8 minūšu pamata un muguras treniņš, kas liek dēļiem izskatīties kā bērna spēlei

Tātad, lai stiprinātu savu kodolu līdz visam potenciālam, jūs vēlēsities mērķēt uz muguru tikpat bieži, cik parasti jūs būtu priekšpuse. Lai palīdzētu jums to izdarīt, Le Sweat dibinātājs Čārlijs Atkinss salika 8 minūšu sēriju mājās, kas ļaus jums trāpīt abos vienā kritienā. Lai pastiprinātu lietas, jūs varat pievienot hanteli, bet pat bez viena jūs to iegūsit pilnīgs apdegumu abās ķermeņa pusēs, vienkārši izmantojot savu ķermeni.

Sekojiet līdzi zemāk esošajam videoklipam, lai aizdedzinātu savu kodolu. Visi 360 grādi.