Šie indiāņu skrējēji pārveido savu garīgo veselību, vienu jūdzi vienlaikus

Stāstījums aiz statistikas

Jillene Joseph, Montānas Baltā māla cilšu kopienas iedzīvotāju locekle un vietējā labsajūtas institūta izpilddirektore (bezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir uzlabot vietējo cilvēku veselību un labklājību), saka augstāks depresijas līmenis un pašnāvības ir dziļi saistītas ar ilgstošo kolonalizācijas traumu. "[Indiāņi] ir maģistra grāds līdzsvarā fiziski, garīgi un garīgi. Tas, ko izdarīja kolonizācija un baltā pārākums, bija mēģināt mūs noslaucīt no zemes sejas, un, kad to nevarēja paveikt, tā veicināja daudzas citas problēmas, ieskaitot genocīdu un mūsu bērnu nozagšanu, ”Džozefs saka.

Tās šausminošās vēsturiskās netaisnības (kas ilga 20. gadsimtā) ir ietekmējušas mūsdienu indiāņu kopienas veselību un labklājību-jēdzienu, kas pazīstams kā paaudžu vai transgenerācijas trauma. Daži provizoriski pētījumi ir atklājuši pierādījumus tam, ka dzīvībai bīstama vai traumatiska notikuma piedzīvošanas sekas var potenciāli mainīt cilvēka DNS un tikt nodota viņu pēcnācējiem.

Džozefs saka, ka izolācija un klusuma kultūra ir padarījusi šīs veselības problēmas vēl sliktākām cilšu kopienās. "Astoņdesmitajos gados tika veikti interesanti pētījumi par pieaugušiem alkoholiķu bērniem, un pētījums parādīja, ka cilvēkiem, kuri uzauguši vardarbībā, nabadzībā vai atkarībā, tika iemācīts neizteikts noteikums par to nerunāt," Džozefs saka, ka Džozefs saka. Viņa uzskata, ka tā ir taisnība arī daudzās indiāņu kopienās. "Daudzi cilvēki nerunā par to, kas notiek viņu ģimenēs, jo tā ir tikai norma, un tur ir neizteikts noteikums par to nerunāt. Nacionālā līmenī ir stigma, kas runā par depresiju vai satraukumu, bet tas ir dziļi jūtams indiāņu kopienā, "viņa saka.

Tomēr Džozefs joprojām ir pozitīvs attiecībā uz cilšu kopienu nākotni. "Jā, mums ir augsts gandrīz visa līmenis, bet apkārt ir tik daudz skaistu lietu, kas notiek apkārt kultūras revitalizācijai," saka Jāzeps. "Lai mazinātu skaitļus, būs nepieciešami gadu desmiti, bet tas notiks."

Īpaši vietējais labsajūtas institūts ir piedzīvojis spēcīgas izmaiņas, kas veiktas, dodoties uz rezervācijām un dodot cilvēkiem drošas telpas, lai runātu par to, ka viņi ir nomākti vai nemierīgi, kaut kas daudziem ir pieradis klusēt. "Tas ir pirmais solis, pārtraucot šo klusumu," saka Jāzeps. Pēc tam organizācijas apmācītie darbinieki sadarbojas ar cilšu vadītājiem par to, kā viņi var iegūt kopienas locekļus nepieciešamo palīdzību. "Daudzi indiāņu iedzīvotāji ir atvienoti no tradicionālās prakses, tāpēc indivīdiem sniegtie padomi mainīsies," saka Džozefs. "Piemēram, viena persona var būt saistīta ar baznīcu vairāk nekā tradicionālās ceremonijas. Vai arī tas var ieteikt terapeitu vai ārstu, "viņa saka. "Mūsu kopienas aptver daudz, daudz dažādu dziedināšanas veidu. Vienā rezervācijā mēs varam atgriezt zirgu kultūru, un cilvēki var sākt strādāt ar zirgiem vairāk, "viņa saka kā piemērs. Un kā atklāja Hoes un citi, skriešana var būt arī dziļi dziedinoša prakse.

Skrien kā cilts

Hoesam tas pirmais 5K kļuva par pirmo no daudzajām sacensību dienām. 5K pie viņa bija saistīta ar Chally Topping, kura ir arī no cilšu kopienas Vidusrietumos. "Es sāku skriet pirms 12 gadiem, kad man bija 21 gads," saka Topping. "Jūs zināt, kad sadusmojaties un vienkārši vēlaties visu iznīcināt? Nu, es sāku iet pastaigās, lai risinātu tādas jūtas. Bija vienu reizi, es atceros, ka pastaiga man nelika justies labāk. Tātad, kad es nolēmu skriet."

