Šī 81 gadus vecā lielā vecmāmiņa ir riteņbraukšanas pasaules rekords turētāja-Here, kā viņa to dara

"Pirmās sacīkstes, kurās es nokļuvu, tas bija šausmīgi. Tās bija ceļa sacīkstes, un es tik ātri tiku izpūstas no paciņas aizmugures, "viņa saka. "Mums bija treneris, kāds mums bija visam klubam, būtībā mums teica. Tāpēc šeit es esmu kopā ar nevienu citu, ar kuru braukt, un es pabeidzu visas sacensības."

Tāpēc viņa praktizēja. Daudz. Viņa sāka braukt ar velosipēdu 21 jūdzes līdz un no darba katru dienu. Viņa nomainīja televizora skatīšanos uz mūzikas atskaņošanu un braukšanu pa maiņas stacionāro velosipēdu, kuru viņas 60 gadu vīrs Maikls veidojās no vecā ceļa velosipēda rāmja un ģeneratora.

Astoņdesmito gadu sākumā Beikers pievienojās visu vīriešu riteņbraukšanas klubam. Ar kluba prezidenta pamudinājumu viņa sāka svarcelšanas režīmu, lai uzlabotu savu spēku un izturību. Drīz pēc tam, kad viņa iestājās vīriešu kultūrisma kursā, kur viņa iemācījās pareizi rīkoties ar svaru un trenēties ar dažādām mašīnām. Nākamos 11 gadus viņa pavadīja arvien labāk un labāk, līdz nonāca negadījumā.

"Es braucu ar diviem puišiem manā klubā [pēc sacensībām], mēs kaut kā atdzesējām," viņa sacīja. "Es atceros, ka dzirdēju, kā viens no puišiem kliedz:" Pat, uzmanieties no staba.'Es to iesitu tieši virs plaukstas locītavas uz labās rokas, un es katapultēju. Mans velosipēds aizgāja galu galā. Es nonācu uz zemes uz muguras."Viņa salauza roku un pietiekami slikti ievainoja muguru, ka tas viņu joprojām traucē līdz šai dienai. "Es nevarēju pavadīt laiku savam velosipēdam. Es domāju, ka tas bija kā 11 līdz 12 jūdzes, un es justos tā, it kā kāds mani sadurtu tieši pa vidusdaļu, "viņa saka. Nākamajā gadā viņa atteicās no riteņbraukšanas.

"Es jutu, ka kāds būtu sasniedzis man krūtīs, un izvilka manu sirdi."

Pirmais gads bija grūti. "Es jutu, ka kāds būtu sasniedzis man krūtīs, un izvilka manu sirdi," viņa saka. Viņas vīrs ieguva viņai atgājušo velosipēdu, kas nedaudz iesniedza tukšumu, bet nebija tas pats, kas sacīkstēm. Divdesmit gadus vēlāk, 2006. gadā, viņa aizveda mazmeitu uz iekštelpu riteņbraukšanas sacensībām. Tur bija viņa, viņa saprata, cik ļoti viņa nokavēja sacīkstes, un nolēma to dot vēl vienu.

Viņa saistījās ar Deividu Brintonu, bijušo olimpisko riteņbraucēju, kuru viņa satika gadu desmitiem iepriekš, kad viņš bija pusaudzis vienā no viņas meitas sanāksmēm. Brintons saka, ka riteņbraukšana ir lielisks sporta veids vecākiem cilvēkiem, jo ​​tas ir tik vienkārši locītavās. "Jūs varat braukt vieglāk un ilgāk ar velosipēdu, nevis īsāku un grūtāku, jo jūs esat atlicis darīt ar skriešanu," viņš saka. "Viņu 70. gados ir velosipēdisti, kas dienā veic septiņu stundu braucienus ar velosipēdu."

Maiznieks trenējas piecas dienas nedēļā. Otrdienās un sestdienās viņa dodas sporta zālē ar Brintonu divu stundu gara treniņa sesijā. "Katru no divām dienām viņa veic pilnu ķermeņa treniņu, galvenokārt uzsverot kāju spēku," viņš saka. "Viņa dara varbūt sešus kāju preses komplektus, kā arī strādā visas pārējās muskuļu daļas, kuras viņa neizmanto velosipēdā, lai iegūtu vispārēju skeleta līdzsvaru, kā arī saglabāt kājas stipras."

Brintons saka, ka viņam patīk veikt pilna ķermeņa treniņus ar visiem saviem velosipēdistiem. "Kad jūs vienā reizē nojaucat visus ķermeņa audus, tas piespiež ķermeni agresīvā atveseļošanās stāvoklī," viņš saka. "Un tas uzlabo ikdienas atveseļošanos."Tā arī ir vieglāka laika apņemšanās.

Beikers brauc trasē trīs dienas nedēļā. Katras sesijas laikā Brintone saka, ka viņa veic vismaz 100 apļus. Pirmdienās viņa strādā ātrumā, veicot sprintus. Trešdienās viņa strādā pie tādiem pamatiem kā pedāļa metodes. Piektdienās viņa praktizē izturību. Viņa arī brauc mājās savās dienās.

"Sportistei viņas vecumā mums tas viss jāturpina un jāturpina strādāt pie visiem šiem gabaliem," viņš saka. Viņai ir grūtāk darīt lietas, kuras viņa kādu laiku nav praktizējusi, nesaņemot ievainojumus. "Mums ir jāveic tikai sistemātiskas apmācības, lai pārliecinātos, ka mēs neveicam šos jautājumus, un mēs varam saglabāt viņas bez traumas velosipēdā."

"Jūs zināt burkānu un ēzeli? Tas ir jautri iestatīt šo ierakstu, lai tad kāds cits to aiziet."

Viena no lietām, kuras Beikeram visvairāk patīk braukšana, ir "burkāns" citām sieviešu riteņbraucējām. "Jūs zināt burkānu un ēzeli? Ir jautri iestatīt šo ierakstu, lai tad kāds cits to aizietu, "viņa saka. Viņai patīk parādīt cilvēkiem, ka riteņbraukšanā ir vieta jebkura vecuma sievietēm, viņa saka. Viņa bija pirmā sieviete, kas uzstādīja pasaules stundu ierakstus 75 pret 79 un 80 līdz 84vecuma grupas.

Ir svarīgi atcerēties, ka esat jūsu lielākais konkurents. "Jūs konkurējat ar kādu citu, bet, kad tas ir jūsu iekšējais būtne, ar kuru jūs konkurējat, es domāju, ka tas ir mazliet veselīgāks nekā tad, kad esat tur, jūs zināt un vēlaties pārspēt visus citus par katru cenu, " viņa saka.

Bakeram attīstījās skolioze, iespējams, no sava negadījuma, un regulāri redz un osteopāts un fizioterapeits, lai to varētu strādāt. Viņa saka, ka tas nekļūs labāks, bet viņa cenšas to pasliktināt tik ilgi, cik vien iespējams. Viņa dažreiz jūtas sāpes, bet, kad viņa ir uz velosipēda, tas viņu netraucē. Pašlaik viņas lielā uzmanība tiek pievērsta nākamajā vecuma iekavās, 85 līdz 89 gadu vecumā un tur iestatīt jaunus ierakstus.

"Es saņēmu otro iespēju," viņa saka. "Cilvēki nesaņem otrās iespējas-es katru minūti esmu novērtējis."

Tas ir tāds, kāds ir zemūdens griešanās klase, piemēram:

Barija bootcamp tagad piedāvā uznirstošās spin nodarbības ar Barija braucienu, un tas ir tas, ko nozīmē, ja iekštelpu riteņbraukšana būda jūsu ceļgalus.