Šīs divas lietas varētu ietekmēt jūsu spēju iegūt labu nakts miegu, ko darīt, ko darīt

No rīta izkāpjot no gultas, nevajadzētu justies kā šai ainai Titānisks kur Roze turas pie koka dēļa par dārgo dzīvi (kamēr nemaz neskrējoties uz Džeku)-jums vajadzētu justies gatavam uzņemties dienu un tāpat.

Tātad, kas neļauj jums justies atsvaidzinātam? Varētu būt gan gaisma un Gaisa kvalitāte jūsu guļamistabā. Mēs visi esam dzirdējuši par zilo gaismu (jūs zināt, par mākslīgo gaismu no jūsu ierīcēm un arī par jūsu dabiskā diennakts ritma arkas nemēzi), bet šeit ir vēl viens ne tik jautrs fakts: piesārņotāji jūsu guļamistabā faktiski varētu būt divi piecas reizes augstāks nekā ārpus telpām.

Tātad, ko darīt? Viens solis ir ieviest siltu, relaksējošu gaismu, lai mazgātu virs savas istabas ar Dyson Lightcycle uzdevuma gaismu. Tas automātiski pielāgo spilgtumu un krāsu temperatūru, ir iestatījumi, lai pamodinātu, darbotos un relaksētu, un ir kustības sensori, lai noteiktu apkārtējo gaismu, tāpēc tas nosaka posmu, kad vēlaties būt produktīvs un palīdz jums, protams, atvieglot miega režīmu.

Runājot par gaisu, mērķis ir konsekventi noturēt temperatūru ap 65–70 °, lai jums nekad nebūt. Dyson Pure Hot+vēss gaisa attīrītājs dara visu to un vēl vairāk, jo tas cirkulē gaisu, lai uzturētu konsekventu tempu, vienlaikus notverot piesārņotājus.

Vēlaties vairāk vienkāršu padomu, kā jūs varat pielāgot savu vietu labākai miegam? Noskaņojieties iepriekš, lai iegūtu ērtus mijmaiņas darījumus un kārtību, lai pievienotu jūsu modernizēto gaismas un gaisa situāciju.

Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai uzzinātu divus faktorus, kas varētu ietekmēt jūsu aizvērto aci, un iegūtu vairāk padomu labākam zzz's.

Iegādājieties miega pamatus

Sponsorējis Deisons