Šī recepte bez lipekļa, kas nesatur “plānas piparmētru”, dod šo meiteņu skautu skrējienu par viņu naudu

"Papildus tam, ka šī recepte ir patiešām zema cukura, tā ir pilna ar šķiedrvielām un veselīgiem taukiem, kas palīdzēs mazināt cukura līmeņa asinīs, kā arī palīdzēs jums justies pilnam un apmierinātam," saka Rigdens.

Plānas piparmētras bez lipekļa

Sastāvdaļas
1/2 glāzes ripotas auzas
1/2 tase sasmalcināts nesaldināts kokosrieksts
1/2 tase mandeļu
4 pitted Medjool datumi
3 ēd.k. Indijas sviests
1 ēd.k kakao pulveris
6-8 pilienu piparmētru ekstrakts, sadalīts
Šķipsniņa jūras sāls
1 10 oz pakete tumšās šokolādes mikroshēmas
2 tējk kokosriekstu eļļa

Viens. Pievienojiet auzas, kokosriekstu, mandeles, datumus, indijas sviestu, kakao pulveri, trīs līdz piecus pilienus piparmētru ekstrakta un šķipsniņu sāls virtuves pārstrādātājam. Sajauciet trīs līdz piecas minūtes vai līdz tā veido kaļamu mīklu.
Rādītājs. Izmantojiet ripojošu tapu, lai mīklu rullētu starp divām pergamenta papīra loksnēm. Izmantojot nelielu apaļu sīkdatņu griezēju, izgrieziet sīkdatnes un novietojiet tos uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamenta papīru. Atkārtojiet ar atlikušo mīklu, pēc vajadzības atkārtoti riņķo, līdz tiek izmantota visa mīkla.
3. Ievietojiet sīkdatnes ledusskapī vai saldētavā, kamēr jūs pagatavojat šokolādi.
4. Izmantojot dubultu katlu, izkausē šokolādi, kokosriekstu eļļu un divus līdz trīs pilienus piparmētru ekstrakta.
5. Maisiet ar lāpstiņu, līdz pilnībā izkusis, pēc tam noņemiet bļodu no uguns, lai nedaudz atdzist.
Ar. Noņemiet sīkdatnes no ledusskapja vai saldētavas un izmantojiet dakšiņu, lai tos pa vienam iemērk šokolādē, pirms atgriešanās cepešpannā pieskaroties visai liekajai šokolādei.
Plkst. Atkārtojiet ar atlikušajiem sīkdatnēm un ievietojiet tos atpakaļ ledusskapī vai saldētavā, lai iestatītu. Uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī vai saldētavā.

Pievienojieties labi+Good's Cook ar mums Facebook Group, lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu idejas.