Piemēram, Howes, skriešana nebija viegli to papildināt. Viņa arī jutās pašapzinīga, jo neviens no viņas sabiedrības nekad nebija redzēts skriet. "Tad es nolēmu, ka es gribēt cilvēki, lai mani redzētu ārpus skriešanas. Es gribēju tur ievietot šo pozitīvo ainu, "viņa saka. Kaut arī viņai nesen bija atmesta smēķēšana, bija liekais svars un sākumā varēja palaist tikai dažus blokus, papildināšana turpināja darboties. Tad viņa patiešām uzdrošinājās sevi un parakstījās uz pusmaratonu.

"Kad es ieraudzīju Chally pie 5k, viņa man teica Es vajadzētu palaist pusmaratonu, "Howes saka. Lai motivētu viens otru, un citi, kas un papildināšana nolēma izveidot skriešanas grupu, kuru galu galā sauca par KWE Pack ("KWE", kas nozīmē "sieviete" Ojibwe). Grupa sāka pirms 10 gadiem ar septiņu sieviešu sanāksmi Fond Du Lac rezervātā Minesotā par regulāriem skrējieniem un apmācībai. Viņi tagad ir 161 dalībnieks. Citas indiāņu skriešanas grupas, piemēram, KWE PACK, pastāv visā valstī, piemēram, Amerikas spārni Ņūmeksikā un vietējie, kas iederas Arizonā.

"Dažos sacensību punktos jūs vienkārši dzirdētu,. Jūs zinājāt, ka neesat viens pats uz takām." - Chally Topping, Kwe Pack loceklis

Viena no viņu pirmajām sacīkstēm kopā bija augstākā taka 25K Lutsenā, Minesotā, kas grupai bija milzīgs pavērsiens. "Katram no mums sacensību laikā bija mirklis, kad mēs gribējām atteikties," saka Topping. "Bija šie pārveidojošie brīži, kad jūs nedomājāt, ka jūs to gatavojaties, bet jūs to darāt, un tā ir tikai šī neticamā sajūta."KWE PACK bija nolēmis, ka viņi neveic sacīkstes kopā; katra sieviete dosies ar savu ātrumu un viņi visi tiksies finiša taisnē. "Atsevišķos sacensību punktos jūs dzirdētu, ka kāds no KWE iepakojuma izlaida skaļu kaucienu, un tas bija vienkārši tik skaisti cilts," saka Topping. "Jūs zinājāt, ka neesat vienatnē."

Gan papildināšana, gan Howes runā par KWE paku kā ģimeni un saka, ka ieguvumi pārsniedz fizisko. Pirmkārt, Howes norāda, ka skaitļos ir drošība. "Tā vietā, lai būtu viena sieviete, kas skrien vienatnē, mēs esam vesela paciņa."Bet tas attiecas arī uz saiti. "Es esmu intraverts un īsti nezinu, kā iegūt draugus, bet šī skriešanas grupa man ir devusi vietu, kur sazināties ar cilvēkiem… veselīgā veidā un neietver alkoholu," saka Topping, saka Topping.

Papildu piebilst, ka kustība jau sen ir bijusi dziedināšanas forma daudzās pamatiedzīvotāju kopienās, kas viņai ir vēl nozīmīgāka. "Ceremonijās ir bungošana un dejošana kā veidi, kā burtiski satricināt trauksmi un depresiju," viņa saka.

Protams, sievietes motivē arī pozitīvais piemērs, kuru viņu mērķis ir noteikt citiem. "Es ceru, ka bērni mūs redz, un tas liek viņiem arī vēlēties skriet," saka Hovs. "Vienā paaudzē ir iespējams veikt neticamas sociālas pārmaiņas. Ja mēs normalizējam skriešanu un veselīgu dzīvi, tas radīs spēcīgu maiņu."

"Mūsu senči vienmēr ir zinājuši, ka jums ir traumas jūsu ķermenī, un tagad tiek veikts daudz pētījumu, lai to atbalstītu," saka Howes. "Skriešanai tik spēcīgi ir tas, ka ķermeņa pārvietošana palīdz jums atrauties no daudzām no tām slimībām, kuras jūs pārvadājat. Un tad, kad jums ir citi, kas jūs uzmundrina un dalās ar savu prieku, tas ir arī spēcīgs."

Šeit ir citi pārsteidzoši veidi, kā trenēties, lai cīnītos ar depresiju, saskaņā ar zinātni. Un, ja vēlaties sākt skriet, šeit ir daži padomi.