Tie ir papildinājumi, kas jāņem vērā katrai ceļojuma bēdai, kas sagrauj jūsu ādu

Es daudz laika pavadu, rakstot par ceļojumu-butānas slavu! Bioluminiscējošās pludmales! Melnās smiltis!-Bet tad ir krampji un laika joslas izmaiņas. Ņurdis. Un tas pat nav iekļūšana ādas un ķermeņa nepatikšanās, kas saistīta ar lidojumiem.

Parastās klejošanas-buzz nogalināšanas ietver vēdera uzpūšanos un citas asorti vēdera nepatikšanas, šņaukšanās pēc lidojuma, nomākti izturīga dehidratācija un, protams, reaktīvo lagu. Jums, iespējams, ir individuāli ārstniecības līdzekli, ko jūs ieviešat dauzīt-mola veidā, kad rodas problēmas. Nevar gulēt? Melatonīns. Neveikties, er, Atbrīvojiet sevi? Pieci espressos. Uz (un uz) saraksts iet. Un visas šīs lietas var likvidēt, ņemot vērā jūsu sejas līmeni, tāpēc jūsu mirdzošā āda

Iedomājieties to tomēr: papildinājuma rituāls, kas īpaši paredzēts ne tikai ārstēšanai, bet arī novērst šie jautājumi, kas rodas, pirmkārt. Tas ir tikai tas, ko dabiski papildina uzņēmumu Nue Co. ir izdarījis ar viņu nesen izveidoto ceļojumu komplektu. Es runāju ar dibinātāju Jules Milleru, Hum Nutrition līdzdibinātāju Valteru Faulstru un dietologu Vitniju English, Rd, lai iegūtu izdilis par to, kā papildinājuma rutīna varētu atvieglot ceļošanu uz ķermeņa.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā izveidot savu ceļojuma papildinājuma rituālu.

Jautājums: vēdera uzpūšanās

Jūs zināt, ka zarnu ādas savienojums ir spēcīgs, tāpēc, saglabājot cilts, kas notiek kuņģī, varētu arī palīdzēt novērst nevajadzīgas ādas problēmas. "Gaisa spiediens lidmašīnās ir ļoti zems, kas izraisa jūsu zarnu gāzu paplašināšanos," saka Millers par šo pārāk kopīgo ceļojuma blakusparādību. "Kopā ar super sāļa pārtiku un dehidratāciju, daudziem cilvēkiem pēc dienām pēc ceļojuma paliek lēni gremošana."

Lai labotu situāciju, viņa palielina savu ikdienas prebiotisko un probiotiku devu divas dienas pirms ceļojuma, un, kad viņa ir lidojusi, viņa sāk izkropļot pārtiku + probiotiku, kas viņas dzērienā sastāv no kurkuma, kanēļa, ingvera un macai augļiem iedzērušies dzērienā. "Tas darbojas kā ātrs labojums šai norītai-balonu sajūtai," viņa saka.

Faulstroh arī norāda uz gremošanas enzīmu pievienošanu ceļojuma laikā. Šie papildinājumi palīdz sadalīt pārtiku un ļauj efektīvāku barības vielu absorbciju.

Jautājums: dehidratācija

Pajautājiet jebkurai slavenībai viņas skaistumkopšanas gājienam, un jūs deviņdesmit reizes dzirdat to: es dzeru daudz ūdens. Bet, ceļojot, šis tiek pārbaudīts. Millers neatbalsta nevienu zvanu un svilpi, kad runa ir par H2O. "Esmu eksperimentējusi ar hidratācijas kapsulām, planšetdatoriem un paciņām, bet nekas man nav izdevies," viņa saka. "Lielākajā daļā ir augsts cukura un sintētisko savienojumu līmenis, kas manam ķermenim neatstāj lieliski."Aviācijas un kosmosa medicīnas asociācija iesaka dzert astoņas unces ūdens par katru stundu, kad tu esi gaisā, viņa saka, tāpēc viņa pieturas pie šīm vadlīnijām.

Tomēr angļu valoda šai recepti pievieno vienu brīdinājumu. "Vienīgais iemesls, kāpēc jums būtu nepieciešams kaut kas progresīvāks par vienkāršu ūdeni, ir tad, ja jūs ciešat no ārkārtējiem ūdens zudumiem ceļotāja caurejas dēļ," viņa saka. "Tādā gadījumā jūs vēlēsities dzert perorālu rehidratācijas šķīdumu, kas satur elektrolītus, piemēram, nātriju un kāliju."Nuun tabletes ir viegli ceļot, un jūs varat tos aktivizēt ar jebkuru vecu ūdens pudeli.

Jautājums: ciešanu āda

Maskas, balzami un aerosoli var darīt tik daudz jūsu ādai tikai tad, ja braucieni ir gari un gaiss lidmašīnā darbojas ar nulles mitrumu. "Ceļojuma laikā mēs pakļaujam savu ādu diezgan skarbiem apstākļiem", saka Faulstroh, piebilstot, ka probiotikas, zāļu tīrīšana un veselīgi tauki var palīdzēt.

