pār vakcīnām un sociālo taisnīgumu. Viņi ir cilvēki, kuri tuneļa galā var redzēt gaismu, pat laikā, kad šķiet, ka ir spēka pārtraukums priecīgumā.
"Mēs vienmēr domājām, ka laime ir lipīga, un tagad pētījumi patiešām parāda, ka tā ir patiesība," optimisma ārsts Deepika Chopra, PSYD, laimes pētnieks un dibinātājs Lietas tiek meklētas-optimisma vieta, Iepriekš stāstīja labi+labi. "Laime izplatās, izmantojot sociālos tīklus līdz trim šķirtības pakāpēm, ja esat laimīgs, jūsu drauga un pat viņu draugu draugs ir arī lielāka varbūtība būt laimīgam."
3. Spēt uzticēties saviem avotiem, kad runa ir par jaunu informāciju
Kopš pandēmijas sākuma (un iepriekš) tas ir bijis pamatīgs padoms. Veiciet inventāru par to, kur un kā jūs saņemat savu informāciju. Pārvērtiet avotus, kas balstās uz zinātni un pierādījumiem. Racionalizējiet savu ziņu plūsmu no materiāliem no neuzticamiem avotiem, jo šis atzinīgais puisis no jūsu vidusskolas noteikti nav imunoloģijas eksperts, un jums nav nepieciešama neskaidrība, kas aizsērē jūsu plūsmu.
4. Esi labestība, ko vēlaties redzēt pasaulē
Neizklausīties pēc skolas īpaša, bet labākais veids, kā redzēt pasauli kā labāku vietu, ir veidot tā ir labāka vieta. Esiet pārmaiņas, kuras vēlaties redzēt. Un jums ir atļauts sākt mazu, jo pat mazs laipnības akts var pārveidot jūsu smadzenes, lai būtu laimīgākas. Pat kaut kas līdzīgs sabiedriskiem izdevumiem (nopērkot grūtības draugam dāvanu vai iegādājoties t-kreklu, kas 25 procentus no tā ieņēmumiem dod labdarībai), dod jums "palīga augsto."
"Pētījumi rāda, ka mūsu laika un naudas pavadīšanas akts citiem cilvēkiem patiesībā padara mūs laimīgāku, nekā tērēt savu naudu un laiku sev," Jēlas laimes eksperts un psiholoģijas profesors Laurie Santos, PhD, iepriekš teica Podcast epizodē Podcast epizodē Laipna pasaule. Tāpēc nākamreiz, kad domājat pasūtīt nemanāmu, varbūt apsveriet iespēju ziedot pārtikas bankai. Vai arī dodieties uz priekšu un dariet abus, kas es esmu, lai noliegtu jūsu laimi?
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
