Šī ir zarnām draudzīga dāvana, ko es šogad pasniedzu savu gremošanu
Man tā viena lieta, kas man seko bumbas pilienam pēc bumbas kritiena, ir mana zarna. Sākot ar situācijas stresu un beidzot ar dažādām vidēm, es esmu līdz nejaušam ēdienam, ko ēdu, manas zarnas un sekojošās vēdera problēmas, ar kurām es risinu, ir kaut kas tāds, ko es vairs nevaru ignorēt (it īpaši pēc gada, kad mēs tikko izgājām cauri).
Tāpēc 2021. gadā es pārņemu kontroli pār savu zarnu veselību, lai godīgi (jā, jūs to dzirdējāt!) Mēģiniet uzlabot manu gremošanu, jo 2020 darīja ir viena visaptveroša mācība: mana veselība ir tā vērta. Es negribu atdot visus savus trikus par to, kā es izvilku visdraudzīgāko gadu ierakstītajā vēsturē, bet es jums teikšu vienu lietu: es esmu beidzot iegremdēšanās kombucha probiotiskajās spējas.
Lasiet par 3 zarnām draudzīgām izmaiņām, kuras es šogad veicu savas gremošanas dēļ.
Tirdzniecība ar probiotikām
Kad es nedzeros no savas 30 unces ūdens pudeles, lai sasniegtu savus ikdienas hidratācijas mērķus, es parasti izvēlētos diētas koksa vai dzirkstošā ūdens, lai apmierinātu manu mīlestību pret gāzēšanu. Soda ir vēl viens ieradums, kuru es galu galā gribu iesist, tāpēc es sapratu, ka es to izmantošu kā veidu, kā palīdzēt uzlabot gremošanu * un * iziet nākamā gada mērķus. Līdz ar to es krātu visu savu ledusskapja rindu ar GT sinerģiju neapstrādātu kombucha.
Raudzēta 30 dienas mazās partijās, katrā stikla pudelē ir organiskās skābes, aktīvie fermenti, miljardi dabiski sastopamu probiotiku un ir 100 procenti neapstrādāti un vegāni, lai sniegtu manas zarnas (un imunitāti!) Daži visu atbalstu, kas pēc šīs ļoti saspringtā svētku sezonas ir tieši tas, kas man vajadzīgs.
Mani pilnībā pārdod uz zarnām draudzīgām priekšrocībām, bet, ja es esmu godīgs, tā parasti ir kombucha garša. Par laimi maniem garšas kārpiņām (un, jūs zināt, veselība), GT sinerģijas kombucha ir tik daudz garšu. Mana personīgā fave ir triloģija, kas jūs sit ar pīrāgu aveņu sprādzienu un citrona pārrāvumu, kas vienkārši nekad nenoveco. Divas otrās vietas ir ingveinas (drosmīga ingvera aromāts, kas ir arī zīmola populārākais), un Gingerberry (kas salās saldajās melleņā līdzās ingvera popam). Labi, es atkal esmu izslāpis.
Iegādājieties manu ledusskapi
Pirkt tagad synergy kombucha gingerberry pirkt tagad synergy kombucha gingere pirkt tagad synergy kombucha triloģijaMielošanās ar raudzētiem pārtikas produktiem + krāsainas veggies
Tagad, kad esmu ieguvis savu raudzēto izvēlēto uz slēdzenes (paldies, sinerģija!), ir pienācis laiks turpināt fermentāciju citās manas diētas daļās. Nevis ēdiena gatavošana cits No rīta ejiet uz olu motokrāmu, esmu montējis jogurta parfait bļodu ar tonnām ogu un banāniem. (Pro padoms: GT neapstrādāts, vegānu jogurts Cocoyo ir delich.) Pirmkārt, yum. Otrkārt, man jau ir jauna rīta vannas istabas rutīna darbos… ja jūs noķerat manu dreifu.
Pusdienās un vakariņās esmu ieguldījis lielā Kimchi konteinerā un ļaujiet man jums pateikt-kraukšķīgais, probiotiski iesaiņots All Star ir piegādājis neskaitāmu salātu un rīsu-ķivere-veggie bļodiņās (es cenšos mēģināt (es cenšos tacos nākamais). Turklāt tas ir iedvesmojis mani ikdienas uzturā pievienot visa veida krāsainas veggies, kas ir daļa no mana zarnām draudzīgā Jaunā gada plāna. Esmu pievienojis cukini, skvošu, briseles kāpostus un saldos kartupeļus savai pusdienas laikmeta dārzeņu rotācijai, un līdz šim diezgan lieliski.
Deju ballīšu pārtraukumu uzņemšana
Bijušajā dzīvē es regulāri izsvītroju 30 minūšu HIIT treniņu, lai mana sirds sūknētu. Nesen? Dīvāns ir bijis pievilcīgāks nekā jebkad agrāk, kas uz vēdera nav tik nomierinājis. Tas nozīmē, ka otrās zarnām draudzīgās pārmaiņas, kuras es veicu šogad, lai uzlabotu gremošanu, ir pārvietoties vairāk, un šoreiz es to daru, dejojot. (Ja vēlaties pierādījumu, pārbaudiet manu tiktok.)
Es savā dienā izmantoju nejaušus 15 minūšu pārtraukumus, lai pieprasītu BOP no Alexa un ielauzos nejaušās dejā (paldies, tiktok!) Kamēr es nejūtu, ka manā ceļā nāk daži sviedri un daudz endorfīnu. Pop-bloķēšana un nomešana ne tikai ir bijusi visu laiku visvairāk pret stresa treniņu, bet arī es esmu spējis iegūt dažus cits Lietas, labi, pēdējā laikā ļoti viegli pārvietojas. Es zinu, ka ir pagājušas tikai dažas nedēļas, bet 2021. gads jau ir visdraudzīgākais zarnām, un šoreiz man ir daudz rezerves (lasiet: ledusskapis, kas pilns ar GT sinerģiju, raudzētiem ēdieniem un krāsainām dārzeņiem, un jaunas deju prasmes), lai mani redzētu cauri.
Māksla: labi+laba radoša; Foto: GT Living Foods
