Šī 78 gadus vecā Powerlifter Deadlift 400 mārciņas-viņas noslēpums

Es esmu tik noguris, ka es uzskatu, ka tālvadības pults ir smags lifts lielākajā daļā dienu, un es esmu tikai mazāk nekā puse no Noras Langdonas vecuma, 78 gadus veca pasaules rekordu, kas atrodas Powerlifting. Viņa var pacelt 400 mārciņas. Es būtu miris ja Es mēģināju pacelt vairāk nekā 40 mārciņas. Mēs neesam vienādi.

65 gadu vecumā Langdons nolēma, ka ir pienācis laiks iekļūt formā. Viņa pievienojās Royal Oak Gym netālu no savām mājām Mičiganā kā loģiskais pirmais solis, bet tā vietā, lai pāris reizes nedēļā staigātu pa skrejceļu, viņa domāja, ka viņa dos stienim šāvienu. Un tieši to viņa arī izdarīja.

Kopš tā laika viņa ir uzstādījusi pārsteidzošus 19 pasaules rekordus savai vecuma grupai. Langdona kreditē savus panākumus neatlaidībai un ticībai. Tiem, kas vēlas sekot viņas pēdās, Langdons galvenokārt piedāvā to pašu padomu, ko ekstanizē mans mīļākais neirozinātnieks Dean Sherzai, MD, PhD: pārtrauciet savu lielo mērķi (E.gan., 400 mārciņu iegūšana 78 gadus vecā) mazākos mērķos (piemēram, vairāk nekā tikai tālvadības pults), kas, kad tie ir pabeigti laika gaitā, kulminācija ir jūsu lielais mērķis.

Jauns nāvējošos pacēlājos? Sāciet ar tējkannu:

Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties, lai varētu nobraukt 10 jūdzes, sāciet, skrienot pusjūdzi un uzbūvēt no turienes. Un neatkarīgi no tā, esiet konsekvents jūsu apmācībā, saka Langdons.

Tā ir bijusi viņas panākumu recepte, un, kaut arī es viņu apbrīnoju, mani arī kaitina, jo tas nozīmē, ka man nav attaisnojuma, ka es nespēju (lasīt: vēlas) pacelt vairāk nekā maisu ar tirgotāju Džo's Chili & Lime aromatizētu rullētu kukurūzu Tortilla čipsi. Es šodien gatavojos izlaist savu treniņu, jo [ievietot ar pandēmiju saistīto attaisnojumu], bet es domāju, ka, ja es vēlos sasniegt savu lielo mērķi-joprojām būt dzīvam 78 gadu vecumā, man jāsāk kaut kur. Piemēram, neizlaižot manu treniņu vai vismaz veicot vieglu vai mērenu pastaigu pa bloku.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.