Šīs krūtīs atverošā joga kustas “izskalo” jūsu plaušas, lai iegūtu atvērtāku elpošanu

Lai izmēģinātu šos jogas elpošanas vingrinājumus sev, Kūks iesaka plaukstas locītavas virzienā uz ķermeni kaķu gaumē, zemu lunge, sānu leņķi un suni uz leju vērstā sunī. Plūstot cauri šiem. Lara Heimanna, fizioterapeite un Lyt jogas dibinātāja, arī saka, ka pārvietošanās pa saules sveicieniem izskalo plaušas, jo jūs paplašināt un saraujaties krūtīs, kad plūstat.

Izmēģiniet arī šo jogu, lai iegūtu elastības secību, kas pārliecināsies, ka jūs ātri pieskaraties kāju pirkstiem. Un šeit ir labākie vidējā muguras posmi, kurus varat iegūt caur jogas kustībām.