Šī pretiekaisuma melleņu persiku kvinojas drupatas ir pildītas ar olbaltumvielu

Augļu maisījums un drupatas apvieno cepešpannā ar drupatas virsū un apmēram 45 minūtes uzlec cepeškrāsnī. Tad zeltains, augļu deserts ir gatavs ēst. "Man ļoti patīk kvinoja un sagrieztas mandeles-tas tiešām jūs pārsteidz," Tomass saka pēc liela koduma uzņemšanas.

Gatavs to izmēģināt? Noskatieties videoklipu, lai redzētu, kā tas ir izdarīts, un iegūstiet zemāk esošo recepti.

Garšvielu melleņu un persiku kvinojas drupatas recepte

Sastāvdaļas
Augļu pildījumam:
1/2 tase svaigu mellenes
2 vidēji/lieli persiki, sasmalcināti
1/4 tase kokosriekstu cukura
3 ēd.k. mandeļu milti
1 tējk zemes kanēlis
1/2 līdz 1 tējk svaigi saudzīgs ingvers
1/4 tējk ground kardamons
1/2 ēd.k

Par drupinājumu:
1/2 glāzes kokosriekstu cukura
1/2 tase mandeļu miltu
1/2 tase nevārīta kvinoja, izskalota
1/2 glāzes sasmalcinātas mandeles
3 ēd.kotņu sirdis
1/4 tējk zemi muskatrieksts
1/2 glāzes cietas kokosriekstu eļļas

Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Viegli eļļojiet seklu 3 ceturtdaļu cepšanas trauku.

Rādītājs. Pagatavojiet augļu pildījumu: Vidējā bļodā apvienojiet augļus, kokosriekstu cukuru, mandeļu miltus, kanēli, svaigu ingveru, kardamonu un kukurūzas cieti un labi samaisiet. Karoti pildījumu sagatavotajā cepšanas traukā un nolieciet malā.

3. Pagatavojiet drupatas: citā vidējā bļodā apvienojiet kokosriekstu cukuru, mandeļu miltus, kvinoju, sagrieztas mandeles, kaņepju sirdis un muskatriekstu. Pievienojiet kokosriekstu eļļu un izmantojiet rokas, lai to darbinātu, līdz jums ir drupināts maisījums.

4. Vienmērīgi papildiniet augļu pildījumu ar drupatas. Cepiet 45 līdz 55 minūtes, līdz augšdaļa ir zeltaini brūna ar burbuļojošiem augļiem. Pirms pasniegšanas ļauj dažām minūtēm atdzist.

Iegūstiet vairāk veselīgu desertu recepšu labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.