Sešu paciņu abs ir lielākā mūsu paaudzes izkrāpšana

3 nepatiesības par sešiem iepakojumiem, kas mums tagad ir jāatstāj

Viens. Visi vēdera tauki ir "slikti."
Tas nav. Vienkāršs un vienkāršs. Nedaudz tauku ap vidējo sekciju kalpo dažiem diezgan svarīgiem mērķiem, kā jūs zināt, aizsargājot savus dzīvībai svarīgos orgānus. "Sievietes mēdz uzglabāt nedaudz vairāk tauku ap mūsu reproduktīvajiem orgāniem uz gurniem, augšstilbiem un jostasvietu, jo mūsu ķermeņa dabiskais aizsardzības mehānisms ir mūsu vissvarīgākie orgāni," skaidro Pelni. Un tas ir virs darba, ko tas veic (kopā ar citiem ķermeņa taukiem), lai palīdzētu hormonu ražošanā, kas nepieciešama ikdienas dzīvei.

Rādītājs. Jūs īsti neesat formā, ja vien jums nav sešu paciņu.
Omg, šis! Nomet to! Ļoti izplatīts nepareizs uzskats ir tāds, ka redzamās mazgāšanas dēlis abs ir veselības attēls. Tas ir pilnīgi nepatiess. "Es uzlieku uzsvaru uz" redzamu abs ", jo visiem ir vēdera muskuļi, tas ir tikai jautājums par to, vai jūsu ķermeņa tauku procents ir pietiekami zems, lai tie būtu redzami," saka Pelni. "Jūs varat būt stiprs un veselīgs, un jums joprojām ir tauku slānis, kas pārklāj jūsu sešus iepakojumu."

3. Sešu iepakojums ir zelta standarts veselībai.
Ir viegli aplūkot kādu ar saplēstiem muskuļiem un definētiem abs un pieņemt, ka viņiem jābūt ļoti veseliem. Bet ārējie izskati stāsta tikai daļu no stāsta. Restricting calories and amping up abs exercises to achieve the low body fat percentage to show off the six pack can result in a laundry list of problems, according to Ash, including those aforementioned hormonal imbalances that cause skipped-periods, hypothyroidism, severe anxiety, and Smags pirmsmenstruālais sindroms (PMS).

Tātad, kur tas viss mūs atstāj? Spēcīgs kodols ir stabils mērķis, bet saskaņā ar Ash, jūsu spēka saglabāšana un uzlabošana ir vērtīgāka motivācija šai sviedru sesham, nekā panākt noteiktu estētiku. Tas nozīmē, ka, ja šodien varat turēt dēli 30 sekundes, varbūt jūs cenšaties to turēt uz minūti rīt; Ja šodien varat veikt divus 15 kāju pacēlāju komplektus, mērķējiet uz 3 mēnesī. Tagad tas ir pelnījis zelta zvaigzni.

Runājot par lietām, kas ir ilgstošas ​​nepatiesības: Acīmredzot staigāt 10k soļus dienā, nepavisam nav nepieciešams bet esf tu esi miris, mēģinot, šeit ir daži, radoši veidi, kā to panākt.