Šis ārsts apstiprinātais kanēļa grauzdiņu kraukšķīgais kokteilis aizved jūs atpakaļ uz jūsu bērnību

Marka Hymana kanēļa bez grauzdiņu kraukšķīguma smoothie

Padara 1 porciju

Sastāvdaļas
Kraukšķīgs papildinājums:
1 ēdamkarotes sagrieztas mandeles
¼ tējkarotes kokosriekstu eļļa
¼ tējkarotes zemes kanēlis

Kratīšana:
2 ēdamkarotes kolagēna pulveris
½ kauss sasaldēts ziedkāposti
1 tējkarotes vaniļas ekstrakts
1 1/2 tējkarotes zemes kanēlis
1 ēdamkarotes maca pulveris
½ Kausa konservētais kokosriekstu piens
½ Krūze, kas nav piena piens
½ Krūzes filtrēts ūdens
8 ledus gabali

Viens. Lai izveidotu papildinājumu, grauzdē mandeles, pievienojot tās pannai ar kokosriekstu eļļu un kanēli. Reizēm sakratiet pannu un noņemiet no karstuma, kad grauzdēts, apmēram 3 minūtes.
Rādītājs. Smūtijam pievienojiet visas sastāvdaļas ātrgaitas blenderī un samaisiet līdz gludai, apmēram 30 sekundes.
3. Ielejiet smūtiju glāzē un papildiniet to ar kraukšķīgu mandeļu maisījumu.

Nākamais, pagatavojiet Meghan Markle veselīgā smoothie recepti: