Kā turpināt košļāt, krākties un elpot no savas mīlas dzīves sabojāšanas, ja ciešat no misofonijas

Patiešām, lai pārliecinātos, ka jūsu partneris galu galā ienīst jūs par to, ka ienīstat viņus elpot, tolerance ir spēles nosaukums. "Tas ir par rūpes par sevi un zināšanu, kad kaut kas jums patiešām izraisa," saka Silveršeins. "Tas ir tāpat kā tad, ja jūs zināt, ka skatāties biedējošu filmu, dod jums murgus-tad jums ir mazāka iespēja to skatīties."Misofonijai tas var nozīmēt sevi noņemt no istabas. Vai austiņu uzlikšana. Vai pagrieziet apjomu (ceļu) televizorā. Vai pārliecinieties, ka vispirms ejat gulēt.

Esmu izmēģinājis visu šo taktiku, un, godīgi sakot, dažreiz ir grūti praktizēt toleranci, vispirms nekautrējot manu pilnīgi nevainīgo draugu ar kādu nepamatotu blakus esošo aci vai aizraujoties ar viņu, lai apturētu visu, ko viņš rada. Acīmredzot tas nav ieteicamais rīcība. "Jūs nevēlaties viņu apkaunot," saka Silveršeins. "Tas var traucēt un izraisīt tik daudz jautājumu attiecībās. Ja jūsu elpošana no viņa kaitina sūdus, jūs, iespējams, nejustos ērti elpot."Godīgs punkts. Tātad galvenais ir novirzīt uzvedības reakciju, kuru jūs teorētiski varat kontrolēt, pret sevi, nevis savu Beau.

Galvenais ir mainīt uzvedības reakciju, kuru jūs varat teorētiski kontrolēt, pret sevi, nevis savu Beau.

Rioja saka komunikāciju par to, kā misofonija jūs ietekmē vienmēr ir noderīga, bet, ja tā tiek izdarīta ar cieņu un veselīgi. (Kopš tā laika, kad es šo jautājumu ienesu savam draugam, viņš ir bijis daudz apzinīgāks un saprotošāks.) Var palīdzēt arī stresa pārvarēšanas mehānismi, viņa piebilst. "Praktizējiet meditāciju, uz prātu un relaksāciju, lai mazinātu stresu."Un ir jēga, ka sajukums par skaļu banānu košļāšanu, visticamāk, notiks, ka jums ir bijusi slikta diena, #amirite?

Turklāt, tā kā jūs zināt, ka jūsu sprūda izklausās pietiekami labi, ka tikai domāšana par tiem var likt jūsu ādai pārmeklēt, Silveršeins iesaka tos klasificēt, kā jūs vismazāk kaitināt un kas jūs piepilda līdz malai ar niknumu. Tādā veidā jūs varat atšķirt to, kas ir vissliktākais, un ar ko jūs varat rīkoties, saukt sevi pie atbildības un arī dalīties Intel ar saviem mīļajiem.

Turpmāk padomājiet par veidiem, kā strādāt kopā. Vai arī jūs varat izmantot baltā trokšņa mašīnu, kad gulējat (mans personīgais ieteikums). "Tas viss nāk, lai izdomātu, kā paciest trokšņus. Tāpēc, ka jūs nevēlaties izolēt sevi, "saka Silveršeins.

Jā, es labprātāk saglabātu savas attiecības un neizjauktu pār viņa elpošanu vai košļāšanu, paldies. Es domāju, ka pieaugošā tolerance ir spēles nosaukums. Un manām nabadzīgajām, stulbajām ausīm: Atvainojiet, bet ir pienācis laiks tikt galā.

BTW, Pro Tip-mācības pieaugušo pieķeršanās stili var nopietni palīdzēt uzlabot visas attiecības jūsu dzīvē. Un šeit ir DL par mūsdienu pakāpieniem attiecībās.