Šis 3-ingredient augu bāzes melleņu piens ir šķidrs zelts, lai apkarotu iekaisumu
Nepieciešams inspo par to, kā izmantot melleņu pienu? Sakiet vairāk. Kaut arī pagatavošana ir garšīga pati par sevi, tas ir arī ideāls veids, kā dot bļodu ar graudaugu, iecienīto smoothie vai pat krēmveida mocktail, papildu pretiekaisuma ieguvumu palielinājums.
Vai arī, kā to darīja @coffeeuntilcocktails nesenā tiktok videoklipā, jūs varat to izmantot arī, lai tā vietā pagatavotu melleņu piena ledus latte.
@coffeeuntilcocktails ledus latte ar melleņu auzu pienu #fyp #coffee ♬ Lūdzu, neejiet - Maiks Posners
Melleņu piena recepte
Dod 4 porcijas
Sastāvdaļas
4 tases piena piena
2 tases saldētas vai svaigas mellenes
2 ēd.k. kļavu sīrups (pēc izvēles)
1 tējk vaniļas ekstrakts
Viens. Blenderī, biezenī, mellenes, kļavu sīrups un vaniļa līdz gludai. Izkāš caur riekstu piena maisiņu vai siera audumu, viegli saspiežot, lai iegūtu visu šķidrumu.
Mellenes ieguvumi veselībai
Tagad, kad mēs visi esam uz kuģa ar savu iecienīto jauno dzērienu, ātri apskatīsim mellenīšu ieguvumus veselībai, ko mēs izmantosim ar katru malku. Mellenes ir super antioksidantu avots, kas pazīstams kā antocianīni, kuri ir saistīti ar palīdzību, lai mainītu un labotu brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību, kā arī samazinātu hronisku veselības stāvokļu risku.
Tas ir galvenais iemesls, kāpēc mellenes tiek sertificētas kā sirds veselīgas, izmantojot Amerikas Sirds asociācijas sirds pārbaudīto pārtikas sertifikācijas programmu: Pētījumi rāda, ka vienas tases patērēšana katru dienu var pozitīvi dot labumu sirds un asinsvadu veselībai. Vēl viens galvenais ieguvums? Mellenes ir piekrautas ar prebiotisko šķiedru, probiotiku līdzinieku, kas palīdz barot veselīgas baktērijas jūsu zarnās (un atbalstot labi sabalansētu un plaukstošu mikrobiomu). Visbeidzot, mellenes satur arī polifenola kvercetīnu, kam ir jaudīgas pretiekaisuma īpašības.
Atklājiet vēl vairāk ieguvumu no mellenēm:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
