Šis spēles mainīgais ēdienreizes plāns ir pilns ar ādu pastiprinošiem superfoodiem

Laipni lūdzam labi+Good's (Re) Jaungada-piecu nedēļu ekspertu vadīta programma, kas ir saistīta ar jums vēl labāko gadu. Otrajā nedēļā mēs esam piesaistījuši profesionāli apmācītu šefpavāru un vislabāk pārdoto autoru Candice Kumai, lai palīdzētu jums atiestatīt tīros ēšanas paradumus ar ēdienreizes plāniem, kas faktiski darbojas. Viņa dalīsies ar trim receptēm dienā, lai palīdzētu jums veikt restrikcijas, detoksicējot tīrīšanu, kas padara to ēšanu.daudz.jautrība. (Jā!)

Gatavs savai (re) Jaunā gada otrajai mantrai? Šeit tas ir: veseli ēdieni vienmēr ir vislabākie. (Jā, tas ir tik vienkārši.)

Viens. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.

1. dienas pusdienas: avokado kāposti Cēzara salāti

Sastāvdaļas
Cēzara mērcei
2 ēd.k. olīveļļas majonēze
1 ēd.k. sinepes
2 ēd.k. svaiga citrona sula
1/4 tējk melnie pipari
1/4 tējk jūras sāls
1 ēd.k. Vorčesteršīras mērce (vai vegānu Vorčesteršīra)

Par salātiem
1 ķekars lacinato kāpostu, veselas lapas saplēsts, stublāji noņemti
1/2 fuji ābols, uz pusēm un plāni sagriezts pusmēness
1 avokado, sagriezts 1 collu kubiņos
2 ēd.k gabaliņu kaņepju sēklas

Viens. Lielā sajaukšanas bļodā pievienojiet visas Cēzara mērces sastāvdaļas. Labi saputojiet, lai apvienotu.

Rādītājs. Pievienojiet sasmalcinātu kāpostu un fuji ābolu šķēles bļodā. Labi mētājiet, lai pārklātu.

3. Plāksni uz augšu saģērbtos salātus un augšpusē ar avokado kubiņiem un korpusu kaņepju sēklām.

1. dienas vakariņas: Saldo kartupeļu avokado bļoda

Sastāvdaļas
Par bļodu
6 tases vārīti brūni rīsi (apmēram 3 tases nevārītas)
1 glāze sasmalcināta kāpostu
1 glāze grauzdēta saldā kartupeļa, sagriezta 1 collu kubiņos
1 nogatavojies avokado, ar pitu, mizots un kubiņš
1 glāzes grauzdēta dārzeņi pēc jūsu izvēles (pēc izvēles)

Par burkānu-ingvera vinaigrette
3 burkāni, mizoti un rupji sasmalcināti
2 ēd.k. dzeltens sīpols, aptuveni sasmalcināts
1/2 glāzes rīsu etiķis
2 ēd.k. samazināts Sodium Tamari sojas mērce
2 ēd.k. ūdens
2 ēd.k. mizots un rupji sasmalcināts svaigs ingvers

Viens. Katrā no četrām atsevišķām pasniegšanas bļodām pievienojiet pusotru glāzi brūnos rīsus. Katru augšdaļu ar vienādu daudzumu avokado kubu, saldo kartupeļu, sasmalcinātu kāpostu un atlikušo grauzdēto veggies, ja pieejams.

Rādītājs. Vinaigretei apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.

3. Katru pasniegšanas bļodu papildiniet ar divām ēdamkarotēm burkānu-ingvera vinaigrette un samaisiet ar dakšiņu, pasniedz istabas temperatūrā vai uzkarsē pēc vēlēšanās.

(Re) Jaunā gada sērija nav programma “Jauns gads, jauns tu”. (Mēs domājam, ka esat diezgan lielisks, kā tas ir!) Tā vietā mēs izmantojām lielākos un labākos ietekmētājus visā labsajūtas telpā, lai palīdzētu pēc iespējas labāk sākt jauno gadu. Starp sirdsdarbības treniņiem, DIY skaistumkopšanas receptēm un slepkavas uzticības padomiem, sagatavojieties, lai jums būtu jūsu laimīgākais un veselīgākais gads.