Šīs ir labākās staigāšanas kurpes, ko valkāt, ja jums ir plantāra fascīts, saskaņā ar podiatru
Kas jums jāmeklē, izvēloties labākos staigāšanas apavus plantāra fascīta gadījumā?
Jūsu apavi var būt vainīgi par sāpēm. "Mūsdienu apavi ar paaugstinātiem papēžiem, šaurām purngalu kastēm un pārspīlēts papēdis, kas ievieto visus, padara hiperizāciju, kā arī vājina iekšējās pēdas muskuļus," Lara Heimann, fizikelapeits, jogi un kustības dibinātājs, ko iepriekš teica Lara, iepriekš+ labi teica+ Labs. Kad runa ir par labu staigājošu apavu pāris plantāra fascīta dēļ, ir daži galvenie faktori, kas jums jāmeklē. Kurpei vajadzētu:
Viens. Esiet atbalstošs un patiešām piemērots kāju, nebūdams pārāk stingri vai pārāk vaļīgs.
Rādītājs. Turiet kāju neitrālā stāvoklī, bet neesiet pilnīgi līdzens. "Tam vajadzētu būt papēdim, kas ir augstāks par priekšējo pirksta zonu," skaidro DR. Kaplans.
3. Ir zole ar polsterētu, jo plantāra fascīts var izraisīt daļu no jūsu dabiskās pēdu polsterējuma.
4. Esiet mazliet stīvs, tāpēc tas nav viegli saliekts. Kaplans iesaka pārbaudīt kurpes pirms tā pirkšanas. "Mēģiniet saliekt čības vai kurpes uz pusēm, tam vajadzētu salocīt tieši pirms pirkstiem, nevis čības vidū," viņš iesaka.
5. Ir strukturēts papēža skaitītājs. Vietai, kur jūsu papēdis sēž kurpē "jābūt stingrai. Kaplans.
Ar. Un, ja jūs cerat aizstāt savu zolīti ar pielāgotu ortotiku, apaviem jābūt noņemamai zolītei.
Visi šie elementi palīdzēs novērst jebkādu papildu spriedzi uz jūsu pēdas un potīti, nodrošināt nedaudz papildu polsterējumu, kamēr jūs pārvietojaties, un palīdzēs mazināt spiedienu, ko staigāšana jau uzliek kājām.
No kā jums vajadzētu izvairīties, izvēloties staigāšanas kurpi, ja jums ir plantāra fascīts?
Pēc DR teiktā. Kaplans, "ja jums ir akūtas sāpes, dariet ne Ejiet basām kājām, pat ap jūsu mājām. Visu laiku valkājiet čības, ja vien gulē vai dušā, "lai atbalstītu kājas. Viņš arī iesaka valkāt apavus ar pārāk lielu elastību un bez arkas atbalsta. "Jūs vienmēr varat pievienot pielāgotus ortotikus saviem skriešanas vai pastaigas apaviem, lai palīdzētu ārstēt akūtu un novērst hronisku plantāra fascītu. Var pievienot modifikāciju, lai palīdzētu izlīdzināt papēdi, atbalstīt arku un modificēt pirmo metatarsālu, lai samazinātu celmu un stresu līdz plantāra fasādei, "DR. Kaplans pievieno.
6 labākie staigāšanas apavi plantāra fascīta gadījumā
Ar 25 dažādām krāsām un stiliem, no kuriem izvēlēties, šie Brooks skrējēji ir lieliski piemēroti jebkura veida aktivitātēm. Izmēri svārstās no 5 līdz 13, un ir iespējas vidējiem, platiem, šauriem un īpaši plaši, lai jūs varētu atrast perfektu kurpi kājām. Pievienotais atbalsts un papildu polsterētā zole padara pāri viegli valkājamu visu dienu, ja jums ir plantāra fascīts.
Iepirkties tagad
Elpojoša acu augšdaļa rada vieglas, vēsmainas pastaigas. Tos ir viegli ieslēgt un izslēgt, ne velkot, un tiem ir ar gaisu dzesēta zolīte un komforta pīlāru putu vidusdaļa, lai nodrošinātu komfortu un atbalstu.
Iepirkties tagad
Šīs krāsainās čības ir septiņās dažādās divtonnās. Jaunizveidotā vidusdaļa ir tikpat ērta kā cita zīmola ikoniskā čība, bet tā ir izgatavota no gaišākām putām, kas ierobežo pēdu celmu. Elpojošais acs augšdaļa arī lieliski apskauj jūsu kājas, pārvietojoties.
Iepirkties tagad
Šis gludais melns pāris ir lielisks, ērts apavu variants nakts pavadīšanai. Tās minimālisma dizains tiks piegādāts ar katru apģērbu, un atmiņas putu dizains saglabās jūsu kājas ērtas, aizsargātas un jūsu Ahileja bez celma.
Iepirkties tagad
Ar 14 dažādām krāsu kombinācijām, no kurām izvēlēties, šī čības ir stilā visiem. Tam ir liels atbalsts un stabilitāte, lai uzlabotu līdzsvaru jūsu gaitā, un tam ir maksimāla polsterēšana, tāpēc šķiet, ka jūs staigājat pa mākoni, kamēr tos valkājat.
Iepirkties tagad
Ja jūs meklējat opciju, kas ir nedaudz stilīgāka nekā jūsu klasiskās skriešanas kurpes, Klarks ir jūs pārklājis. Šīs modernās čības ir četras dažādas platuma iespējas.
Iepirkties tagadAk čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
