Šie olbaltumvielu iesaiņotie kļavu zemesriekstu sviesta sīkdatnes ir ideāla uzkoda pēc treniņa

Papildus tam, ka garšo lieliski, šie sīkdatnes ir pilnas ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, pateicoties visam šī zemesriekstu sviestam. Tas nozīmē, ka viņi noteikti var strādāt par uzkodu pēc treniņa. (Un domāju, ka jums būs aptiekas granola bārs!) Arī prosa milti šiem sīkdatnēm piešķir vairāk šķiedrvielu, nekā būtu, ja tiktu izmantoti baltie milti. Tas ir arī tas, kas uztur šo recepti bez lipekļa.

"Pats sīkdatne ir patiešām drupināta un kūst jūsu mutē, un zemesriekstu sviesta pildījums ir tikai tik ooey-gooey," Hoadal saka pēc baudīšanas koduma. Gatavs pats pagatavot partiju? Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai redzētu, kā tos pagatavot, un iegūstiet zemāk esošo recepti.

Zemesriekstu sviesta sviestmaižu cepumu recepte

Sastāvdaļas
Sīkdatnēm:
1/2 tase krēmveida zemesriekstu sviests
1/3 glāzes kļavu sīrups
1 ēd.k. vaniļas ekstrakts
3/4 tase prosa milti
1 tējk cepamais pulveris
Šķipsna sāls

Pildījumam:
1/3 glāzes kraukšķīgs zemesriekstu sviests
1/4 tase kokosriekstu cukura
1 ēd.k. kukurūzas ciets

Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Izmantojot elektrisko maisītāju, krēmi kopā mitrās sastāvdaļas. Pēc tam pievienojiet miltus, cepamo pulveri un sāli. Apvienot, līdz mīkla turas kopā. Liekšķere un apaļo vienas collas bumbiņas. Uz cepešpannas nospiediet divas bumbiņas kopā, lai būtu neliela pārklāšanās, veidojot zemesriekstu formu. Izmantojiet dakšiņu, lai izveidotu CrossHatch rezultātu visos sīkdatnēs. Cepiet 10 līdz 12 minūtes, pagriežoties pusceļā. Noņemiet un ļaujiet atdzist uz sīkdatnes plaukta.

Rādītājs. Pildījumam, sajauciet visas sastāvdaļas nelielā bļodā un dāsni uz vienu sīkdatni un sviestmaizi otro sīkdatni virsū virsū. Pagatavot!

Iegūstiet vairāk veselīgu desertu recepšu labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.