Atsevišķi probiotiku celmi, viņš saka, piemēram, tie, kas tiek izmantoti Hum Nutrition zarnu instinkta produktu un reklāmas ādas veselībai un imunitātei, palielinot ādu mazāk pakļautu sliktu baktēriju uzbrukumiem, kas var izraisīt izlaušanos. "Jūs nevarat noticēt, cik daudz baktēriju mēs esam pakļauti lidmašīnās un lidostās," viņš saka. "Un tā kā roku sanitizatoru lietošana iznīcina arī labās baktērijas uz mūsu ādas, es daudz dodu priekšroku probiotiskajam maršrutam, kas palielina mūsu pašu aizsardzību."

Tā kā ceļošanu bieži pavada diētas haoss, Faulstroh iesaka arī tīrīšanas papildinājumu, kas bagāts ar hlorellu, kā arī garšaugiem, piemēram, pienenes un piena dadzis. "Visbeidzot, lai aizslēgtu vairāk mitruma, papildus daudz ūdens dzeršanai es ieteiktu augstas kvalitātes zivju eļļu vai augu omega vegāniem un veģetāriešiem," viņš saka.

Jautājums: reaktīvā lag

Lai labotu slepkavību, kas ir reaktīvā lag, Millers saka. Piespiest savu ķermeni gulēt, kad tas nav noguris.

Ja jums ir nepieciešams atlikt lidojuma laikā, viņa iesaka pievienot 6–12 pilienus sava uzņēmuma miega pilienu, kas satur baldriāna sakni, pasifloru, catnip un kumelītes. Tie var arī palīdzēt atvieglot nervus par lidošanu, lai gan angļu valodā norādīts, ka ir pierādīts, ka kumelīšu piedevas tikai palīdz mazināt satraukumu, ja to lieto 8 nedēļu laikā. Arī daži spritzi ar lokālu magnija aerosolu var palīdzēt atpūsties ķermenim. (Magniju var pievienot jūsu rutīnā daudzu veidu ķermeņa eļļās, pulveros, gumijos, Balt sāļos un vēl vairāk, bet ir svarīgi atzīmēt, kurš minerālu veids ir iekļauts jūsu izvēlētajā produktā, tāpat kā tikai noteiktus celmus, tā, tā kā tikai noteiktus celmus, tā kā tikai noteiktus celmus, tā kā tikai noteiktus celmus, tā kā tikai noteiktus celmus, tā kā tikai noteiktus celmus, tā kā tikai noteiktus celmus, tā kā minerālvielu tips, tā kā tikai daži celmi, tā kā tikai daži celmi. Runā, strādājiet, lai atvieglotu nemieru.)

Faulstroh iesaka izmēģinātas un patiesas metodi, kā lietot melatonīnu 3 mg devā-ne vairāk, ne mazāk, viņš saka, kad ir pienācis laiks gulēt, gan lidojumā, gan uz zemes. "Es arī ņemu B6, kas ir labs nerviem un palīdz atvieglot gulēt," viņš saka, atzīmējot, ka vislabāk ir sākt šo rutīnu dienu vai divas pirms jūsu ceļojumiem.

Jautājums: baktēriju infekcijas

Saslimošanās ir galvenais veids, kā pieveikt savu mirdzumu, un tas nav pārāk retāk, ceļojot. Es noķeru aukstumu katrs Laiks, kad es nokļūšu lidmašīnā, un Millers saka, ka neesmu viens. Lai to cīnītos, nomazgājiet rokas un paņemiet imunitātes pastiprinātājus, piemēram, echinacea. Angļu valoda piebilst, ka šie papildinājumi, iespējams, vajadzēs lietot dienas vai pat nedēļas pirms lidošanas, lai tie būtu efektīvi, tāpēc sāciet agri.

Faulstroh uzsver viena pazīstama papildinājuma nozīmi, lai novērstu slimības ceļā. "Es tiešām zvēru, ka probiotikas ne tikai veicina jūsu ādas imunitāti, bet arī ķermeņa kopējo spēju novērst baktēriju uzbrukumus," viņš saka, vēl vairāk atzīmējot, ka OG papildina C vitamīnu, var būt arī noderīgs ar brīdinājumu. "Tas ir ūdens šķīstošs, tāpēc jums tas ir jāturpina to papildināt," viņš saka. "Ķermenis vienkārši tiek likvidēts."

Nepieciešama vairāk palīdzības? Izmēģiniet šos 18 lidojuma skaistumkopšanas produktus, kas jums liks kvēlot, atrodoties ceļā. Turklāt uzziniet, ko dažas aviosabiedrības mēģina ierobežot, lai ierobežotu bedraggled pasažierus.