Šis ir labākais laiks dušai pēc treniņa, saskaņā ar veselības trenera teikto
Tas nozīmē, ka 20 minūtes, ko pavadāt, gaidot dušu. Jūs varat izmantot šo laiku, lai pārietu uz maigāku vingrinājumu vai sāktu stiepšanās rutīnu. “Lai arī var būt nomākta gaidīšana (it īpaši, ja esat aizņemts), varat izmantot šo laiku, lai arī rehidrētu ķermeni, dzerot daudz ūdens vai pagatavojot garšīgu kokteili, tāpēc tas jūs gaida, kad jūs izkāpjat no dušas, ”Belgrave teica.
Kad esat gatavs ziepēm un ūdenim, sāciet dušu remdena temperatūrā, lai jūs neplašinātu ķermeni ar ūdeni, kas ir pārāk karsts vai pārāk auksts. Lai iegūtu labākos rezultātus, lēnām padariet ūdeni vēsāku dušas laikā un pavadiet pēdējās 90 sekundes un noskalojiet sesiju zem aukstākā ūdens, kuru varat paciest. Tad jūs un jūsu muskuļi būs gatavi uzņemties dienu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
