Šī gardā dārzeņu dal recepte ir viena katla, zarnu veselīgs brīnums
Labākā daļa: Patela dārzenis ir tas, ka ēdiens sanāk vienā katlā, padarot sakopšanu daudz mazāk biedējošu, it īpaši nedēļas naktī.
Patels apraksta gatavo ēdienu kā "segu, kas jums iesaiņota patiešām aukstā dienā. Tas ir tik mierinoši."Un tiešām, kurš šobrīd nevarēja izmantot šo sajūtu?
Dārzeņu dal
Sastāvdaļas
1 glāzes brūnas lēcas, izskalotas
1 glāzes sarkanas lēcas, izskalotas
2 ēdamkarotes saulespuķu eļļa
1/2 tējkarotes ķimenes sēklas
1 glāze kubiņos sagrieztu dzeltenu sīpolu
2 tases dārzeņi (burkāni, saldais kartupelis, spināti)
2 ēdamkaroti tomātu pastas
2 ķiploku krustnagliņas, malti
1 ēdamkaroti sarīvēts ingvers
1/2 tējkarotes zemes kurkuma
1/2 tējkarotes kajena
1 1/2 tējkarotes garam masala
3/4 tējkarotes košera sāls
Puse citrona sula
4 tases ūdens
Košera sāls pēc garšas
Sasmalcinātas cilantro lapas
Viens. Sildiet eļļu uz vidējas augstas uguns, pievienojiet ķimenes sēklas, līdz tās ieplīst eļļā. Pievienojiet sīpolus, ķiplokus, ingveru un sautējiet 3-5 minūtes.
Rādītājs. Pievienojiet tomātu pastu un vāriet vēl 2 minūtes, pēc tam pievienojiet garšvielas, sarkanas lēcas, burkānus, saldos kartupeļus un ūdeni. Sezona ar sāli. Pārklājiet vāku un vāra uz lēnas uguns apmēram 30-45 minūtes.
3. Noņemiet no uguns un pievienojiet citronu sulu, spinātus un cilantro.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
